{"id":232624,"date":"2024-03-19T22:43:13","date_gmt":"2024-03-19T21:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=232624"},"modified":"2024-03-19T22:43:13","modified_gmt":"2024-03-19T21:43:13","slug":"salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/","title":{"rendered":"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych"},"content":{"rendered":"<h4>Zapracowani, zawsze w biegu, z telefonem w jednej r\u0119ce i kaw\u0105 w drugiej \u2013 brzmi znajomo? W tym szale\u0144stwie codzienno\u015bci, kiedy czas na przygotowanie posi\u0142k\u00f3w jest bardzo ograniczony, marzymy o czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko kolejnej kanapce \u201ena stojaka\u201d. W\u0142a\u015bnie tu na scen\u0119 wkraczaj\u0105 nasze gwiazdy \u2013 sa\u0142atki rybne! Nie tylko przywracaj\u0105 wiar\u0119 w to, \u017ce szybki posi\u0142ek mo\u017ce by\u0107 zarazem zdrowy i wykwintny, ale tak\u017ce udowadniaj\u0105, \u017ce kuchenne eksperymenty s\u0105 dla wszystkich. Nie tylko dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 siedzie\u0107 nad garami!<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Sa\u0142atka z \u0142ososiem i szpinakiem \u2013 szybka, kolorowa, smaczna!<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy masz ochot\u0119 na co\u015b wyrafinowanego, ale r\u00f3wnie prostego w przygotowaniu, sa\u0142atka z \u0142ososiem i \u015bwie\u017cym szpinakiem b\u0119dzie idealnym wyborem. W\u0119dzony \u0142oso\u015b jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega-3. Wystarczy, \u017ce po\u0142\u0105czysz go z gar\u015bci\u0105 \u015bwie\u017cego szpinaku, kilkoma plasterkami awokado dla kremowej konsystencji, posypiesz wszystko ziarnami granatu dla s\u0142odko-kwa\u015bnego akcentu i polejesz delikatnym winegretem \u2013 gotowe! Prawda, \u017ce proste? A jak smakuje!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Prosta sa\u0142atka tu\u0144czykowa \u2013 idealna na lunch<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prosta sa\u0142atka z tu\u0144czyka to odkrycie dla ka\u017cdego zabieganego smakosza. Tu\u0144czyk z puszki to sk\u0142adnik, kt\u00f3ry zachowuje swoje od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jest bogaty w bia\u0142ko i zdrowe t\u0142uszcze, a przy tym jest niezwykle \u0142atwy w u\u017cyciu. Aby przygotowa\u0107 tak\u0105 sa\u0142atk\u0119, potrzebujesz jedynie otworzy\u0107 puszk\u0119 tu\u0144czyka, ods\u0105czy\u0107 olej lub sos, nast\u0119pnie wymiesza\u0107 ryb\u0119 z wybranymi \u015bwie\u017cymi warzywami. Doskona\u0142e b\u0119d\u0105 tutaj chrupi\u0105ce sa\u0142aty, pomidory, og\u00f3rki, a nawet czerwona cebula czy oliwki. Ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cesz doprawi\u0107 wed\u0142ug w\u0142asnego gustu, dodaj\u0105c na przyk\u0142ad troch\u0119 oliwy z oliwek, soku z cytryny, zi\u00f3\u0142 prowansalskich, soli i pieprzu. W kilka minut przygotujesz zdrowy, syc\u0105cy i smakowity posi\u0142ek, kt\u00f3ry z powodzeniem zabierzesz do pracy czy na uczelni\u0119.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u0142atka \u015bledziowa \u2013 powr\u00f3t do tradycji w nowoczesnym wydaniu<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u0142atka \u015bledziowa to kolejny klasyk, kt\u00f3ry zas\u0142uguje na uwag\u0119. \u015aled\u017a, opr\u00f3cz tego, \u017ce jest \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3 i witamin, wnosi do sa\u0142atek wyj\u0105tkowy smak, kt\u00f3ry doskonale komponuje si\u0119 z wieloma dodatkami. Nowoczesna ods\u0142ona tej tradycyjnej potrawy mo\u017ce zawiera\u0107 na przyk\u0142ad kawa\u0142ki \u015bledzia z dodatkiem czerwonej cebuli, jab\u0142ek, og\u00f3rk\u00f3w kiszonych czy fasoli. Wszystko to po\u0142\u0105czone z kremowym sosem na bazie jogurtu naturalnego lub majonezu, doprawione wed\u0142ug uznania. To doskona\u0142y spos\u00f3b na szybk\u0105, ale pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 sa\u0142atk\u0119, kt\u00f3ra zaskoczy niejednego smakosza.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/salatka-z-ryba2.jpg\" alt=\"\" width=\"810\" height=\"\" class=\"aligncenter size-full wp-image-232627\" srcset=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/salatka-z-ryba2.jpg 640w, https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/salatka-z-ryba2-348x232.jpg 348w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Jeszcze mniej czasu na gotowanie? Postaw na gotowe sa\u0142atki rybne\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli Twoje kulinarne umiej\u0119tno\u015bci ograniczaj\u0105 si\u0119 do podgrzewania gotowych da\u0144 i czas na gotowanie wydaje Ci si\u0119 luksusem, kt\u00f3rego po prostu nie masz, to mamy dla Ciebie jeszcze jedno smakowite rozwi\u0105zanie. Postaw na gotowe sa\u0142atki rybne, kt\u00f3re s\u0105 idealnym rozwi\u0105zaniem dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zaoszcz\u0119dzi\u0107 ka\u017cd\u0105 woln\u0105 minut\u0119, nie rezygnuj\u0105c przy tym z pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d szerokiej