{"id":180642,"date":"2021-11-10T17:02:46","date_gmt":"2021-11-10T16:02:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=180642"},"modified":"2024-11-18T13:58:23","modified_gmt":"2024-11-18T12:58:23","slug":"zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/","title":{"rendered":"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div><\/div>

W\u00a0dzisiejszych czasach zdrowy tryb \u017cycia jest jak najbardziej potrzebny. Przede wszystkim dlatego ze coraz wi\u0119cej czasu sp\u0119dzamy przed biurkiem w pracy, a coraz mniej si\u0119 ruszamy. Prowadz\u0105c zdrowy tryb \u017cycia warto r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o odpowiedniej diecie. Dzisiaj znaczna ilo\u015b\u0107 os\u00f3b chce zadba\u0107 o swoj\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105. Wprowadzaj\u0105c do swojego \u017cycia odpowiedni\u0105 diet\u0119, a tak\u017ce regularne \u0107wiczenia fizyczne mo\u017cemy poprawi\u0107 nasz\u0105 aktywno\u015b\u0107 zdrowotn\u0105. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, od czego zacz\u0105\u0107 zmiany w swoim stylu \u017cycia.<\/h4>\n

 <\/p>\n

Dieta wa\u017cnym czynnikiem zdrowego trybu \u017cycia<\/h4>\n

Aby zmieni\u0107 swoje przyzwyczajenia, warto by\u0107 zdeterminowanym w d\u0105\u017ceniu do okre\u015blonego celu. Na ka\u017cdym etapie zmian s\u0105 oczywi\u015bcie przeszkody w tym wypadku b\u0119d\u0105 to na przyk\u0142ad s\u0142odycze, fasfoody, od kt\u00f3rych mo\u017cna si\u0119 szybko uzale\u017cni\u0107. Poza tym tego rodzaju jedzenie jest obfite w t\u0142uszcze. To oczywi\u015bcie prowadzi do niepotrzebnych kilogram\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym powinni\u015bmy wyrobi\u0107 sobie nowe nawyki, tak by spo\u017cywa\u0107 zdrow\u0105, w\u0142asnor\u0119cznie przygotowana \u017cywno\u015b\u0107.<\/p>

\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

Wiele os\u00f3b jednak nie ma zbyt wielu czasu, poniewa\u017c na co dzie\u0144 pracuje d\u0142ugo, dlatego ciekaw\u0105 alternatyw\u0105 w tym wypadku jest dieta pude\u0142kowa. Mo\u017cemy\u00a0w ten spos\u00f3b zaoszcz\u0119dzi\u0107 wiele czasu na przygotowaniu zdrowego jedzenia.\u00a0Dieta pude\u0142kowa Katowice<\/a>\u00a0to w zupe\u0142no\u015bci \u015bwie\u017ce, a tak\u017ce zdrowe i optymalne dla naszego zdrowia posi\u0142ki, kt\u00f3re s\u0105 pe\u0142nowarto\u015bciowymi produktami. Dzi\u0119ki tego typu rozwi\u0105zaniu mo\u017cemy je\u015b\u0107 systematycznie, mamy dobrane idealnie porcje pod wzgl\u0119dem warto\u015bci od\u017cywczych.\u00a0Catering dietetyczny<\/strong>\u00a0umo\u017cliwia spo\u017cywanie ka\u017cdego dnia zbilansowanych, zdrowych i pysznych posi\u0142k\u00f3w przy jednoczesnym nietraceniu czasu na ich przygotowanie.<\/p>\n

Czym tak naprawd\u0119 jest zdrowy tryb \u017cycia?<\/h4>\n

Tryb \u017cycia, w kt\u00f3rym opieramy swoje przyzwyczajenie zdrowotne, \u017cywieniowe jest istotnym czynnikiem, kt\u00f3ry ma oddzia\u0142ywanie na zdrowie cz\u0142owieka. W wielu dziedzinach zdrowie cz\u0142owieka ma du\u017ce znaczenia na\u00a0przyk\u0142ad w socjologi, medycynie czy te\u017c psychologii. Coraz cz\u0119\u015bciej\u00a0w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia jest postrzegany przez wiele os\u00f3b za element zdrowego funkcjonowania cz\u0142owieka. Du\u017ca liczba os\u00f3b ma problemy z oty\u0142o\u015bci\u0105, nieprawid\u0142owo si\u0119 od\u017cywaj\u0105, st\u0105d te\u017c wniosek, \u017ce nasze zdrowie jest odzwierciedleniem tego co jemy, jak dbamy o nasz\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sport i zdrowe od\u017cywianie jest bardzo wa\u017cne.<\/p>\n

Wa\u017cne w codziennym funkcjonowaniu naszego organizmu jest\u00a0od\u017cywianie si\u0119 prawid\u0142owo. W\u0142a\u015bciwy bilans energetyczny jest kluczowy. Spo\u017cywajmy tyle ile naprawd\u0119 potrzebujemy. \u015awie\u017ce produkty oraz picie du\u017cej ilo\u015bci wody, a tak\u017ce spo\u017cywanie owoc\u00f3w, warzyw to kluczowe elementy w utrzymaniu naszego zdrowia w dobrej formie. Posi\u0142ki najlepiej spo\u017cywa\u0107 co 3,4 godziny. W ci\u0105gu dnia spo\u017cywajmy od 4 do 5 posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

Powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c dbaj\u0105c o w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0119 ograniczy\u0107 mi\u0119dzy innymi spo\u017cywanie alkoholu, zrezygnowa\u0107 z palenia tytoniu. Regularne \u0107wiczenia fizyczne polepsz\u0105 nasz\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce dotleni\u0105 kom\u00f3rki cia\u0142a, m\u00f3zgu. \u0106wiczenia s\u0105 tak\u017ce wa\u017cne, poniewa\u017c redukuj\u0105 stres, kt\u00f3ry w\u00a0dzisiejszych czasach jest znaczny i powoduje wiele chor\u00f3b. Jako\u015b\u0107 snu powinna by\u0107 w\u0142a\u015bciwa i wynosi\u0107 od 7 do 8 godzin na dob\u0119. W czasie takiej ilo\u015bci snu odpoczywaj\u0105 nasze mi\u0119\u015bnie, m\u00f3zg, pozosta\u0142e narz\u0105du naszego organizmu. Warto na co dzie\u0144\u00a0r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 niepotrzebnego stresu, by\u0107 optymistycznie nastawionym do ludzi, \u017cycia.<\/p>\n

Codzienna aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako niezb\u0119dny element naszego zdrowia\u00a0<\/h4>\n

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna w prowadzeniu zdrowego stylu \u017cycia jest niezb\u0119dna. Powinno si\u0119 w ci\u0105gu dnia \u0107wiczy\u0107 minut 30 minut. Tego rodzaju \u0107wiczenia to na przyk\u0142ad\u00a0spacer na \u015bwie\u017cym powietrzu, jazda rowerem czy te\u017c wchodzenie po schodach. Coraz cz\u0119\u015bciej popularne s\u0105 sporty jak: p\u0142ywanie,\u00a0nordic walking,\u00a0aqua-aerobik czy te\u017c\u00a0jogging. Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna najlepiej spe\u0142nia swoje zadanie je\u017celi jest dostosowana do\u00a0mo\u017cliwo\u015bci i wieku osoby \u0107wicz\u0105cej. \u0106wiczenia s\u0105 tak\u017ce wa\u017cne, by zredukowa\u0107 stres, poprawi\u0107 sobie humor.<\/p>\n

Podsumowanie<\/h4>\n

Zdrowy styl \u017cycia, kt\u00f3ry bazuje na aktywno\u015bci fizycznej, a tak\u017ce zbilansowanemu \u017cywieniu wp\u0142ywa na nasze\u00a0funkcjonowanie organizmu. Zapobiega znacznej ilo\u015bci chorobom cywilizacyjnym, mi\u0119dzy innymi oty\u0142o\u015bci, kt\u00f3ra powoduje nadci\u015bnienie czy te\u017c cukrzyce. Warto codziennie dba\u0107 o swoje zdrowie!<\/p>\n

materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W\u00a0dzisiejszych czasach zdrowy tryb \u017cycia jest jak najbardziej potrzebny. Przede wszystkim dlatego ze coraz wi\u0119cej czasu sp\u0119dzamy przed biurkiem w pracy, a coraz mniej si\u0119 ruszamy. Prowadz\u0105c zdrowy tryb \u017cycia warto r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o odpowiedniej diecie. Dzisiaj znaczna ilo\u015b\u0107 os\u00f3b chce zadba\u0107 o swoj\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105. Wprowadzaj\u0105c do swojego \u017cycia odpowiedni\u0105 diet\u0119, a tak\u017ce regularne […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[19226],"class_list":["post-180642","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-material_p","tag-dieta-pudelkowa"],"yoast_head":"\nZdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u00a0dzisiejszych czasach zdrowy tryb \u017cycia jest jak najbardziej potrzebny. Przede wszystkim dlatego ze coraz wi\u0119cej czasu sp\u0119dzamy przed biurkiem w pracy, a coraz mniej si\u0119 ruszamy. Prowadz\u0105c zdrowy tryb \u017cycia warto r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o odpowiedniej diecie. Dzisiaj znaczna ilo\u015b\u0107 os\u00f3b chce zadba\u0107 o swoj\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105. Wprowadzaj\u0105c do swojego \u017cycia odpowiedni\u0105 diet\u0119, a tak\u017ce regularne […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-10T16:02:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-18T12:58:23+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia\",\"datePublished\":\"2021-11-10T16:02:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T12:58:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/\"},\"wordCount\":736,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"dieta pude\u0142kowa\"],\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/\",\"name\":\"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-10T16:02:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T12:58:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"W\u00a0dzisiejszych czasach zdrowy tryb \u017cycia jest jak najbardziej potrzebny. Przede wszystkim dlatego ze coraz wi\u0119cej czasu sp\u0119dzamy przed biurkiem w pracy, a coraz mniej si\u0119 ruszamy. Prowadz\u0105c zdrowy tryb \u017cycia warto r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o odpowiedniej diecie. Dzisiaj znaczna ilo\u015b\u0107 os\u00f3b chce zadba\u0107 o swoj\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105. Wprowadzaj\u0105c do swojego \u017cycia odpowiedni\u0105 diet\u0119, a tak\u017ce regularne […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2021-11-10T16:02:46+00:00","article_modified_time":"2024-11-18T12:58:23+00:00","author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia","datePublished":"2021-11-10T16:02:46+00:00","dateModified":"2024-11-18T12:58:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/"},"wordCount":736,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"keywords":["dieta pude\u0142kowa"],"articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/","name":"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"datePublished":"2021-11-10T16:02:46+00:00","dateModified":"2024-11-18T12:58:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowe-zywieniowe-oraz-aktywnosc-fizyczna-jako-wlasciwy-styl-zycia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowe \u017cywieniowe oraz aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako w\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180642"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180643,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180642\/revisions\/180643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}