{"id":179695,"date":"2021-10-25T15:50:38","date_gmt":"2021-10-25T13:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=179695"},"modified":"2024-11-18T13:56:29","modified_gmt":"2024-11-18T12:56:29","slug":"dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/","title":{"rendered":"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny"},"content":{"rendered":"<div class=\"gliwi-a6-nad-leadem-artykulow gliwi-entity-placement\" id=\"gliwi-4280061123\"><div id=\"gliwi-651051115\" style=\"margin-top: 5px;margin-bottom: 25px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/przedszkole.halogen.org.pl\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200.webp 750w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20260402-ANIMATOR-przedszkole_grafika_750x200-410x109.webp 410w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" class=\"no-lazyload\" width=\"750\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block; max-width: 100%; height: auto;\" \/><\/a><\/div><\/div><h4>Stres, nerwy, szybkie tempo \u017cycia bardzo negatywnie dzia\u0142aj\u0105 na nasz organizm. Jeste\u015bmy non stop zabiegani, zmartwieni i przyt\u0142oczeni ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Choroby onkologiczne, kardiologiczne sta\u0142y si\u0119 ju\u017c teraz codzienno\u015bci\u0105. Mo\u017cemy temu jednak zaradzi\u0107 zachowuj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 w \u0142\u0105czeniu innych aktywno\u015bci z prac\u0105 i tym ci\u0105g\u0142ym wy\u015bcigiem. Wa\u017cne jest, by pozosta\u0107 w dobrej kondycji fizycznej, poniewa\u017c zniweluje to ryzyko zawa\u0142u, czy mia\u017cd\u017cycy.<\/h4>\n<p>&nbsp;<br \/>\nSport powinien odgrywa\u0107\u00a0wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym \u017cyciu. Dzi\u0119ki regularnym treningom, nasze cia\u0142o pozostaje d\u0142u\u017cej sprawne, atrakcyjne fizycznie, a stawy s\u0105 w stanie same szybko si\u0119 regenerowa\u0107. Popularn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 jest teraz chodzenie na si\u0142owni\u0119. Umiej\u0119tne i kompletne treningi znacz\u0105co polepszaj\u0105 funkcjonowanie organizmu. Gdy nie mo\u017cemy pozwoli\u0107 sobie na zakup karnetu na si\u0142owni\u0119, mo\u017cemy skorzysta\u0107 z darmowych trening\u00f3w online. Na platformie YOUTUBE jest\u00a0wiele \u0107wicze\u0144 prowadzonych przez kompetentnych i wykwalifikowanych instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy z zaanga\u017cowaniem prowadz\u0105 zaj\u0119cia i treningi. Dobr\u0105 opcj\u0105 na start jest tak\u017ce zwyk\u0142e wychodzenie na spacery i dzienne pokonywanie dystansu co najmniej 10tys. krok\u00f3w. Warto przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest naturalnie wbudowana w nasz organizm i piel\u0119gnowanie tego zapewni nam d\u0142u\u017csze i zdrowsze \u017cycie.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz regularnej aktywno\u015bci fizycznej nale\u017cy zapewni\u0107 sobie tak\u017ce zbilansowan\u0105 diet\u0119. Gdy nie mamy na to czasu, mo\u017cemy z \u0142atwo\u015bci\u0105 zam\u00f3wi\u0107 sobie <a href=\"https:\/\/www.fitapetit.com.pl\/catering-dietetyczny-gliwice\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">catering dietetyczny Gliwice<\/a>\u00a0z dostaw\u0105 do domu.\u00a0<strong>Dieta pude\u0142kowa<\/strong>\u00a0w XXI w. sta\u0142a si\u0119 bardzo popularna i cieszy si\u0119 zainteresowaniem w\u015br\u00f3d wielu celebryt\u00f3w. Jedn\u0105 z nich jest dieta oferowana przez\u00a0https:\/\/www.fitapetit.com.pl\/\u00a0. W jej menu znajdziemy wiele <strong>catering\u00f3w dietetycznych<\/strong> dostosowanych do naszych preferencji \u017cywieniowych i nietolerancji pokarmowych. U\u017cywanie <strong>diety pude\u0142kowej<\/strong> znacznie skr\u00f3ci Ci codzienne przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w, oszcz\u0119dzi tak\u017ce problem liczenia kalorii, poniewa\u017c wszystko w <strong>diecie pude\u0142kowej<\/strong> jest zawsze dok\u0142adnie przeliczone i odpowiada Twojemu zapotrzebowaniu energetycznemu. Zdrowa i zaproponowana przez https:\/\/www.fitapetit.com.pl\/ dieta, jest tak\u017ce bardzo smaczna. Pozwala na doznanie nowych smak\u00f3w, a jej r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce codziennie delektujemy si\u0119 czym\u015b nowym. <strong>Cateringi dietetyczne<\/strong> s\u0105 tak\u017ce przyst\u0119pne cenowo, a ich forma zapakowania pozwala zabra\u0107 posi\u0142ki ze sob\u0105 do pracy, czy te\u017c w dalek\u0105 podr\u00f3\u017c.<\/p><div class=\"gliwi-a3-w-tresci-artykulow gliwi-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"gliwi-1462942109\"><div id=\"gliwi-2327907409\" style=\"margin-top: 40px;margin-bottom: 40px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/zlobek.halogen.org.pl\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"animator-zlobek_750x200\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/animator-zlobek_750x200.