{"id":222791,"date":"2023-10-05T16:07:35","date_gmt":"2023-10-05T14:07:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=222791"},"modified":"2023-10-05T16:14:21","modified_gmt":"2023-10-05T14:14:21","slug":"silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/","title":{"rendered":"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107?"},"content":{"rendered":"

W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowy styl \u017cycia i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 to absolutny priorytet dla wielu ludzi. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce si\u0142ownie zewn\u0119trzne, najcz\u0119\u015bciej zlokalizowane w parkach i innych miejscach publicznych, zdobywaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107.<\/h3>\n

 <\/p>\n

Dlaczego warto korzysta\u0107 z si\u0142owni zewn\u0119trznych? Jakie korzy\u015bci niesie ze sob\u0105 trening na \u015bwie\u017cym powietrzu?<\/p>\n

Si\u0142ownia zewn\u0119trzna \u2013 coraz bardziej popularna<\/strong><\/h2>\n

Z ka\u017cdym rokiem si\u0142ownie zewn\u0119trzne <\/strong>staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej popularne w wi\u0119kszych i mniejszych miastach na ca\u0142ym \u015bwiecie. To wynik rosn\u0105cej \u015bwiadomo\u015bci spo\u0142ecze\u0144stwa na temat zdrowego trybu \u017cycia oraz potrzeby aktywno\u015bci fizycznej dost\u0119pnej dla ka\u017cdego. Si\u0142ownia zewn\u0119trzna<\/span><\/a> jest zazwyczaj dost\u0119pna za darmo dla okolicznych mieszka\u0144c\u00f3w, co czyni z niej atrakcyjn\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych klub\u00f3w fitness.<\/p>\n

Si\u0142ownia zewn\u0119trzna dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku<\/strong><\/h2>\n

Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych zalet si\u0142owni zewn\u0119trznych<\/strong> jest fakt, \u017ce s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku. To doskona\u0142a opcja zar\u00f3wno dla m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ych, jak i senior\u00f3w. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci sprz\u0119tu dost\u0119pnego na si\u0142owniach zewn\u0119trznych, ka\u017cdy u\u017cytkownik mo\u017ce dostosowa\u0107 trening do swoich indywidualnych potrzeb i umiej\u0119tno\u015bci. Ponadto, trening na si\u0142owni zewn\u0119trznej<\/strong> mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 doskona\u0142\u0105 okazj\u0105 do sp\u0119dzenia czasu z rodzin\u0105 lub przyjaci\u00f3\u0142mi.<\/p>\n

Zalety \u0107wicze\u0144 na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong><\/h2>\n

Trening na \u015bwie\u017cym powietrzu niesie ze sob\u0105 wiele korzy\u015bci dla zdrowia i samopoczucia. Oto kilka z nich:<\/p>\n

    \n
  • lepsze samopoczucie psychiczne<\/strong> \u2013 \u0107wiczenia na \u015bwie\u017cym powietrzu mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji stresu i poprawie nastroju. Kontakt z natur\u0105 wp\u0142ywa pozytywnie na produkcj\u0119 endorfin \u2013 hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. Trening na \u015bwie\u017cym powietrzu mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji objaw\u00f3w depresji i l\u0119ku. To doskona\u0142y spos\u00f3b na oderwanie si\u0119 od codziennych problem\u00f3w;<\/li>\n
  • wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong> \u2013 aktywno\u015b\u0107 fizyczna na \u015bwie\u017cym powietrzu mo\u017ce poprawi\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu, co pozwala zapobiega\u0107 infekcjom i chorobom;<\/li>\n
  • wspieranie zdrowia serca<\/strong> \u2013 regularne \u0107wiczenia na si\u0142owni zewn\u0119trznej mog\u0105 poprawi\u0107 kondycj\u0119 serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia;<\/li>\n
  • zwi\u0119kszenie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci<\/strong> \u2013 si\u0142ownie zewn\u0119trzne oferuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sprz\u0119tu, kt\u00f3ry umo\u017cliwia trening si\u0142owy i aerobowy, co przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszenie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i og\u00f3lnej wytrzyma\u0142o\u015bci;<\/li>\n
  • oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i pieni\u0119dzy<\/strong> \u2013 korzystanie z si\u0142owni zewn\u0119trznej oznacza, \u017ce wcale p\u0142aci\u0107 za cz\u0142onkostwo w klubach fitness, by pozosta\u0107 w dobrej formie;<\/li>\n
  • poprawa kondycji fizycznej<\/strong> \u2013 regularny trening na si\u0142owni zewn\u0119trznej mo\u017ce pom\u00f3c w poprawie kondycji fizycznej, spaleniu kalorii i utrzymaniu zdrowej wagi.<\/li>\n<\/ul>\n

