{"id":198288,"date":"2022-08-12T13:40:29","date_gmt":"2022-08-12T11:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=198288"},"modified":"2022-08-12T13:45:16","modified_gmt":"2022-08-12T11:45:16","slug":"szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/","title":{"rendered":"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe?"},"content":{"rendered":"

Panuje przekonanie, \u017ce w mie\u015bcie \u017cyje si\u0119 wygodniej i bardziej dostatnio ni\u017c na wsi. \u0141atwa dost\u0119pno\u015b\u0107 do wachlarza us\u0142ug, ciekawych miejsc, jedzenia na dow\u00f3z i szybkiego internetu spowodowa\u0142a migracj\u0119 ludzi z mniejszych miejscowo\u015bci do du\u017cych miast. Obecnie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 odwrotny trend. Ludzie coraz cz\u0119\u015bciej przenosz\u0105 si\u0119 pod miasto lub na wie\u015b. Dlaczego? Okazuje si\u0119, \u017ce cz\u0119stym powodem jest troska o zdrowie.<\/h3>\n

 <\/p>\n

\u017bycie w mie\u015bcie a zdrowie<\/h2>\n

G\u0142\u00f3wnym problemem w wi\u0119kszych miastach jest przede wszystkim du\u017ce zanieczyszczenie powietrza. Ma\u0142a ilo\u015b\u0107 drzew i wszechobecny beton sprawia, \u017ce ogromne ilo\u015bci spalin dostaj\u0105 si\u0119 do naszych p\u0142uc. W mie\u015bcie nie mo\u017cemy zrobi\u0107 sobie ogr\u00f3dka z w\u0142asn\u0105, ekologiczn\u0105 i zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Musimy szuka\u0107 dostawc\u00f3w i zaufa\u0107 im, \u017ce sprzedawane przez nich produkty s\u0105 zdrowe. Kolejnym problemem jest miejski ha\u0142as, kt\u00f3ry zak\u0142\u00f3ca sen i sprawia, \u017ce gorzej si\u0119 odpoczywa, a zdrowy sen i odpoczynek maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na nasze zdrowie. Nie pomaga tak\u017ce szybkie tempo \u017cycia. Przewlek\u0142y stres, brak czasu, zatrute \u015brodowisko. To nie dzia\u0142a na nasz\u0105 korzy\u015b\u0107.<\/p>\n

Rewolucja bez przeprowadzki<\/h2>\n

Nie ka\u017cdy mo\u017ce sobie pozwoli\u0107 na kupno domu poza miastem, czy zatem jest skazany na choroby i kr\u00f3tsze \u017cycie? Nawet \u017cyj\u0105c w mie\u015bcie, mo\u017cemy zrobi\u0107 wiele, by poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 naszego \u017cycia. Niekiedy nawet niewielkie zmiany w stylu \u017cycia mog\u0105 zdzia\u0142a\u0107 wiele. Przede wszystkim zadbaj o zdrow\u0105 diet\u0119. To, co jemy, ma ogromny wp\u0142yw na nasze zdrowie. Jedz regularnie, zrezygnuj z przetworzonej \u017cywno\u015bci, zadbaj o du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw i b\u0142onnika w diecie, a tak\u017ce pij du\u017co wody. <\/p>\n

Zdrowe posi\u0142ki wcale nie musz\u0105 by\u0107 pracoch\u0142onne. Mo\u017cesz zrobi\u0107 zakupy spo\u017cywcze online z dostaw\u0105 do domu<\/u><\/span><\/a> i cieszy\u0107 si\u0119 \u015bwie\u017cymi, dobrej jako\u015bci produktami, z kt\u00f3rych zrobisz smaczne i zdrowe dania. Od pewnego czasu tak\u0105 opcj\u0119 uruchomi\u0142 InPost. Jest ju\u017c dost\u0119pna w kilku miastach w Polsce. Mo\u017cesz szybko i wygodnie zrobi\u0107 zakupy przy pomocy aplikacji, wybra\u0107 dzie\u0144 i godzin\u0119 odbioru oraz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce produkty zostan\u0105 dostarczone ci\u0119\u017car\u00f3wkami wyposa\u017conymi w lod\u00f3wko-zamra\u017carki i nie popsuj\u0105 si\u0119 w transporcie. <\/p>\n

Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest ruch. Mo\u017cesz zapisa\u0107 si\u0119 na si\u0142owni\u0119 lub po prostu zamiast windy wybiera\u0107 schody, je\u017adzi\u0107 rowerem, czy po prostu \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 we w\u0142asnym mieszkaniu. Zadbaj o ro\u015bliny, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 oczyszcza\u0107 powietrze w Twoim mieszkaniu. Mo\u017ce by\u0107 to dracena, skrzyd\u0142okwiat czy paprotka. Im wi\u0119cej, tym lepiej. Mo\u017cesz te\u017c skorzysta\u0107 z mechanicznego oczyszczacza powietrza. W wolnej chwili staraj si\u0119 wybiera\u0107 poza miasto na spacery np. po lesie. Dbaj o regularny, naturalny rytm dnia. Wysypiaj si\u0119, ogranicz na\u015bwietlanie si\u0119 przez ekran monitora na dwie godziny przed snem.<\/p>\n

\u017byj zdrowiej<\/h2>\n

Nie musisz robi\u0107 wielkiej rewolucji, wyci\u0105ga\u0107 toreb i pakowa\u0107 si\u0119 na wie\u015b. Spr\u00f3buj przeanalizowa\u0107 swoje \u017cycie i nawyki. Niekiedy niewielkie zmiany mog\u0105 przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci. Zaplanuj swoje dzia\u0142ania i wprowad\u017a w \u017cycie program naprawczy. \u017byj zdrowiej tu i teraz. Tw\u00f3j organizm Ci za to podzi\u0119kuje.<\/p>\n

materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Panuje przekonanie, \u017ce w mie\u015bcie \u017cyje si\u0119 wygodniej i bardziej dostatnio ni\u017c na wsi. \u0141atwa dost\u0119pno\u015b\u0107 do wachlarza us\u0142ug, ciekawych miejsc, jedzenia na dow\u00f3z i szybkiego internetu spowodowa\u0142a migracj\u0119 ludzi z mniejszych miejscowo\u015bci do du\u017cych miast. Obecnie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 odwrotny trend. Ludzie coraz cz\u0119\u015bciej przenosz\u0105 si\u0119 pod miasto lub na wie\u015b. Dlaczego? Okazuje si\u0119, \u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":198290,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1129],"tags":[],"class_list":["post-198288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy"],"yoast_head":"\nSzybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Panuje przekonanie, \u017ce w mie\u015bcie \u017cyje si\u0119 wygodniej i bardziej dostatnio ni\u017c na wsi. \u0141atwa dost\u0119pno\u015b\u0107 do wachlarza us\u0142ug, ciekawych miejsc, jedzenia na dow\u00f3z i szybkiego internetu spowodowa\u0142a migracj\u0119 ludzi z mniejszych miejscowo\u015bci do du\u017cych miast. Obecnie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 odwrotny trend. Ludzie coraz cz\u0119\u015bciej przenosz\u0105 si\u0119 pod miasto lub na wie\u015b. Dlaczego? Okazuje si\u0119, \u017ce […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-12T11:40:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-12T11:45:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miasto-mp.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"455\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2022-08-12T11:40:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-12T11:45:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/\"},\"wordCount\":540,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/miasto-mp.jpg\",\"articleSection\":[\"Polecamy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/\",\"name\":\"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/miasto-mp.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-12T11:40:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-12T11:45:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/miasto-mp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/miasto-mp.jpg\",\"width\":810,\"height\":455},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Panuje przekonanie, \u017ce w mie\u015bcie \u017cyje si\u0119 wygodniej i bardziej dostatnio ni\u017c na wsi. \u0141atwa dost\u0119pno\u015b\u0107 do wachlarza us\u0142ug, ciekawych miejsc, jedzenia na dow\u00f3z i szybkiego internetu spowodowa\u0142a migracj\u0119 ludzi z mniejszych miejscowo\u015bci do du\u017cych miast. Obecnie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 odwrotny trend. Ludzie coraz cz\u0119\u015bciej przenosz\u0105 si\u0119 pod miasto lub na wie\u015b. Dlaczego? Okazuje si\u0119, \u017ce […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2022-08-12T11:40:29+00:00","article_modified_time":"2022-08-12T11:45:16+00:00","og_image":[{"width":810,"height":455,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miasto-mp.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe?","datePublished":"2022-08-12T11:40:29+00:00","dateModified":"2022-08-12T11:45:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/"},"wordCount":540,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miasto-mp.jpg","articleSection":["Polecamy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/","name":"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miasto-mp.jpg","datePublished":"2022-08-12T11:40:29+00:00","dateModified":"2022-08-12T11:45:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miasto-mp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miasto-mp.jpg","width":810,"height":455},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/szybkie-zycie-w-miescie-czy-moze-byc-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szybkie \u017cycie w mie\u015bcie \u2013 czy mo\u017ce by\u0107 zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198288\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}