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/animator-zlobek_750x200.webp 750w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/animator-zlobek_750x200-410x109.webp 410w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" class=\"no-lazyload\" width=\"750\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block; max-width: 100%; height: auto;\" \/><\/a><\/div><\/div>\n<p>Dobrze dobrana dieta jest w stanie znacz\u0105co poprawi\u0107 kondycj\u0119 naszego cia\u0142a, umys\u0142u, czy te\u017c stanu sk\u00f3ry. Zdarza si\u0119, \u017ce likwiduj\u0105c nabia\u0142 i s\u0142odycze z diety, m\u0142ode osoby zapominaj\u0105 tak\u017ce o nawracaj\u0105cym tr\u0105dziku, a sk\u00f3ra staje si\u0119 g\u0142adsza i ja\u015bniejsza. Odstawienie t\u0142ustych i wysoko przetworzonych potraw przy\u015bpieszy Nasze trawienie, a tak\u017ce z\u0142agodzi dolegliwo\u015bci pokarmowe, czy te\u017c uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku. Warto tak\u017ce zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na sk\u0142ady produkt\u00f3w, kt\u00f3re spo\u017cywamy. W obecnym czasie jest w nich pe\u0142no chemii, konserwant\u00f3w i aromat\u00f3w, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 nasz apetyt, ale niestety rujnuj\u0105 nasze zdrowie. Spo\u017cywaj\u0105c <strong>catering dietetyczny<\/strong> mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce produkty s\u0105 naturalne i wysokiej jako\u015bci, dlatego w\u0142a\u015bnie <strong>dieta pude\u0142kowa<\/strong> jest tak smaczna, po\u017cywna i polecana ka\u017cdej osobie, kt\u00f3ra chce zadba\u0107 o swoje zdrowie.<\/p>\n<p><em>(materia\u0142 partnera)<\/em><\/p>\n<div class=\"gliwi-a5-na-koncu-artykulow gliwi-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"gliwi-1036593211\"><div id=\"gliwi-2358141130\" style=\"margin-top: 40px;margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/prezeroarenagliwice.pl\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"20260309-PREZERO-WIOSNA-D\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260309-PREZERO-WIOSNA-D.webp\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260309-PREZERO-WIOSNA-D.webp 750w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260309-PREZERO-WIOSNA-D-410x109.webp 410w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" class=\"no-lazyload\" width=\"750\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block; max-width: 100%; height: auto;\" \/><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres, nerwy, szybkie tempo \u017cycia bardzo negatywnie dzia\u0142aj\u0105 na nasz organizm. Jeste\u015bmy non stop zabiegani, zmartwieni i przyt\u0142oczeni ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Choroby onkologiczne, kardiologiczne sta\u0142y si\u0119 ju\u017c teraz codzienno\u015bci\u0105. Mo\u017cemy temu jednak zaradzi\u0107 zachowuj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 w \u0142\u0105czeniu innych aktywno\u015bci z prac\u0105 i tym ci\u0105g\u0142ym wy\u015bcigiem. Wa\u017cne jest, by pozosta\u0107 w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[20183,19226],"class_list":["post-179695","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-material_p","tag-cathering-dietetyczny","tag-dieta-pudelkowa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres, nerwy, szybkie tempo \u017cycia bardzo negatywnie dzia\u0142aj\u0105 na nasz organizm. Jeste\u015bmy non stop zabiegani, zmartwieni i przyt\u0142oczeni ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Choroby onkologiczne, kardiologiczne sta\u0142y si\u0119 ju\u017c teraz codzienno\u015bci\u0105. Mo\u017cemy temu jednak zaradzi\u0107 zachowuj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 w \u0142\u0105czeniu innych aktywno\u015bci z prac\u0105 i tym ci\u0105g\u0142ym wy\u015bcigiem. Wa\u017cne jest, by pozosta\u0107 w [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-25T13:50:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-18T12:56:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny\",\"datePublished\":\"2021-10-25T13:50:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T12:56:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/\"},\"wordCount\":580,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"cathering dietetyczny\",\"dieta pude\u0142kowa\"],\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/\",\"name\":\"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-25T13:50:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T12:56:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Stres, nerwy, szybkie tempo \u017cycia bardzo negatywnie dzia\u0142aj\u0105 na nasz organizm. Jeste\u015bmy non stop zabiegani, zmartwieni i przyt\u0142oczeni ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Choroby onkologiczne, kardiologiczne sta\u0142y si\u0119 ju\u017c teraz codzienno\u015bci\u0105. Mo\u017cemy temu jednak zaradzi\u0107 zachowuj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 w \u0142\u0105czeniu innych aktywno\u015bci z prac\u0105 i tym ci\u0105g\u0142ym wy\u015bcigiem. Wa\u017cne jest, by pozosta\u0107 w [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2021-10-25T13:50:38+00:00","article_modified_time":"2024-11-18T12:56:29+00:00","author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny","datePublished":"2021-10-25T13:50:38+00:00","dateModified":"2024-11-18T12:56:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/"},"wordCount":580,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"keywords":["cathering dietetyczny","dieta pude\u0142kowa"],"articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/","name":"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"datePublished":"2021-10-25T13:50:38+00:00","dateModified":"2024-11-18T12:56:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/dieta-i-sport-jako-pewnik-dlugiego-zycia-calej-rodziny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i sport jako pewnik d\u0142ugiego \u017cycia ca\u0142ej rodziny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179695"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179700,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179695\/revisions\/179700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}