{"id":130306,"date":"2019-02-13T14:35:09","date_gmt":"2019-02-13T13:35:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=130306"},"modified":"2019-02-13T14:38:31","modified_gmt":"2019-02-13T13:38:31","slug":"chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/","title":{"rendered":"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div><\/div>

Zar\u00f3wno przegrzewanie, jak i niedogrzewanie pomieszcze\u0144 negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Odbija si\u0119 zar\u00f3wno na jako\u015bci pracy, jak i wypoczynku.<\/h3>\n

Jaka powinna by\u0107 optymalna temperatura w pomieszczeniach i jak j\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/p>\n

Dlaczego temperatura w domu jest taka wa\u017cna<\/h4>\n

Badania dowodz\u0105, \u017ce ludzki organizm d\u0105\u017cy do utrzymania stabilnej temperatury. Czujemy si\u0119 dobrze, gdy warunki \u015brodowiskowe pozwalaj\u0105 nam osi\u0105gn\u0105\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a na poziomie oko\u0142o 37\u00b0C. Wszelkie mechanizmy rekompensuj\u0105ce jej poziom, takie jak przyspieszenie kr\u0105\u017cenia krwi, czy pocenie powoduj\u0105 du\u017ce zu\u017cycie energii. Przegrzanie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wielu niepokoj\u0105cych skutk\u00f3w, takich jak pogorszenie jako\u015bci snu, nasilenie objaw\u00f3w alergii, odwodnienie, utrata wagi, zapalenie gard\u0142a, infekcja g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, katar, zapalenie uszu czy nadmierne wysuszenie sk\u00f3ry.<\/strong> Do tego w zbyt wysokiej temperaturze znacznie spada wilgotno\u015b\u0107 powietrza, co wysusza \u015bluz\u00f3wk\u0119 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych i prowadzi do rozprzestrzenienia si\u0119 infekcji. Z kolei kiedy temperatura jest zbyt niska, wzrasta ci\u015bnienie krwi, poniewa\u017c organizm musi si\u0119 chroni\u0107 przed zimnem i zu\u017cy\u0107 wi\u0119cej energii, aby si\u0119 rozgrza\u0107. <\/p>

\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

Najwa\u017cniejsze wskazania temperatur dla poszczeg\u00f3lnych pomieszcze\u0144<\/h4>\n

G\u0142\u00f3wna zasada m\u00f3wi o tym, \u017ce temperatur\u0119 w pomieszczeniach powinni\u015bmy r\u00f3\u017cnicowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od kilku czynnik\u00f3w. Wa\u017cne jest m.in. przeznaczenie pomieszcze\u0144 \u2013 ni\u017csz\u0105 temperatur\u0119 powinni\u015bmy utrzymywa\u0107 chocia\u017cby w sypialni, a wy\u017csz\u0105 w \u0142azience. Najwa\u017cniejsze wskazania dla czterech stref wskazuje poni\u017csza grafika.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aby utrzyma\u0107 w swoim domu idealn\u0105 temperatur\u0119 potrzebne s\u0105 urz\u0105dzenia do jej regulacji. Dzi\u0119ki nim mo\u017cna zapewni\u0107 wydajn\u0105, oszcz\u0119dn\u0105 prac\u0119 instalacji, a tak\u017ce sprawi\u0107, \u017ce ca\u0142y system nie b\u0119dzie wymaga\u0142 od nas zbyt du\u017cej ingerencji. Dzi\u0119ki sterownikom mo\u017cna regulowa\u0107 temperatur\u0119 w zale\u017cno\u015bci od pory dnia, przeznaczenia pomieszczenia, poziomu aktywno\u015bci, czy nawet p\u0142ci.<\/p>\n

Sterowniki do zarz\u0105dzania ogrzewaniem \u2013 idealna temperatura na \u017cyczenie<\/h4>\n

Strefowy system ogrzewania pomieszcze\u0144 zosta\u0142 tak przygotowany, by dobrze radzi\u0107 sobie z problemami przegrzanych i niedogrzanych pomieszcze\u0144. Do wyboru s\u0105 r\u00f3\u017cne warianty urz\u0105dze\u0144 systemu ogrzewania pod\u0142ogowego<\/a>, jak i grzejnikowego<\/a>. Dzi\u0119ki temu temperatur\u0105 mo\u017cna zarz\u0105dza\u0107 zar\u00f3wno w pomieszczeniach, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 grzejniki, jak i pod\u0142og\u00f3wka. Ogrzewanie strefowe sprawia, \u017ce ciep\u0142o trafia zawsze do tych pomieszcze\u0144, kt\u00f3re tego potrzebuj\u0105. Systemy sterowania ogrzewaniem umo\u017cliwiaj\u0105 \u0142atw\u0105 zmian\u0119 parametr\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od pory dnia, czy aktywno\u015bci.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dobrym rozwi\u0105zaniem s\u0105 specjalnie przygotowane harmonogramy pracy urz\u0105dze\u0144.<\/strong> Dzi\u0119ki nim optymalny poziom ogrzewania pomieszcze\u0144 b\u0119dzie standardem. Kompleksowe rozwi\u0105zanie sprawia, \u017ce wyra\u017anie zmniejsza si\u0119 zu\u017cycie energii w ca\u0142ym domu, co pozytywnie wp\u0142ywa na \u015brodowisko naturalne i ogranicza nasze wydatki.
\nTo bardzo zdrowe podej\u015bcie do tematu ogrzewania. Nie trzeba ogrzewa\u0107 tych pomieszcze\u0144, w kt\u00f3rych temperatura utrzymuje si\u0119 na optymalnym poziomie. Je\u015bli tak\u017ce w Twoim domu s\u0105 zar\u00f3wno strefy zimne, jak i gor\u0105ce, to monta\u017c systemu strefowego pozwoli poradzi\u0107 sobie z tym problemem. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cna zsynchronizowa\u0107 prac\u0119 w strefach dla w\u0142asnego zdrowia oraz wygody.<\/p>\n

