{"id":105166,"date":"2017-10-03T14:23:54","date_gmt":"2017-10-03T12:23:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=105166"},"modified":"2017-10-03T14:23:54","modified_gmt":"2017-10-03T12:23:54","slug":"az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/","title":{"rendered":"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony"},"content":{"rendered":"<div class=\"gliwi-a6-nad-leadem-artykulow gliwi-entity-placement\" id=\"gliwi-3696534528\"><div class=\"gliwi-adlabel\"><span style=\"font-size: 9px\">REKLAMA<\/span><\/div><div id=\"gliwi-2945005091\" style=\"margin-bottom: 25px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/przedszkole.halogen.org.pl\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200.webp 750w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200-410x109.webp 410w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" class=\"no-lazyload\" width=\"750\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block; max-width: 100%; height: auto;\" \/><\/a><\/div><\/div><h3>W Gliwicach od lat organizowane s\u0105 bezp\u0142atne kursy samoobrony dla kobiet. Kolejny z nich rozpocznie si\u0119 23 pa\u017adziernika i potrwa do po\u0142owy grudnia.<\/h3>\n<p>Zapisy rozpoczn\u0105 si\u0119 16 pa\u017adziernika i potrwaj\u0105 do wyczerpania miejsc. Pierwsze spotkanie odb\u0119dzie si\u0119 23 pa\u017adziernika, a ostatnie 16 grudnia. 150 gliwiczanek b\u0119dzie \u0107wiczy\u0107 w sali gimnastycznej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Technicznych i Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych przy ul. Warszawskiej 35, w poniedzia\u0142ki w godzinach od 20.00 do 22.00  oraz w soboty w godzinach od 17.00 do 19.00.<\/p>\n<blockquote><p>Chcemy nauczy\u0107 gliwiczanki prostych i skutecznych technik samoobrony, podnie\u015b\u0107 ich sprawno\u015bci fizyczn\u0105 i poczucie bezpiecze\u0144stwa <\/p><\/blockquote>\n<p>\u2013 zach\u0119caj\u0105<strong> organizatorzy.<\/strong><\/p><div class=\"gliwi-a3-w-tresci-artykulow gliwi-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"gliwi-1205703590\"><div class=\"gliwi-adlabel\"><span style=\"font-size: 9px\">REKLAMA<\/span><\/div><div id=\"gliwi-3201623184\" style=\"margin-bottom: 19px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/zlobek.halogen.org.pl\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"animator-zlobek_750x200\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/animator-zlobek_750x200.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/animator-zlobek_750x200.webp 750w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/animator-zlobek_750x200-410x109.webp 410w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" class=\"no-lazyload\" width=\"750\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block; max-width: 100%; height: auto;\" \/><\/a><\/div><\/div>\n<p>Zaj\u0119cia przeznaczone s\u0105 dla mieszkanek Gliwic powy\u017cej 15. roku \u017cycia. W przypadku os\u00f3b niepe\u0142noletnich wymagana jest pisemna zgoda rodzica\/opiekuna prawnego. Dodatkowe informacje mo\u017cna uzyska\u0107 pod numerem 32\/301-97-23 lub poprzez e-mail: <a href=\"mailto:a.bartkowiak@poczta.crg.gliwice.pl\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">a.bartkowiak@poczta.crg.gliwice.pl<\/a>.<\/p>\n<p>B\u0119dzie to XXVII edycja bezp\u0142atnego kursu samoobrony dla kobiet prowadzonego przez Centrum Ratownictwa Gliwice we wsp\u00f3\u0142pracy z O\u015brodkiem Interwencji Kryzysowej w Gliwicach oraz Stra\u017c\u0105 Miejsk\u0105. Spotkania odbywaj\u0105 si\u0119 w ramach programu \u201eBezpieczne Gliwice\u201d.<\/p>\n<p>(\u017cms)\/UM(mf)<br \/>\nfot. J. Paj\u0105k<\/p>\n<div class=\"gliwi-a5-na-koncu-artykulow gliwi-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"gliwi-693781456\"><div class=\"gliwi-adlabel\"><span style=\"font-size: 9px\">REKLAMA<\/span><\/div><div id=\"gliwi-965622798\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/prezeroarenagliwice.pl\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"20260309-PREZERO-WIOSNA-D\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260309-PREZERO-WIOSNA-D.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260309-PREZERO-WIOSNA-D.webp 750w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260309-PREZERO-WIOSNA-D-410x109.webp 410w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" class=\"no-lazyload\" width=\"750\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block; max-width: 100%; height: auto;\" \/><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W Gliwicach od lat organizowane s\u0105 bezp\u0142atne kursy samoobrony dla kobiet. Kolejny z nich rozpocznie si\u0119 23 pa\u017adziernika i potrwa do po\u0142owy grudnia. Zapisy rozpoczn\u0105 si\u0119 16 pa\u017adziernika i potrwaj\u0105 do wyczerpania miejsc. Pierwsze spotkanie odb\u0119dzie si\u0119 23 pa\u017adziernika, a ostatnie 16 grudnia. 