gamy gotowych da\u0144, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 na rynku, szczeg\u00f3lnie godna polecenia jest np. ta: <\/span><a href=\"https:\/\/www.lisner.pl\/produkty\/salatki\/salatka-sledziowa-z-warzywami-1000-g\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.lisner.pl\/produkty\/salatki\/salatka-sledziowa-z-warzywami-1000-g<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 sa\u0142atka \u015bledziowa Lisner. Stanowi ona doskona\u0142e po\u0142\u0105czenie delikatnych filet\u00f3w \u015bledziowych z bogactwem warzyw, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 smakowite i od\u017cywcze doznania kulinarne bez konieczno\u015bci sp\u0119dzania czasu w kuchni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017cycie jest zbyt kr\u00f3tkie, by je\u015b\u0107 nudne kanapki na stoj\u0105co! Daj si\u0119 skusi\u0107 sa\u0142atce \u015bledziowej, \u0142ososiowej lub z tu\u0144czyka i przekszta\u0142\u0107 ka\u017cdy posi\u0142ek w ma\u0142e \u015bwi\u0119to. W ko\u0144cu, kto powiedzia\u0142, \u017ce zabiegani nie mog\u0105 je\u015b\u0107 jak kr\u00f3lowie? Ju\u017c po pierwszym k\u0119sie b\u0119dziesz si\u0119 zastanawia\u0142, gdzie ta sa\u0142atka by\u0142a przez ca\u0142e Twoje \u017cycie!<\/span><\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zapracowani, zawsze w biegu, z telefonem w jednej r\u0119ce i kaw\u0105 w drugiej \u2013 brzmi znajomo? W tym szale\u0144stwie codzienno\u015bci, kiedy czas na przygotowanie posi\u0142k\u00f3w jest bardzo ograniczony, marzymy o czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko kolejnej kanapce \u201ena stojaka\u201d. W\u0142a\u015bnie tu na scen\u0119 wkraczaj\u0105 nasze gwiazdy \u2013 sa\u0142atki rybne! Nie tylko przywracaj\u0105 wiar\u0119 w to, \u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":232626,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-232624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zapracowani, zawsze w biegu, z telefonem w jednej r\u0119ce i kaw\u0105 w drugiej \u2013 brzmi znajomo? W tym szale\u0144stwie codzienno\u015bci, kiedy czas na przygotowanie posi\u0142k\u00f3w jest bardzo ograniczony, marzymy o czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko kolejnej kanapce \u201ena stojaka\u201d. W\u0142a\u015bnie tu na scen\u0119 wkraczaj\u0105 nasze gwiazdy \u2013 sa\u0142atki rybne! Nie tylko przywracaj\u0105 wiar\u0119 w to, \u017ce [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-19T21:43:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/glowne_salatka-z-ryba.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych\",\"datePublished\":\"2024-03-19T21:43:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/\"},\"wordCount\":662,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/glowne_salatka-z-ryba.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/\",\"name\":\"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/glowne_salatka-z-ryba.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-19T21:43:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/glowne_salatka-z-ryba.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/glowne_salatka-z-ryba.jpg\",\"width\":810,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Zapracowani, zawsze w biegu, z telefonem w jednej r\u0119ce i kaw\u0105 w drugiej \u2013 brzmi znajomo? W tym szale\u0144stwie codzienno\u015bci, kiedy czas na przygotowanie posi\u0142k\u00f3w jest bardzo ograniczony, marzymy o czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko kolejnej kanapce \u201ena stojaka\u201d. W\u0142a\u015bnie tu na scen\u0119 wkraczaj\u0105 nasze gwiazdy \u2013 sa\u0142atki rybne! Nie tylko przywracaj\u0105 wiar\u0119 w to, \u017ce [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2024-03-19T21:43:13+00:00","og_image":[{"width":810,"height":540,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/glowne_salatka-z-ryba.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych","datePublished":"2024-03-19T21:43:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/"},"wordCount":662,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/glowne_salatka-z-ryba.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/","name":"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/glowne_salatka-z-ryba.jpg","datePublished":"2024-03-19T21:43:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/glowne_salatka-z-ryba.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/glowne_salatka-z-ryba.jpg","width":810,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/salatki-z-rybami-latwe-przepisy-dla-zapracowanych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u0142atki z rybami \u2013 \u0142atwe przepisy dla zapracowanych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=232624"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232624\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=232624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=232624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=232624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}