{"id":217407,"date":"2023-06-29T15:11:58","date_gmt":"2023-06-29T13:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=217407"},"modified":"2023-06-29T15:11:58","modified_gmt":"2023-06-29T13:11:58","slug":"doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/","title":{"rendered":"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3"},"content":{"rendered":"<h3>Regularne spo\u017cywanie kwas\u00f3w omega-3 to jeden z najlepszych sposob\u00f3w wsparcia odporno\u015bci oraz ochrony organizmu przed powa\u017cnymi problemami zdrowotnymi. Suplementy zawieraj\u0105ce zdrowe t\u0142uszcze pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 wielu organ\u00f3w, a w konsekwencji poprawiaj\u0105 og\u00f3lne samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie korzy\u015bci przynosi za\u017cywanie rekomendowanych dawek kwas\u00f3w omega-3.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 \u2013 samo zdrowie, czy chwyt marketingowy?<\/p>\n<p>Wielu z nas bardzo ostro\u017cnie podchodzi do tematu suplementacji. Koncerny farmaceutyczne przekonuj\u0105, \u017ce prewencyjne przyjmowanie witamin lub minera\u0142\u00f3w pozytywnie wp\u0142ywa na stan zdrowia i zapobiega chorobom, chocia\u017c w praktyce cz\u0119sto nie dostrzegamy \u017cadnych efekt\u00f3w za\u017cywania tabletek. W\u015br\u00f3d wielu preparat\u00f3w znajduje si\u0119 ten, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do poprawnego funkcjonowania organizmu \u2013 to <span><a href=\"https:\/\/mybionic.pl\/zywnosc\/tran\/omega-3\">kwasy omega-3<\/a><\/span>. Suplementy zawieraj\u0105ce zdrowe t\u0142uszcze wp\u0142ywaj\u0105 m.in. na:<\/p>\n<ul>\n<li>uk\u0142ad odporno\u015bciowy,<\/li>\n<li>uk\u0142ad krwiono\u015bny,<\/li>\n<li>uk\u0142ad nerwowy,<\/li>\n<li>sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy,<\/li>\n<li>wzrok,<\/li>\n<li>mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niestety, wiele os\u00f3b nie dostarcza do swojego organizmu wystarczaj\u0105cej dawki omega-3, dlatego niedob\u00f3r kwas\u00f3w t\u0142uszczowych dotyka znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa.<\/p>\n<p>Omega-3 stra\u017cnik zdrowych jelit i nie tylko<\/p>\n<p>Kwasy omega-3 reguluj\u0105 prac\u0119 wielu narz\u0105d\u00f3w. Ich pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny i immunologiczny jest powszechnie znany, jednak ma\u0142o kto wie, \u017ce po\u017cyteczne t\u0142uszcze przyczyniaj\u0105 si\u0119 do namna\u017cania dobrych bakterii bytuj\u0105cych w jelitach. Kwasy omega-3 po\u015brednio odpowiadaj\u0105 za wzmacnianie b\u0142ony \u015bluzowej jelit, kt\u00f3ra stanowi naturaln\u0105 barier\u0119 organizmu. Dzi\u0119ki tej ochronie, drobnoustroje oraz toksyny nie b\u0119d\u0105 przenika\u0107 do uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Zdrowie jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na witalno\u015b\u0107 sk\u00f3ry \u2013 zaburzona mikroflora podwy\u017csza poziom insuliny, co skutkuje rozwojem tr\u0105dziku. Oznacza to, \u017ce kwasy omega-3 odpowiadaj\u0105 za zdrowie jelit oraz sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>Jak kwasy omega-3 ochraniaj\u0105 nasz\u0105 cer\u0119?<\/p>\n<p>Zapobieganie wypryskom i zmianom tr\u0105dzikowym to niejedyne zadanie omega-3. Dobre kwasy t\u0142uszczowe odgrywaj\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w ochronie b\u0142ony kom\u00f3rkowej. Naukowcy twierdz\u0105, \u017ce kwasy omega-3 w optymalnym st\u0119\u017ceniu przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy odporno\u015bci sk\u00f3ry na promieniowanie UV. To bardzo dobra informacja dla os\u00f3b, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 du\u017co czasu na s\u0142o\u0144cu. Nadmierne opalanie i spowodowane nim poparzenia to g\u0142\u00f3wne przyczyny przedwczesnego starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. \u015awiat\u0142o s\u0142oneczne powoduje powstawanie wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re niszcz\u0105 organizm oraz odpowiadaj\u0105 za degeneracj\u0119 b\u0142ony kom\u00f3rkowej sk\u00f3ry \u2013 na szcz\u0119\u015bcie kwasy omega-3 skutecznie j\u0105 wzmacniaj\u0105.<\/p>\n<p>Kwasy t\u0142uszczowe o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym<\/p>\n<p>Czy wiesz, \u017ce kwasy omega-3 to dobry przeciwutleniacz? Zdrowe t\u0142uszcze spowalniaj\u0105 proces starzenia si\u0119 organizmu i bior\u0105 udzia\u0142 w regulacji proces\u00f3w zapalnych. Kwasy EPA i DHA obecne w omega-3 redukuj\u0105 stres oksydacyjny poprzez zmniejszenie poziomu zwi\u0105zk\u00f3w nazywanych F2-izoprostanami. Badacze z Uniwersytetu Montpellier oraz Uniwersytetu Western Australia twierdz\u0105, \u017ce codzienne spo\u017cywanie kwas\u00f3w omega-3 przez 6 tygodni redukuje\u00a0proces utleniania nawet o 20%. Oznacza to, \u017ce suplementy zawieraj\u0105ce zdrowe t\u0142uszcze\u00a0maj\u0105 istotny wp\u0142yw na wolniejsze\u00a0starzenie si\u0119 i\u00a0zmniejszaj\u0105 ryzyko zapadania na choroby powodowane przez wolne rodniki.