Temperatura zawsze pod kontrol\u0105<\/h4>\n

Pami\u0119tajmy o tym, \u017ce dba\u0142o\u015b\u0107 o temperatur\u0119 jest wa\u017cna nie tylko ze wzgl\u0119du na nasze zdrowie. Istotnie wp\u0142ywa tak\u017ce na kondycj\u0119 naszych budynk\u00f3w oraz rachunki za ogrzewanie. W procesie ogrzewania pomieszcze\u0144 nie mo\u017cna tak\u017ce zapomnie\u0107 o wietrzeniu, kt\u00f3re pozwala dostarczy\u0107 do pomieszcze\u0144 wi\u0119cej tlenu.<\/strong> Jego ma\u0142a ilo\u015b\u0107 powoduje zm\u0119czenie, k\u0142opoty z koncentracj\u0105, zapami\u0119tywaniem, a tak\u017ce obni\u017cenie skuteczno\u015bci dzia\u0142ania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Wietrzmy wi\u0119c tak\u017ce cz\u0119sto pomieszczenia, ale m\u0105drze. Aby nie traci\u0107 ciep\u0142a, warto przy grzejnikach zamontowa\u0107 specjalne czujniki otwarcia okna<\/a>, dzi\u0119ki kt\u00f3rym dodatkowo zaoszcz\u0119dzimy na ogrzewaniu.<\/p>\n

(materia\u0142 partnera)<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zar\u00f3wno przegrzewanie, jak i niedogrzewanie pomieszcze\u0144 negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Odbija si\u0119 zar\u00f3wno na jako\u015bci pracy, jak i wypoczynku. Jaka powinna by\u0107 optymalna temperatura w pomieszczeniach i jak j\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107? Dlaczego temperatura w domu jest taka wa\u017cna Badania dowodz\u0105, \u017ce ludzki organizm d\u0105\u017cy do utrzymania stabilnej temperatury. Czujemy si\u0119 dobrze, gdy warunki […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":130315,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1129],"tags":[5744],"class_list":["post-130306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","tag-ogrzewanie"],"yoast_head":"\nChcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zar\u00f3wno przegrzewanie, jak i niedogrzewanie pomieszcze\u0144 negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Odbija si\u0119 zar\u00f3wno na jako\u015bci pracy, jak i wypoczynku. Jaka powinna by\u0107 optymalna temperatura w pomieszczeniach i jak j\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107? Dlaczego temperatura w domu jest taka wa\u017cna Badania dowodz\u0105, \u017ce ludzki organizm d\u0105\u017cy do utrzymania stabilnej temperatury. Czujemy si\u0119 dobrze, gdy warunki […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-13T13:35:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-13T13:38:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/optymalna-temperatura.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"574\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144\",\"datePublished\":\"2019-02-13T13:35:09+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-13T13:38:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/\"},\"wordCount\":650,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/optymalna-temperatura.jpg\",\"keywords\":[\"OGRZEWANIE\"],\"articleSection\":[\"Polecamy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/\",\"name\":\"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/optymalna-temperatura.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-13T13:35:09+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-13T13:38:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/optymalna-temperatura.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/optymalna-temperatura.jpg\",\"width\":1000,\"height\":574},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Zar\u00f3wno przegrzewanie, jak i niedogrzewanie pomieszcze\u0144 negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Odbija si\u0119 zar\u00f3wno na jako\u015bci pracy, jak i wypoczynku. Jaka powinna by\u0107 optymalna temperatura w pomieszczeniach i jak j\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107? Dlaczego temperatura w domu jest taka wa\u017cna Badania dowodz\u0105, \u017ce ludzki organizm d\u0105\u017cy do utrzymania stabilnej temperatury. Czujemy si\u0119 dobrze, gdy warunki […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2019-02-13T13:35:09+00:00","article_modified_time":"2019-02-13T13:38:31+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":574,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/optymalna-temperatura.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144","datePublished":"2019-02-13T13:35:09+00:00","dateModified":"2019-02-13T13:38:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/"},"wordCount":650,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/optymalna-temperatura.jpg","keywords":["OGRZEWANIE"],"articleSection":["Polecamy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/","name":"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/optymalna-temperatura.jpg","datePublished":"2019-02-13T13:35:09+00:00","dateModified":"2019-02-13T13:38:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/optymalna-temperatura.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/optymalna-temperatura.jpg","width":1000,"height":574},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/chcesz-byc-zdrowy-nie-przegrzewaj-pomieszczen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chcesz by\u0107 zdrowy? Nie przegrzewaj pomieszcze\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130306\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}