    Si\u0142ownie zewn\u0119trzne<\/strong> to doskona\u0142a opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 dba\u0107 o zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105, niezale\u017cnie od wieku. Trening na \u015bwie\u017cym powietrzu przynosi liczne korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego i fizycznego, a obecno\u015b\u0107 takich si\u0142owni w parkach i miejscach publicznych sprawia, \u017ce s\u0105 one \u0142atwo dost\u0119pne dla ka\u017cdego. Si\u0119gnij po now\u0105 form\u0119 aktywno\u015bci i ciesz si\u0119 zdrowym i aktywnym \u017cyciem!<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowy styl \u017cycia i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 to absolutny priorytet dla wielu ludzi. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce si\u0142ownie zewn\u0119trzne, najcz\u0119\u015bciej zlokalizowane w parkach i innych miejscach publicznych, zdobywaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107.   Dlaczego warto korzysta\u0107 z si\u0142owni zewn\u0119trznych? Jakie korzy\u015bci niesie ze sob\u0105 trening na \u015bwie\u017cym powietrzu? Si\u0142ownia zewn\u0119trzna \u2013 coraz […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":222793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-222791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"\nSi\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowy styl \u017cycia i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 to absolutny priorytet dla wielu ludzi. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce si\u0142ownie zewn\u0119trzne, najcz\u0119\u015bciej zlokalizowane w parkach i innych miejscach publicznych, zdobywaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107.   Dlaczego warto korzysta\u0107 z si\u0142owni zewn\u0119trznych? Jakie korzy\u015bci niesie ze sob\u0105 trening na \u015bwie\u017cym powietrzu? Si\u0142ownia zewn\u0119trzna \u2013 coraz […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-05T14:07:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-05T14:14:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-10-05T14:07:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-05T14:14:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/\"},\"wordCount\":548,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/\",\"name\":\"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-05T14:07:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-05T14:14:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg\",\"width\":810,\"height\":456},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowy styl \u017cycia i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 to absolutny priorytet dla wielu ludzi. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce si\u0142ownie zewn\u0119trzne, najcz\u0119\u015bciej zlokalizowane w parkach i innych miejscach publicznych, zdobywaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107.   Dlaczego warto korzysta\u0107 z si\u0142owni zewn\u0119trznych? Jakie korzy\u015bci niesie ze sob\u0105 trening na \u015bwie\u017cym powietrzu? Si\u0142ownia zewn\u0119trzna \u2013 coraz […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2023-10-05T14:07:35+00:00","article_modified_time":"2023-10-05T14:14:21+00:00","og_image":[{"width":810,"height":456,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107?","datePublished":"2023-10-05T14:07:35+00:00","dateModified":"2023-10-05T14:14:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/"},"wordCount":548,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/","name":"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg","datePublished":"2023-10-05T14:07:35+00:00","dateModified":"2023-10-05T14:14:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zdjecie-publikacja-364-24gliwice-pl-651d5fee8e836.jpg","width":810,"height":456},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/silownie-zewnetrzne-juz-niemal-w-kazdym-miescie-dlaczego-warto-z-nich-korzystac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Si\u0142ownie zewn\u0119trzne ju\u017c niemal w ka\u017cdym mie\u015bcie. Dlaczego warto z nich korzysta\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222791"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222796,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222791\/revisions\/222796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}