<\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regularne spo\u017cywanie kwas\u00f3w omega-3 to jeden z najlepszych sposob\u00f3w wsparcia odporno\u015bci oraz ochrony organizmu przed powa\u017cnymi problemami zdrowotnymi. Suplementy zawieraj\u0105ce zdrowe t\u0142uszcze pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 wielu organ\u00f3w, a w konsekwencji poprawiaj\u0105 og\u00f3lne samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie korzy\u015bci przynosi za\u017cywanie rekomendowanych dawek kwas\u00f3w omega-3. &nbsp; Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 \u2013 samo zdrowie, czy chwyt marketingowy? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":217408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470,1129],"tags":[],"class_list":["post-217407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p","category-polecamy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Regularne spo\u017cywanie kwas\u00f3w omega-3 to jeden z najlepszych sposob\u00f3w wsparcia odporno\u015bci oraz ochrony organizmu przed powa\u017cnymi problemami zdrowotnymi. Suplementy zawieraj\u0105ce zdrowe t\u0142uszcze pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 wielu organ\u00f3w, a w konsekwencji poprawiaj\u0105 og\u00f3lne samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie korzy\u015bci przynosi za\u017cywanie rekomendowanych dawek kwas\u00f3w omega-3. &nbsp; Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 \u2013 samo zdrowie, czy chwyt marketingowy? [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-29T13:11:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/omega-3-na-odpornosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3\",\"datePublished\":\"2023-06-29T13:11:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/\"},\"wordCount\":537,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/omega-3-na-odpornosc.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\",\"Polecamy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/\",\"name\":\"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/omega-3-na-odpornosc.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-29T13:11:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/omega-3-na-odpornosc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/omega-3-na-odpornosc.jpg\",\"width\":810,\"height\":456,\"caption\":\"wp\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Regularne spo\u017cywanie kwas\u00f3w omega-3 to jeden z najlepszych sposob\u00f3w wsparcia odporno\u015bci oraz ochrony organizmu przed powa\u017cnymi problemami zdrowotnymi. Suplementy zawieraj\u0105ce zdrowe t\u0142uszcze pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 wielu organ\u00f3w, a w konsekwencji poprawiaj\u0105 og\u00f3lne samopoczucie. Dowiedz si\u0119, jakie korzy\u015bci przynosi za\u017cywanie rekomendowanych dawek kwas\u00f3w omega-3. &nbsp; Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 \u2013 samo zdrowie, czy chwyt marketingowy? [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2023-06-29T13:11:58+00:00","og_image":[{"width":810,"height":456,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/omega-3-na-odpornosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3","datePublished":"2023-06-29T13:11:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/"},"wordCount":537,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/omega-3-na-odpornosc.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera","Polecamy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/","name":"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3 - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/omega-3-na-odpornosc.jpg","datePublished":"2023-06-29T13:11:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/omega-3-na-odpornosc.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/omega-3-na-odpornosc.jpg","width":810,"height":456,"caption":"wp"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/doskonala-odpornosc-i-nie-tylko-najwieksze-zalety-wynikajace-z-suplementacji-kwasow-omega-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Doskona\u0142a odporno\u015b\u0107 i nie tylko! Najwi\u0119ksze zalety wynikaj\u0105ce z suplementacji kwas\u00f3w omega-3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217409,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217407\/revisions\/217409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}