{"id":182786,"date":"2021-12-15T14:17:14","date_gmt":"2021-12-15T13:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=182786"},"modified":"2021-12-15T14:17:14","modified_gmt":"2021-12-15T13:17:14","slug":"suplementy-diety-niezbedne-informacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/","title":{"rendered":"Suplementy diety &#8211; niezb\u0119dne informacje!"},"content":{"rendered":"<h4>Zadaniem ka\u017cdego suplementu diety jest uzupe\u0142nienie twojej diety w konkretne zwi\u0105zki. W\u0142a\u015bnie dlatego stanowi\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142o minera\u0142\u00f3w witamin czy innych substancji, kt\u00f3re bardzo pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na tw\u00f3j organizm. Niepoprawny spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119, stres czy szybki tryb \u017cycia sprawia, \u017ce twoja odporno\u015b\u0107 zostaje mocno os\u0142abiona. Efektem tego s\u0105 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re znacz\u0105co obni\u017caj\u0105 poziom twojego \u017cycia.<\/h4>\n<p>Rozwi\u0105zaniem tego problemu mog\u0105 by\u0107 suplementy diety, kt\u00f3re w wielu wypadkach okazuj\u0105 si\u0119 nieocenione. Co warto wiedzie\u0107 na ich temat?<\/p>\n<h2>Witaminy z grupy B w suplementach &#8211; dlaczego s\u0105 tak wa\u017cne?<\/h2>\n<p>Witaminy nale\u017c\u0105ce do grupy B w du\u017cej mierze odpowiedzialne s\u0105 za prawid\u0142owe funkcjonowanie twojego organizmu. Gdyby nie one, uk\u0142ad krwiotw\u00f3rczy czy nerwowy nie m\u00f3g\u0142by poprawnie dzia\u0142a\u0107, a przemiana t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ek czy w\u0119glowodan\u00f3w nie by\u0142aby mo\u017cliwa. Jedn\u0105 z wa\u017cniejszych w tej grupie jest <a href=\"https:\/\/www.drmax.pl\/witaminy-i-mineraly\/witaminy\/witamina-b-12\">witamina B12<\/a>, kt\u00f3ra odpowiedzialna jest za prawid\u0142owy przebieg tworzenia czerwonych krwinek, kt\u00f3re przenosz\u0105 tlen w twoim organizmie. Nie bez znaczenia jest tak\u017ce Tiamina, czyli witamina B1, kt\u00f3ra korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 serca, a tak\u017ce znacz\u0105co poprawia sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. Na samym ko\u0144cu trzeba tak\u017ce wspomnie\u0107 o witaminie B7, kt\u00f3r\u0105 powinny za\u017cywa\u0107 wszystkie osoby chc\u0105ce zadba\u0107 o kondycj\u0119 swoich paznokci, sk\u00f3ry czy w\u0142os\u00f3w.\u00a0<\/p>\n<h2>Witamina C, czyli spos\u00f3b na zdrow\u0105 zim\u0105!<\/h2>\n<p>Wszystkie <a href=\"https:\/\/www.drmax.pl\/witaminy-i-mineraly\">witaminy i minera\u0142y<\/a> pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na tw\u00f3j organizm, jednak jedn\u0105 z wa\u017cniejszych z pewno\u015bci\u0105 jest w\u0142a\u015bnie witamina C. Charakteryzuje si\u0119 ona bardzo szerokim spektrum dzia\u0142ania na ludzki organizm. To antyoksydant, kt\u00f3ry chroni przed wszelkiego rodzaju chorobami sercowo-naczyniowymi. Odpowiada on tak\u017ce za zachowanie ko\u015bci, sk\u00f3ry czy chrz\u0105stek w dobrej kondycji. Z kolei niedob\u00f3r witaminy C sprawia, \u017ce dochodzi do upo\u015bledzenia dzia\u0142ania naczy\u0144 krwiono\u015bnych, a tak\u017ce og\u00f3lnego os\u0142abienia organizmu. Na rynku farmaceutycznym nie brakuje r\u00f3\u017cnych preparat\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 j\u0105 w swoim sk\u0142adzie. Mo\u017cesz wybiera\u0107 po\u015br\u00f3d tabletek do rozpuszczania, a tak\u017ce tych przeznaczonych do po\u0142ykania.\u00a0<\/p>\n<h2>Co warto wiedzie\u0107 na temat magnezu?<\/h2>\n<p>Magnez to ju\u017c nie witamina, a minera\u0142, kt\u00f3ry tak\u017ce jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jest on odpowiedzialny za poprawne dzia\u0142anie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego, sercowo-naczyniowego czy nerwowego. Okazuje si\u0119 on tak\u017ce niezb\u0119dny, je\u015bli chodzi o zachowanie r\u00f3wnowagi gospodarki wodno-elektrolitowej. W\u0142a\u015bnie dlatego zaleca si\u0119 go wszystkim osobom, kt\u00f3re na co dzie\u0144 uprawiaj\u0105 sport. Warto go tak\u017ce suplementowa\u0107, kiedy jeste\u015b nara\u017cony na dodatkowy stres. Jak to robi\u0107? Najwygodniejszym sposobem s\u0105 oczywi\u015bcie tabletki musuj\u0105ce, kt\u00f3re mo\u017cesz dosta\u0107 w ka\u017cdej aptece.\u00a0<\/p>\n<h2>Na co wp\u0142ywa witamina D?<\/h2>\n<p>Witamina to bardzo wa\u017cny czynnik, kt\u00f3ry w znacz\u0105cym stopniu ogranicza starzenie si\u0119 organizmu, a tak\u017ce wyst\u0119powanie r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Oddzia\u0142uje na gospodark\u0119 wapniowo-fosforanow\u0105, kt\u00f3ra jest podstaw\u0105 do utrzymania zdrowych z\u0119b\u00f3w oraz ko\u015bci. Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce doprowadzi\u0107 do krzywicy lub rozmi\u0119kania ko\u015bci. W\u0142a\u015bnie dlatego warto suplementowa\u0107 j\u0105 w formie kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zadaniem ka\u017cdego suplementu diety jest uzupe\u0142nienie twojej diety w konkretne zwi\u0105zki. W\u0142a\u015bnie dlatego stanowi\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142o minera\u0142\u00f3w witamin czy innych substancji, kt\u00f3re bardzo pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na tw\u00f3j organizm. Niepoprawny spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119, stres czy szybki tryb \u017cycia sprawia, \u017ce twoja odporno\u015b\u0107 zostaje mocno os\u0142abiona. Efektem tego s\u0105 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re znacz\u0105co obni\u017caj\u0105 poziom twojego \u017cycia. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":182790,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1129],"tags":[19819],"class_list":["post-182786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","tag-suplementy-diety"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementy diety - niezb\u0119dne informacje! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy diety - niezb\u0119dne informacje! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zadaniem ka\u017cdego suplementu diety jest uzupe\u0142nienie twojej diety w konkretne zwi\u0105zki. W\u0142a\u015bnie dlatego stanowi\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142o minera\u0142\u00f3w witamin czy innych substancji, kt\u00f3re bardzo pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na tw\u00f3j organizm. Niepoprawny spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119, stres czy szybki tryb \u017cycia sprawia, \u017ce twoja odporno\u015b\u0107 zostaje mocno os\u0142abiona. Efektem tego s\u0105 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re znacz\u0105co obni\u017caj\u0105 poziom twojego \u017cycia. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-15T13:17:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/suplementy-wp.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Suplementy diety &#8211; niezb\u0119dne informacje!\",\"datePublished\":\"2021-12-15T13:17:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/\"},\"wordCount\":559,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/suplementy-wp.jpg\",\"keywords\":[\"suplementy diety\"],\"articleSection\":[\"Polecamy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/\",\"name\":\"Suplementy diety - niezb\u0119dne informacje! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/suplementy-wp.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-15T13:17:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/suplementy-wp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/suplementy-wp.jpg\",\"width\":810,\"height\":460,\"caption\":\"adobestock \\\/wp\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy diety &#8211; niezb\u0119dne informacje!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy diety - niezb\u0119dne informacje! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy diety - niezb\u0119dne informacje! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Zadaniem ka\u017cdego suplementu diety jest uzupe\u0142nienie twojej diety w konkretne zwi\u0105zki. W\u0142a\u015bnie dlatego stanowi\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142o minera\u0142\u00f3w witamin czy innych substancji, kt\u00f3re bardzo pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na tw\u00f3j organizm. Niepoprawny spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119, stres czy szybki tryb \u017cycia sprawia, \u017ce twoja odporno\u015b\u0107 zostaje mocno os\u0142abiona. Efektem tego s\u0105 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re znacz\u0105co obni\u017caj\u0105 poziom twojego \u017cycia. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2021-12-15T13:17:14+00:00","og_image":[{"width":810,"height":460,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/suplementy-wp.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Suplementy diety &#8211; niezb\u0119dne informacje!","datePublished":"2021-12-15T13:17:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/"},"wordCount":559,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/suplementy-wp.jpg","keywords":["suplementy diety"],"articleSection":["Polecamy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/","name":"Suplementy diety - niezb\u0119dne informacje! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/suplementy-wp.jpg","datePublished":"2021-12-15T13:17:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/suplementy-wp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/suplementy-wp.jpg","width":810,"height":460,"caption":"adobestock \/wp"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/suplementy-diety-niezbedne-informacje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy diety &#8211; niezb\u0119dne informacje!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182786\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}