{"id":202630,"date":"2022-10-27T13:00:49","date_gmt":"2022-10-27T11:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=202630"},"modified":"2022-10-27T13:00:49","modified_gmt":"2022-10-27T11:00:49","slug":"sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/","title":{"rendered":"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego"},"content":{"rendered":"<h3>Stres i nerwy to okre\u015blenie, kt\u00f3re ma zdecydowanie negatywne skojarzenia. Chocia\u017c cz\u0119sto mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z opiniami, \u017ce stres potrafi mobilizowa\u0107 itp. To bez w\u0105tpienia prawda, jednak musi by\u0107 on niewielki, uczucie stresu nie mo\u017ce przyt\u0142acza\u0107, a wraz z jego narastaniem, mo\u017ce si\u0119 tak sta\u0107. W takim przypadku jest to ju\u017c jedynie negatywne znaczenie, poniewa\u017c stres mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wielu powik\u0142a\u0144 zdrowotnych, a nawet to chor\u00f3b nowotworowych. <\/h3>\n<p>&nbsp;<br \/>\nZ tego wzgl\u0119du warto wiedzie\u0107, w jaki spos\u00f3b mo\u017cna zredukowa\u0107 poziom stresu, a tak\u017ce og\u00f3lnie wzmocni\u0107 ca\u0142y uk\u0142ad nerwowy. W niekt\u00f3rych przypadkach jedynym sposobem b\u0119dzie tylko wykluczenie czynnika zewn\u0119trznego, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na tak du\u017cy poziom stresu (np. zmiana pracy, miejsca zamieszkania), to w wielu przypadkach mo\u017cna sobie z nim poradzi\u0107. Mowa tutaj przede wszystkim o r\u00f3\u017cnego rodzaju sztuczkach, a tak\u017ce\u2026 dzi\u0119ki prawid\u0142owo zbilansowanej diecie.<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Jak jedzenie mo\u017ce pom\u00f3c w redukowaniu stresu?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Powiedzenie \u201cjeste\u015b tym co jesz\u201d mo\u017ce nabra\u0107 innego znaczenia, gdy cz\u0142owiek m.in. uzmys\u0142owi sobie swoje nawyki \u017cywieniowe. <\/span><b>Cz\u0119sto w chwilach wi\u0119kszego stresu wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na \u201cdo\u0142adowanie\u201d cukru &#8211; w postaci s\u0142odkich napoj\u00f3w lub po prostu s\u0142odyczy. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Co ciekawe, taki \u201ctrik\u201d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107, jednak kr\u00f3tkotrwale i oczywi\u015bcie tylko na objawy, co mo\u017ce mie\u0107 op\u0142akane skutki dla organizmu. <\/span><b>Na co zatem szczeg\u00f3lnie zwraca\u0107 uwag\u0119 w swojej diecie, aby obni\u017cy\u0107 w ten spos\u00f3b poziom stresu?<\/b><\/p>\n<p><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Magnez <span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; jest to minera\u0142, kt\u00f3rego poziom w organizmie drastycznie spada pod wp\u0142ywem stresu. Ma on liczne prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci wzgl\u0119dem organizmu cz\u0142owieka, a mi\u0119dzy innymi pomaga w utrzymaniu koncentracji. Warto zadba\u0107 o jego odpowiedni poziom w diecie.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Witaminy z grupy B <span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; s\u0105 one rozpuszczalne w wodzie, a w wi\u0119kszo\u015bci (poza witamin\u0105 B12) organizm nie jest w stanie ich magazynowa\u0107 w organizmie. W stresuj\u0105cych sytuacjach cz\u0119sto podnosi si\u0119 temperatura cia\u0142a i wydziela si\u0119 pot. Natomiast same witaminy z grupy B maj\u0105 bardzo bogate w\u0142a\u015bciwo\u015bci m.in. z uwagi na uk\u0142ad nerwowy.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Witamina C <span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; jest bardzo silnym antyoksydantem i pomaga zredukowa\u0107 szkodliwe dzia\u0142anie stresu oksydacyjnego na organizm. Warto zadba\u0107 o jej prawid\u0142ow\u0105 ilo\u015b\u0107 w diecie, tak\u017ce z uwagi na uk\u0142ad nerwowy.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, <\/span><b>warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o wszelkiego rodzaju innych minera\u0142ach, takich jak potas, cynk, czy te\u017c kwasy t\u0142uszczowe omega-3.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Jednak je\u015bli z jaki\u015b powod\u00f3w nie jest mo\u017cliwe dostarczenie tych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych za pomoc\u0105 diety, wtedy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po warto\u015bciowe suplementy diety. Te pomagaj\u0105ce zredukowa\u0107 stres, mo\u017cna znale\u017a\u0107 w sklepie SFD<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, gdzie dost\u0119pna jest szeroka oferta preparat\u00f3w na <a href=\"https:\/\/sklep.sfd.pl\/Stres_i_nerwy-k929.html\">stres i nerwy<\/a>.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">W jaki spos\u00f3b wspom\u00f3c organizm w walce ze stresem?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czasem pomimo odpowiednio zbilansowanej diety, aktywno\u015bci fizycznej, odpowiedniej jako\u015bci i d\u0142ugo\u015bci snu, stres wci\u0105\u017c jest uci\u0105\u017cliwy. <\/span><b>W takim przypadku, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy diety, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w sobie tzw. adaptogeny. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0105 to wytwarzane z ro\u015blin ekstrakty, kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/span><b> wspomagaj\u0105ce organizm w adaptowaniu si\u0119 do trudnych (stresuj\u0105cych) warunk\u00f3w zewn\u0119trznych.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>Jedn\u0105 z najbardziej znan\u0105 w ostatnim czasie ro\u015blin\u0105 o takim dzia\u0142aniu jest ashwagandha, kt\u00f3ra jest nazywana tak\u017ce witani\u0105 ospa\u0142\u0105, czy te\u017c \u017ce\u0144-szeniem indyjskim.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Jest to niezwykle cenna pod tym wzgl\u0119dem ro\u015blina, kt\u00f3ra m.in. pomaga radzi\u0107 sobie ze stresem, zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce pozwala polepszy\u0107 zdolno\u015bci koncentracyjne. <\/span><b>Co wi\u0119cej, ma tak\u017ce korzystny wp\u0142yw na serce i ca\u0142y uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szukaj\u0105c bogatej oferty z suplementami zawieraj\u0105cymi ashwagandh\u0119, warto pami\u0119ta\u0107 o <a href=\"https:\/\/sklep.sfd.pl\/\">sklepie SFD<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><b>Dost\u0119pnych jest tam szereg r\u00f3\u017cnych i warto\u015bciowych od\u017cywek i suplement\u00f3w diety, kt\u00f3re s\u0105 przydatne nie tylko w sytuacji walki ze stresem,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ale tak\u017ce we wszelkiego rodzaju innych sytuacjach \u017cyciowych, a tak\u017ce celach treningowych.<\/span><\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres i nerwy to okre\u015blenie, kt\u00f3re ma zdecydowanie negatywne skojarzenia. Chocia\u017c cz\u0119sto mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z opiniami, \u017ce stres potrafi mobilizowa\u0107 itp. To bez w\u0105tpienia prawda, jednak musi by\u0107 on niewielki, uczucie stresu nie mo\u017ce przyt\u0142acza\u0107, a wraz z jego narastaniem, mo\u017ce si\u0119 tak sta\u0107. W takim przypadku jest to ju\u017c jedynie negatywne znaczenie, poniewa\u017c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":202632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1129],"tags":[21639],"class_list":["post-202630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","tag-witaminy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres i nerwy to okre\u015blenie, kt\u00f3re ma zdecydowanie negatywne skojarzenia. Chocia\u017c cz\u0119sto mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z opiniami, \u017ce stres potrafi mobilizowa\u0107 itp. To bez w\u0105tpienia prawda, jednak musi by\u0107 on niewielki, uczucie stresu nie mo\u017ce przyt\u0142acza\u0107, a wraz z jego narastaniem, mo\u017ce si\u0119 tak sta\u0107. W takim przypadku jest to ju\u017c jedynie negatywne znaczenie, poniewa\u017c [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-27T11:00:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sfd-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego\",\"datePublished\":\"2022-10-27T11:00:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/\"},\"wordCount\":703,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/sfd-2.jpg\",\"keywords\":[\"witaminy\"],\"articleSection\":[\"Polecamy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/\",\"name\":\"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/sfd-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-27T11:00:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/sfd-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/sfd-2.jpg\",\"width\":810,\"height\":456},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Stres i nerwy to okre\u015blenie, kt\u00f3re ma zdecydowanie negatywne skojarzenia. Chocia\u017c cz\u0119sto mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z opiniami, \u017ce stres potrafi mobilizowa\u0107 itp. To bez w\u0105tpienia prawda, jednak musi by\u0107 on niewielki, uczucie stresu nie mo\u017ce przyt\u0142acza\u0107, a wraz z jego narastaniem, mo\u017ce si\u0119 tak sta\u0107. W takim przypadku jest to ju\u017c jedynie negatywne znaczenie, poniewa\u017c [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2022-10-27T11:00:49+00:00","og_image":[{"width":810,"height":456,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sfd-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego","datePublished":"2022-10-27T11:00:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/"},"wordCount":703,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sfd-2.jpg","keywords":["witaminy"],"articleSection":["Polecamy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/","name":"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sfd-2.jpg","datePublished":"2022-10-27T11:00:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sfd-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sfd-2.jpg","width":810,"height":456},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/sposob-na-redukcje-stresu-oraz-wzmocnienie-ukladu-nerwowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spos\u00f3b na redukcj\u0119 stresu oraz wzmocnienie uk\u0142adu nerwowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}