{"id":228094,"date":"2024-01-03T17:16:27","date_gmt":"2024-01-03T16:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=228094"},"modified":"2024-01-03T17:16:27","modified_gmt":"2024-01-03T16:16:27","slug":"aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/","title":{"rendered":"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach!"},"content":{"rendered":"<h3>Osi\u0105ganie ambitnych cel\u00f3w treningowych i dbanie o swoj\u0105 sylwetk\u0119 wymagaj\u0105 nie tylko regularnych trening\u00f3w, ale tak\u017ce dobrze skomponowanej diety. Catering dietetyczny w Gliwicach oferuje mi\u0119dzy innymi diet\u0119 dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3ra wspomaga budowanie masy mi\u0119\u015bniowej i kszta\u0142towanie sylwetki. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej temu rozwi\u0105zaniu.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"editor-heading-h2\"><strong class=\"editor-text-bold\">Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta pude\u0142kowa dla sportowc\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">Osoba aktywna fizycznie powinna zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na sw\u00f3j jad\u0142ospis. Prawid\u0142owa dieta jest niezb\u0119dna, aby pozosta\u0107 w dobrej formie i osi\u0105ga\u0107 cele sportowe. Jednak samodzielne bilansowanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i przygotowywanie pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w to zadania, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wiedzy, umiej\u0119tno\u015bci kulinarnych oraz do\u015bwiadczenia. Dlatego warto powierzy\u0107 je profesjonalistom.<\/p>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">W cateringu dietetycznym nad jako\u015bci\u0105 posi\u0142k\u00f3w czuwaj\u0105 dietetycy oraz zawodowi kucharze. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce dieta zawiera wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach, a przy tym jest niezwykle smaczna.<\/p>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">Za\u0142o\u017cenia dotycz\u0105ce kaloryczno\u015bci diety sportowca powinny by\u0107 ustalane indywidualnie. Takie obliczenia musz\u0105 uwzgl\u0119dnia\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, intensywno\u015b\u0107 i rodzaj trening\u00f3w, a tak\u017ce pozosta\u0142\u0105, codzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Zbyt niska poda\u017c energii mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w pokarmowych i powodowa\u0107 os\u0142abienie, a tak\u017ce spowalnia\u0107 tempo regeneracji tkanki mi\u0119\u015bniowej. Z kolei zbyt wysoka kaloryczno\u015b\u0107 mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do pogarszania sprawno\u015bci i wydolno\u015bci i utrudnia\u0107 osi\u0105ganie sylwetkowych cel\u00f3w.<\/p>\n<h2 class=\"editor-heading-h2\"><strong class=\"editor-text-bold\">Catering dietetyczny dla os\u00f3b aktywnych fizycznie \u2013 na jakie posi\u0142ki mo\u017cna liczy\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">Dieta pude\u0142kowa dla sportowca musi by\u0107 skomponowana z odpowiednich produkt\u00f3w.\u00a0<a class=\"editor-link\" href=\"https:\/\/www.wygodnadieta.pl\/dieta-pudelkowa-gliwice\">Specjalne menu dla sportowc\u00f3w oferuje\u00a0<span class=\"editor-text-underline\">catering dietetyczny w Gliwicach WygodnaDieta.pl<\/span><\/a>. Mo\u017cna w nim znale\u017a\u0107 bardzo zr\u00f3\u017cnicowane dania, kt\u00f3re s\u0105 inspirowane tradycjami kulinarnymi Europy, Azji, czy Ameryki Po\u0142udniowej. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, kt\u00f3ry catering dietetyczny wybra\u0107, to postaw na wysok\u0105 jako\u015b\u0107 i profesjonalizm.<\/p>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">Najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem jad\u0142ospisu dla sportowca jest bia\u0142ko \u2013 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni i istotne dla poprawy sprawno\u015bci i wydolno\u015bci organizmu. Bia\u0142ko przyspiesza tak\u017ce tempo odbudowy uszkodzonych podczas treningu w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych. \u0179r\u00f3d\u0142ami tego makrosk\u0142adnika w diecie sportowca mog\u0105 by\u0107: mi\u0119so, ryby, jaja oraz nabia\u0142. Bia\u0142ko mo\u017ce pochodzi\u0107 tak\u017ce ze \u017ar\u00f3de\u0142 ro\u015blinnych, np. suchych nasion ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/p>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">W diecie sportowca nie mo\u017ce tak\u017ce zabrakn\u0105\u0107 \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego i witamin. Konieczne jest tak\u017ce uwzgl\u0119dnienie optymalnej ilo\u015bci zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych. Aby zapewni\u0107 odpowiedni poziom energii w trakcie treningu, niezb\u0119dne s\u0105 te\u017c w\u0119glowodany.