{"id":216745,"date":"2023-06-19T18:17:13","date_gmt":"2023-06-19T16:17:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=216745"},"modified":"2023-06-19T18:17:13","modified_gmt":"2023-06-19T16:17:13","slug":"zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/","title":{"rendered":"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w?"},"content":{"rendered":"<h4>Alkoholizm jest jednym z najbardziej powszechnych problem\u00f3w zdrowia publicznego na \u015bwiecie. Szacuje si\u0119, \u017ce miliony ludzi zmagaj\u0105 si\u0119 z tym na\u0142ogiem. Znalezienie odpowiedniej metody <strong>leczenia alkoholizmu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 kluczowe dla pokonania tego problemu. Jednak nawet po przej\u015bciu procesu leczenia, utrzymanie trze\u017awo\u015bci jest nie mniej trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego wa\u017cne jest, aby po terapii alkoholowej nauczy\u0107 si\u0119 zdrowego stylu \u017cycia. W tym artykule om\u00f3wimy, jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w po leczeniu alkoholizmu.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"western\">Rozpocz\u0119cie drogi do zdrowia<\/h2>\n<p>G\u0142\u00f3wnym celem po procesie <strong>leczenia alkoholizmu<\/strong> powinno by\u0107 unikanie nawrot\u00f3w. Czas po zako\u0144czeniu terapii to kluczowy okres, kt\u00f3ry mo\u017ce zdecydowa\u0107 o dalszym przebiegu procesu rekonwalescencji. W\u0142a\u015bnie wtedy nabywane s\u0105 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re pomog\u0105 w utrzymaniu trze\u017awo\u015bci. Aby ten czas by\u0142 skuteczny, konieczne jest wprowadzenie kilku zmian w stylu \u017cycia.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Zdrowe od\u017cywianie<\/h2>\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych aspekt\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia po leczeniu alkoholizmu jest dieta. Alkoholizm niszczy organizm z wewn\u0105trz, a toksyny zawarte w alkoholu powoduj\u0105 szereg problem\u00f3w zdrowotnych, w tym problemy z w\u0105trob\u0105 i uk\u0142adem pokarmowym. W\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie mo\u017ce pom\u00f3c w regeneracji tych narz\u0105d\u00f3w i przyspieszy\u0107 proces gojenia.<\/p>\n<p>Zdrowa dieta powinna by\u0107 bogata w bia\u0142ko, b\u0142onnik i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci owoc\u00f3w i warzyw, pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych, a tak\u017ce ryb i chudego mi\u0119sa. Dodatkowo, warto ograniczy\u0107 spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i cukru.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h2>\n<p>\u0106wiczenia fizyczne s\u0105 niezb\u0119dne dla utrzymania dobrego zdrowia i kondycji, a tak\u017ce pomagaj\u0105 w walce z na\u0142ogiem. Wysi\u0142ek fizyczny pomaga wyd\u0142u\u017cy\u0107 okres trze\u017awo\u015bci poprzez zwi\u0119kszenie produkcji endorfin, tzw. &#8220;hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia&#8221;, kt\u00f3re naturalnie zmniejszaj\u0105 poziom stresu i poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j. Regularne \u0107wiczenia, nawet o umiarkowanej intensywno\u015bci, mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowego stylu \u017cycia po alkoholizmie.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Wsparcie spo\u0142eczne i zdrowe relacje<\/h2>\n<p>Wsparcie spo\u0142eczne i zdrowe relacje s\u0105 kluczowymi elementami zdrowego stylu \u017cycia po alkoholizmie. Bycie otoczonym przez ludzi, kt\u00f3rzy rozumiej\u0105, co przechodzi osoba po <strong>leczeniu alkoholizmu<\/strong>, jest nieocenione. Wsparcie od najbli\u017cszych, terapeuty, czy grupy wsparcia mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania trze\u017awo\u015bci.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 po terapii? Podsumowanie<\/h2>\n<p>Pobyt w zamkni\u0119tym o\u015brodku leczenia uzale\u017cnie\u0144 to wci\u0105\u017c za ma\u0142o aby na dobre po\u017cegna\u0107 <strong><a href=\"https:\/\/gopress.pl\/leczenie-alkoholikow\">alkoholizm. Leczenie<\/a><\/strong> chocia\u017c bardzo wa\u017cne powinno obejmowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c zdrowy styl \u017cycia po wyj\u015bciu z o\u015brodka. Proces ten\u00a0 jest wielowymiarowy i wymaga zaanga\u017cowania na wielu p\u0142aszczyznach. Zdrowa dieta, regularne \u0107wiczenia, wsparcie spo\u0142eczne oraz aktywne unikanie sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do nawrotu, to podstawowe elementy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107. Ka\u017cda osoba po leczeniu alkoholizmu zas\u0142uguje na zdrowe, satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie, dlatego tak wa\u017cne jest kontynuowanie walki z na\u0142ogiem, nawet po zako\u0144czeniu terapii. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowy styl \u017cycia to nie tylko brak alkoholu, ale przede wszystkim dbanie o swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Prywatny o\u015brodek terapii i leczenia uzale\u017cnie\u0144 Be Free<\/h2>\n<p><strong>Adres:<\/strong><br \/>\nul. S\u0142oneczna 18, 62-561 \u015alesin<\/p>\n<p><strong>Telefony:<\/strong><br \/>\n+48 535 100 111, +48 536 100 111<\/p>\n<p><strong>Strona WWW:\u00a0\u00a0<\/strong><br \/>\nhttps:\/\/www.terapia-befree.pl\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Poczytaj inne\u00a0interesuj\u0105ce artyku\u0142y:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.portalpomorza.pl\/artykul\/57945,jak-wypozycjonowac-wizytowke-firmy-w-google\">Jak wypozycjonowa\u0107 wizyt\u00f3wk\u0119 firmy w Google?<\/a><\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alkoholizm jest jednym z najbardziej powszechnych problem\u00f3w zdrowia publicznego na \u015bwiecie. Szacuje si\u0119, \u017ce miliony ludzi zmagaj\u0105 si\u0119 z tym na\u0142ogiem. Znalezienie odpowiedniej metody leczenia alkoholizmu mo\u017ce by\u0107 kluczowe dla pokonania tego problemu. Jednak nawet po przej\u015bciu procesu leczenia, utrzymanie trze\u017awo\u015bci jest nie mniej trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego wa\u017cne jest, aby po terapii alkoholowej nauczy\u0107 si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":216747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[9303],"class_list":["post-216745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p","tag-trzezwosc"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alkoholizm jest jednym z najbardziej powszechnych problem\u00f3w zdrowia publicznego na \u015bwiecie. Szacuje si\u0119, \u017ce miliony ludzi zmagaj\u0105 si\u0119 z tym na\u0142ogiem. Znalezienie odpowiedniej metody leczenia alkoholizmu mo\u017ce by\u0107 kluczowe dla pokonania tego problemu. Jednak nawet po przej\u015bciu procesu leczenia, utrzymanie trze\u017awo\u015bci jest nie mniej trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego wa\u017cne jest, aby po terapii alkoholowej nauczy\u0107 si\u0119 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-19T16:17:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"409\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w?\",\"datePublished\":\"2023-06-19T16:17:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/\"},\"wordCount\":570,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg\",\"keywords\":[\"trze\u017awo\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/\",\"name\":\"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-19T16:17:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg\",\"width\":810,\"height\":409},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Alkoholizm jest jednym z najbardziej powszechnych problem\u00f3w zdrowia publicznego na \u015bwiecie. Szacuje si\u0119, \u017ce miliony ludzi zmagaj\u0105 si\u0119 z tym na\u0142ogiem. Znalezienie odpowiedniej metody leczenia alkoholizmu mo\u017ce by\u0107 kluczowe dla pokonania tego problemu. Jednak nawet po przej\u015bciu procesu leczenia, utrzymanie trze\u017awo\u015bci jest nie mniej trudne. W\u0142a\u015bnie dlatego wa\u017cne jest, aby po terapii alkoholowej nauczy\u0107 si\u0119 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2023-06-19T16:17:13+00:00","og_image":[{"width":810,"height":409,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w?","datePublished":"2023-06-19T16:17:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/"},"wordCount":570,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg","keywords":["trze\u017awo\u015b\u0107"],"articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/","name":"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg","datePublished":"2023-06-19T16:17:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/glowne_www.terapia-befree.pl_.jpg","width":810,"height":409},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/zdrowy-styl-zycia-po-alkoholizmie-jak-utrzymac-trzezwosc-i-unikac-nawrotow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowy styl \u017cycia po alkoholizmie. Jak utrzyma\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 i unika\u0107 nawrot\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216745"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216748,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216745\/revisions\/216748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/216747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}