{"id":125080,"date":"2018-10-25T11:49:44","date_gmt":"2018-10-25T09:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=125080"},"modified":"2024-11-10T14:26:39","modified_gmt":"2024-11-10T13:26:39","slug":"5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/","title":{"rendered":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div><\/div>

Najprawdopodobniej ka\u017cdy zauwa\u017cy\u0142, \u017ce w ostatnim czasie tematem zdrowego od\u017cywania zacz\u0119\u0142o interesowa\u0107 si\u0119 wiele os\u00f3b. Cze\u015b\u0107 z nich ma pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego dzia\u0142ania, niemniej jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 i tacy, kt\u00f3rzy postanowili zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 ze wzgl\u0119du na otoczenie i to, \u017ce niemal wszystkie media promuj\u0105 taki styl \u017cycia. <\/h3>\n

Je\u015bli zaliczysz si\u0119 do drugiej grupy, to koniecznie musisz dowiedzie\u0107 si\u0119, z jakiego powodu jest to tak wa\u017cne w Twoim \u017cyciu. Poni\u017csze powody to oczywi\u015bcie nie wszystkie \u2013 jest ich zdecydowanie wi\u0119cej, jednak te powinny w pe\u0142ni przekona\u0107 Ci\u0119 do tego, i\u017c b\u0119dzie, b\u0105d\u017a by\u0142a to dobra decyzja. <\/p>\n

Powody, dla kt\u00f3rych nale\u017cy wprowadzi\u0107 zmiany w codziennym jad\u0142ospisie:<\/strong><\/p>

\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

1. Choroby cywilizacyjne<\/h4>\n

Niewiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce do szeregu schorze\u0144 sami doprowadzamy nasz organizm. Lekcewa\u017cenie swojej codziennej diety mo\u017ce doprowadzi\u0107 mi\u0119dzy innymi do oty\u0142o\u015bci, pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w, kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej, cukrzycy, a tak\u017ce osteoporozy. Dzisiaj dla wi\u0119kszo\u015bci z nas temat ten jest obcy, jednak nieracjonalne \u017cywienie w istotny spos\u00f3b przyczynia si\u0119 do pojawienia si\u0119 powy\u017cszych chor\u00f3b.<\/p>\n

2. Rewelacyjna figura<\/h4>\n

Kto z nas nie marzy o tym, aby doskonale si\u0119 prezentowa\u0107 ka\u017cdego dnia? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0105zana jest z genami, b\u0105d\u017a chorob\u0105. Oczywi\u015bcie kwestie te maj\u0105 istotny wp\u0142yw na nasz\u0105 sylwetk\u0119, jednak\u017ce spotka\u0107 mo\u017cna wiele przypadku, gdzie osoby od lat zmagaj\u0105ce si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105 upora\u0142y si\u0119 z ni\u0105 dzi\u0119ki odpowiedniej diecie. Warto doda\u0107, \u017ce zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 pozytywnie wp\u0142ynie r\u00f3wnie\u017c na wygl\u0105d os\u00f3b szczup\u0142ych, poniewa\u017c dzi\u0119ki racjonalnej i zdrowej diecie nie b\u0119dziemy musieli martwi\u0107 si\u0119 o wychudzenie, a nasze cia\u0142o b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 zdrowo.<\/p>\n

3. Lepsze samopoczucie ka\u017cdego dnia <\/h4>\n

Wydaje Ci si\u0119, \u017ce tabliczka czekolady to lek na Tw\u00f3j z\u0142y humor? Je\u015bli tak, to musisz wiedzie\u0107, \u017ce s\u0105 o wiele skuteczniejsze sposoby na popraw\u0119 dnia. Zamiast zamawia\u0107 zapiekank\u0119, wybierz sa\u0142atk\u0119 z zielonych warzyw, a zamiast deseru czekoladowego si\u0119gnij po misk\u0119 sa\u0142atki owocowej. Na pewno nie b\u0119dziesz si\u0119 czu\u0142 oci\u0119\u017cale i b\u0119dziesz mia\u0142 wi\u0119cej ch\u0119ci do \u017cycia.<\/p>\n

4. Zdrowa i oczyszczona sk\u00f3ra<\/h4>\n

Tr\u0105dzik, przebarwienia i wypryski s\u0105 Twoj\u0105 zmor\u0105? Nie masz poj\u0119cia, dlaczego notorycznie pojawiaj\u0105 si\u0119 na Twojej sk\u00f3rze? Odpowied\u017a jest prosta \u2013 nieodpowiednia dieta skutkuje zmianami sk\u00f3rnymi. Je\u017celi zaczniesz zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107, mo\u017cesz by\u0107 pewny, \u017ce Twoja cera b\u0119dzie zdrowsza, a problemy sk\u00f3rne nie b\u0119d\u0105 dokucza\u0107 Ci tak jak dotychczas.<\/p>\n