<\/p>\n<h2 class=\"editor-heading-h2\"><strong class=\"editor-text-bold\">Jaka jest cena diety pude\u0142kowej dla sportowc\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">Catering \u017cywieniowy mo\u017ce by\u0107 bardzo op\u0142acalny, je\u015bli we\u017amie si\u0119 pod uwag\u0119 wszystkie jego atuty. Pozwala oszcz\u0119dzi\u0107 mn\u00f3stwo bezcennego czasu, a cena cz\u0119sto jest podyktowana wysok\u0105 jako\u015bci\u0105 posi\u0142k\u00f3w. Dzi\u0119ki jedzeniu pude\u0142kowemu mo\u017cna te\u017c przesta\u0107 marnowa\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 i odzwyczai\u0107 si\u0119 od kupowania drogich, nie od\u017cywczych przek\u0105sek.<\/p>\n<p class=\"editor-paragraph\" dir=\"ltr\">Warto zaznaczy\u0107, \u017ce podczas sk\u0142adania zam\u00f3wienia na diet\u0119 pude\u0142kow\u0105, cz\u0119sto mo\u017cna troch\u0119 zaoszcz\u0119dzi\u0107, korzystaj\u0105c z r\u00f3\u017cnych promocji, np. zamawiaj\u0105c dwa zestawy z dostaw\u0105 pod ten sam adres. Cateringu dietetycznego nie mo\u017cna wrzuci\u0107 w koszty, ale oszcz\u0119dno\u015bci i korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z tej us\u0142ugi w znacznym stopniu rekompensuj\u0105 wydatek.<\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osi\u0105ganie ambitnych cel\u00f3w treningowych i dbanie o swoj\u0105 sylwetk\u0119 wymagaj\u0105 nie tylko regularnych trening\u00f3w, ale tak\u017ce dobrze skomponowanej diety. Catering dietetyczny w Gliwicach oferuje mi\u0119dzy innymi diet\u0119 dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3ra wspomaga budowanie masy mi\u0119\u015bniowej i kszta\u0142towanie sylwetki. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej temu rozwi\u0105zaniu. &nbsp; Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta pude\u0142kowa dla sportowc\u00f3w? Osoba aktywna fizycznie powinna zwraca\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":228096,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-228094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osi\u0105ganie ambitnych cel\u00f3w treningowych i dbanie o swoj\u0105 sylwetk\u0119 wymagaj\u0105 nie tylko regularnych trening\u00f3w, ale tak\u017ce dobrze skomponowanej diety. Catering dietetyczny w Gliwicach oferuje mi\u0119dzy innymi diet\u0119 dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3ra wspomaga budowanie masy mi\u0119\u015bniowej i kszta\u0142towanie sylwetki. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej temu rozwi\u0105zaniu. &nbsp; Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta pude\u0142kowa dla sportowc\u00f3w? Osoba aktywna fizycznie powinna zwraca\u0107 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-03T16:16:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/catering.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach!\",\"datePublished\":\"2024-01-03T16:16:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/\"},\"wordCount\":605,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/catering.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/\",\"name\":\"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/catering.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-03T16:16:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/catering.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/catering.jpg\",\"width\":810,\"height\":530},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Osi\u0105ganie ambitnych cel\u00f3w treningowych i dbanie o swoj\u0105 sylwetk\u0119 wymagaj\u0105 nie tylko regularnych trening\u00f3w, ale tak\u017ce dobrze skomponowanej diety. Catering dietetyczny w Gliwicach oferuje mi\u0119dzy innymi diet\u0119 dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3ra wspomaga budowanie masy mi\u0119\u015bniowej i kszta\u0142towanie sylwetki. Przyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej temu rozwi\u0105zaniu. &nbsp; Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta pude\u0142kowa dla sportowc\u00f3w? Osoba aktywna fizycznie powinna zwraca\u0107 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2024-01-03T16:16:27+00:00","og_image":[{"width":810,"height":530,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/catering.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach!","datePublished":"2024-01-03T16:16:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/"},"wordCount":605,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/catering.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/","name":"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach! - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/catering.jpg","datePublished":"2024-01-03T16:16:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/catering.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/catering.jpg","width":810,"height":530},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/aktywnie-spedzasz-czas-i-zamierzasz-budowac-forme-ale-nie-lubisz-gotowac-zobacz-co-oferuje-catering-dietetyczny-w-gliwicach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktywnie sp\u0119dzasz czas i zamierzasz budowa\u0107 form\u0119, ale nie lubisz gotowa\u0107? Zobacz, co oferuje catering dietetyczny w Gliwicach!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":228095,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228094\/revisions\/228095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/228096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}