150 gliwiczanek b\u0119dzie \u0107wiczy\u0107 w sali gimnastycznej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Technicznych i Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":100810,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3,6,1],"tags":[1943,8367,10336,5527,10335],"class_list":["post-105166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gliwice","category-kultura","category-wszystko","tag-kurs-samoobrony","tag-samoobrona","tag-treningi","tag-warszawska","tag-zajecia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W Gliwicach od lat organizowane s\u0105 bezp\u0142atne kursy samoobrony dla kobiet. Kolejny z nich rozpocznie si\u0119 23 pa\u017adziernika i potrwa do po\u0142owy grudnia. Zapisy rozpoczn\u0105 si\u0119 16 pa\u017adziernika i potrwaj\u0105 do wyczerpania miejsc. Pierwsze spotkanie odb\u0119dzie si\u0119 23 pa\u017adziernika, a ostatnie 16 grudnia. 150 gliwiczanek b\u0119dzie \u0107wiczy\u0107 w sali gimnastycznej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Technicznych i Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-03T12:23:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u017baneta Mrozek-Siewierska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u017baneta Mrozek-Siewierska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u017baneta Mrozek-Siewierska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e42c650edd7f2fa332be3811fb166b6e\"},\"headline\":\"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony\",\"datePublished\":\"2017-10-03T12:23:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/\"},\"wordCount\":199,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg\",\"keywords\":[\"kurs samoobrony\",\"samoobrona\",\"treningi\",\"warszawska\",\"zaj\u0119cia\"],\"articleSection\":[\"Gliwice\",\"Kultura, wydarzenia, imprezy\",\"Najnowsze wiadomo\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/\",\"name\":\"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-03T12:23:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/06\\\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg\",\"width\":810,\"height\":456,\"caption\":\"fot. J. Paj\u0105k\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e42c650edd7f2fa332be3811fb166b6e\",\"name\":\"\u017baneta Mrozek-Siewierska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Zaneta-M_S-zdjecie-czb-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Zaneta-M_S-zdjecie-czb-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Zaneta-M_S-zdjecie-czb-96x96.jpg\",\"caption\":\"\u017baneta Mrozek-Siewierska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/zms\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"W Gliwicach od lat organizowane s\u0105 bezp\u0142atne kursy samoobrony dla kobiet. Kolejny z nich rozpocznie si\u0119 23 pa\u017adziernika i potrwa do po\u0142owy grudnia. Zapisy rozpoczn\u0105 si\u0119 16 pa\u017adziernika i potrwaj\u0105 do wyczerpania miejsc. Pierwsze spotkanie odb\u0119dzie si\u0119 23 pa\u017adziernika, a ostatnie 16 grudnia. 150 gliwiczanek b\u0119dzie \u0107wiczy\u0107 w sali gimnastycznej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Technicznych i Og\u00f3lnokszta\u0142c\u0105cych [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_published_time":"2017-10-03T12:23:54+00:00","og_image":[{"width":810,"height":456,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u017baneta Mrozek-Siewierska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u017baneta Mrozek-Siewierska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/"},"author":{"name":"\u017baneta Mrozek-Siewierska","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/e42c650edd7f2fa332be3811fb166b6e"},"headline":"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony","datePublished":"2017-10-03T12:23:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/"},"wordCount":199,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg","keywords":["kurs samoobrony","samoobrona","treningi","warszawska","zaj\u0119cia"],"articleSection":["Gliwice","Kultura, wydarzenia, imprezy","Najnowsze wiadomo\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/","name":"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg","datePublished":"2017-10-03T12:23:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/kurs-samoobrony-1-e1507026005879.jpg","width":810,"height":456,"caption":"fot. J. Paj\u0105k"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/az-150-miejsc-czeka-na-gliwiczanki-chcace-podniesc-swoja-sprawnosc-fizyczna-i-umiejetnosc-obrony\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A\u017c 150 miejsc czeka na gliwiczanki chc\u0105ce podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 obrony"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/e42c650edd7f2fa332be3811fb166b6e","name":"\u017baneta Mrozek-Siewierska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Zaneta-M_S-zdjecie-czb-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Zaneta-M_S-zdjecie-czb-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Zaneta-M_S-zdjecie-czb-96x96.jpg","caption":"\u017baneta Mrozek-Siewierska"},"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/zms\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105166"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105186,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105166\/revisions\/105186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}