5. Wi\u0119cej energii ka\u017cdego dnia<\/h4>\n

Dzisiaj coraz wi\u0119cej os\u00f3b narzeka na notoryczne zm\u0119czenie i brak energii do dzia\u0142ania. Gro z nich zastanawia si\u0119 nad powodem, poniewa\u017c odpowiednio si\u0119 wysypiaj\u0105 i nie maj\u0105 zbyt du\u017co obowi\u0105zk\u00f3w na g\u0142owie. Okazuje si\u0119, \u017ce problemem mo\u017ce by\u0107 nieodpowiednia dieta, kt\u00f3ra uboga jest w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Je\u017celi w sw\u00f3j jad\u0142ospis w\u0142\u0105czysz naturalne i ekologiczne produkty, to mo\u017cesz liczy\u0107 na popraw\u0119 koncentracji, zwi\u0119kszenie energii oraz wi\u0119ksz\u0105 produktywno\u015b\u0107. Takimi produktami s\u0105: Ashwagandha, Tribulus terrestris<\/a><\/p>\n

Powy\u017csze powody to tylko nieliczne, dla jakich warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119. Je\u015bli zamierzasz podj\u0105\u0107 tak\u0105 decyzj\u0119, jednak nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107, to polecamy Ci odwiedzenie sklepu internetowego Natur Sklep \u2013 www.natur-sklep.pl<\/a>. Znajdziesz tam ekologiczne produkty, zio\u0142a, suplementy diety, naturaceutyki, a tak\u017ce superfoods. Mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce Twoja dieta b\u0119dzie urozmaicona, a dzi\u0119ki szczeg\u00f3\u0142owym opisom produkt\u00f3w, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 przy artyku\u0142ach, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wybra\u0107 najodpowiedniejsze dla siebie. Ciekawostki mo\u017cna znale\u017a\u0107 na blogu: https:\/\/natur-sklep.pl\/blog\/<\/a>
\n(materia\u0142 partnera)<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najprawdopodobniej ka\u017cdy zauwa\u017cy\u0142, \u017ce w ostatnim czasie tematem zdrowego od\u017cywania zacz\u0119\u0142o interesowa\u0107 si\u0119 wiele os\u00f3b. Cze\u015b\u0107 z nich ma pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego dzia\u0142ania, niemniej jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 i tacy, kt\u00f3rzy postanowili zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 ze wzgl\u0119du na otoczenie i to, \u017ce niemal wszystkie media promuj\u0105 taki styl \u017cycia. Je\u015bli zaliczysz si\u0119 do drugiej grupy, to […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[10631],"class_list":["post-125080","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-material_p","tag-zdrowa-zywnosc"],"yoast_head":"\n5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najprawdopodobniej ka\u017cdy zauwa\u017cy\u0142, \u017ce w ostatnim czasie tematem zdrowego od\u017cywania zacz\u0119\u0142o interesowa\u0107 si\u0119 wiele os\u00f3b. Cze\u015b\u0107 z nich ma pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego dzia\u0142ania, niemniej jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 i tacy, kt\u00f3rzy postanowili zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 ze wzgl\u0119du na otoczenie i to, \u017ce niemal wszystkie media promuj\u0105 taki styl \u017cycia. Je\u015bli zaliczysz si\u0119 do drugiej grupy, to […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-25T09:49:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-10T13:26:39+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119\",\"datePublished\":\"2018-10-25T09:49:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-10T13:26:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/\"},\"wordCount\":642,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/\",\"name\":\"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-25T09:49:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-10T13:26:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Najprawdopodobniej ka\u017cdy zauwa\u017cy\u0142, \u017ce w ostatnim czasie tematem zdrowego od\u017cywania zacz\u0119\u0142o interesowa\u0107 si\u0119 wiele os\u00f3b. Cze\u015b\u0107 z nich ma pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojego dzia\u0142ania, niemniej jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 i tacy, kt\u00f3rzy postanowili zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 ze wzgl\u0119du na otoczenie i to, \u017ce niemal wszystkie media promuj\u0105 taki styl \u017cycia. Je\u015bli zaliczysz si\u0119 do drugiej grupy, to […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2018-10-25T09:49:44+00:00","article_modified_time":"2024-11-10T13:26:39+00:00","author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119","datePublished":"2018-10-25T09:49:44+00:00","dateModified":"2024-11-10T13:26:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/"},"wordCount":642,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"keywords":["zdrowa \u017cywno\u015b\u0107"],"articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/","name":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"datePublished":"2018-10-25T09:49:44+00:00","dateModified":"2024-11-10T13:26:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/5-powodow-dla-ktorych-warto-zmienic-swoja-diete\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125080\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}