{"id":235876,"date":"2024-05-10T17:31:03","date_gmt":"2024-05-10T15:31:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=235876"},"modified":"2024-05-10T17:31:03","modified_gmt":"2024-05-10T15:31:03","slug":"lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/","title":{"rendered":"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 &#8211; Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie"},"content":{"rendered":"<h3>Wraz z nadej\u015bciem ciep\u0142ej pogody, apetyty cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119, a ci\u0119\u017ckie i gor\u0105ce potrawy mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej atrakcyjne. Szukaj\u0105c pomys\u0142\u00f3w warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na posi\u0142ki, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko lekkie, ale tak\u017ce szybkie do przygotowania.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem i sezonowymi warzywami to doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki i od\u017cywczy posi\u0142ek letni. Grillowany kurczak dodaje bia\u0142ka, a sezonowe warzywa, takie jak pomidory, og\u00f3rki, papryka czy cukinia, dostarczaj\u0105 cennych witamin i minera\u0142\u00f3w. Ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cesz pola\u0107 lekkim dressingiem na bazie jogurtu lub oliwy z oliwek, co nadaje sa\u0142atce dodatkowego smaku i \u015bwie\u017co\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">W okresie letnim warto korzysta\u0107 z pogody i sp\u0119dza\u0107 jak najmniej czasu w domu. Je\u015bli jednak nie chcecie pomin\u0105\u0107 \u017cadnych sportowych rozgrywek, warto \u015bledzi\u0107 <\/span><a href=\"https:\/\/zawodtyper.pl\/wyniki-pilka-nozna\/swiat\/euro\/terminarz\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent; color: rgb(17, 85, 204);\">Euro terminarz<\/a><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">. Znajdziecie w nim daty wszystkich zbli\u017caj\u0105cych si\u0119 mecz\u00f3w!<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Ch\u0142odnik z og\u00f3rk\u00f3w<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Ch\u0142odnik z og\u00f3rk\u00f3w to tradycyjne danie letnie, kt\u00f3re doskonale sprawdza si\u0119 jako lekki i orze\u017awiaj\u0105cy posi\u0142ek w ciep\u0142e dni. Ta zimna zupa na bazie jogurtu lub kefiru, przyprawiona \u015bwie\u017cymi og\u00f3rkami, koperkiem, rzodkiewkami i kwa\u015bn\u0105 \u015bmietan\u0105, to doskona\u0142y spos\u00f3b na och\u0142odzenie organizmu i dostarczenie mu witamin i minera\u0142\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Tosty z awokado<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Tosty z awokado i pomidorami to szybki i prosty przepis na lekki posi\u0142ek letni, kt\u00f3ry mo\u017cna przygotowa\u0107 w kilka minut. Wystarczy pokroi\u0107 awokado i pomidory, u\u0142o\u017cy\u0107 je na chrupi\u0105cym pieczywie tostowym, posypa\u0107 ulubionymi przyprawami (np. sol\u0105, pieprzem, papryk\u0105), a nast\u0119pnie poda\u0107 jako smaczny i po\u017cywny posi\u0142ek.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Roladki z \u0142ososiem<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Roladki z \u0142ososiem i szparagami to eleganckie danie letnie, kt\u00f3re mo\u017cna przygotowa\u0107 w kilka chwil. Wystarczy lekko podsma\u017cy\u0107 szparagi, a nast\u0119pnie zawin\u0105\u0107 je w plastry w\u0119dzonego \u0142ososia. Ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cesz skropi\u0107 sokiem z cytryny i posypa\u0107 \u015bwie\u017cym koperkiem lub natk\u0105 pietruszki, co doda danie dodatkowego \u015bwie\u017cego smaku.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Smoothie owocowe z jogurtem<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Na zako\u0144czenie dnia, nic nie orze\u017awia lepiej ni\u017c kremowe i pyszne smoothie owocowe z jogurtem. Wystarczy zmiksowa\u0107 ulubione owoce (np. truskawki, banany, mango) z jogurtem naturalnym lub greckim, a nast\u0119pnie doda\u0107 troch\u0119 miodu lub syropu klonowego, aby podkre\u015bli\u0107 naturaln\u0105 s\u0142odycz owoc\u00f3w. To szybki i po\u017cywny spos\u00f3b na zaspokojenie g\u0142odu i och\u0142odzenie si\u0119 w gor\u0105cy dzie\u0144.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0);\">Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 s\u0105 nie tylko zdrowe i od\u017cywcze, ale tak\u017ce doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako spos\u00f3b na zachowanie \u015bwie\u017co\u015bci i energii w gor\u0105ce dni. Zastosuj si\u0119 do tych prostych przepis\u00f3w, aby cieszy\u0107 si\u0119 smakiem sezonowych sk\u0142adnik\u00f3w i orze\u017awiaj\u0105cymi daniami letnimi.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><small>materia\u0142 partnera<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wraz z nadej\u015bciem ciep\u0142ej pogody, apetyty cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119, a ci\u0119\u017ckie i gor\u0105ce potrawy mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej atrakcyjne. Szukaj\u0105c pomys\u0142\u00f3w warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na posi\u0142ki, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko lekkie, ale tak\u017ce szybkie do przygotowania. &nbsp; Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem i sezonowymi warzywami to doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki i od\u017cywczy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":235881,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-235876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 - Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 - Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wraz z nadej\u015bciem ciep\u0142ej pogody, apetyty cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119, a ci\u0119\u017ckie i gor\u0105ce potrawy mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej atrakcyjne. Szukaj\u0105c pomys\u0142\u00f3w warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na posi\u0142ki, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko lekkie, ale tak\u017ce szybkie do przygotowania. &nbsp; Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem i sezonowymi warzywami to doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki i od\u017cywczy [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-10T15:31:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 &#8211; Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie\",\"datePublished\":\"2024-05-10T15:31:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/\"},\"wordCount\":489,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/\",\"name\":\"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 - Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-10T15:31:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg\",\"width\":810,\"height\":619},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 &#8211; Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 - Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 - Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Wraz z nadej\u015bciem ciep\u0142ej pogody, apetyty cz\u0119sto zmieniaj\u0105 si\u0119, a ci\u0119\u017ckie i gor\u0105ce potrawy mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mniej atrakcyjne. Szukaj\u0105c pomys\u0142\u00f3w warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na posi\u0142ki, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko lekkie, ale tak\u017ce szybkie do przygotowania. &nbsp; Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem Sa\u0142atka z grillowanym kurczakiem i sezonowymi warzywami to doskona\u0142y wyb\u00f3r na lekki i od\u017cywczy [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2024-05-10T15:31:03+00:00","og_image":[{"width":810,"height":619,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 &#8211; Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie","datePublished":"2024-05-10T15:31:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/"},"wordCount":489,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/","name":"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 - Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg","datePublished":"2024-05-10T15:31:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/14167-AOSMOZODkC1P0oyW.jpg","width":810,"height":619},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/lekkie-i-szybkie-posilki-na-ciepla-pogode-piec-pomyslow-na-orzezwiajace-dania-letnie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lekkie i szybkie posi\u0142ki na ciep\u0142\u0105 pogod\u0119 &#8211; Pi\u0119\u0107 pomys\u0142\u00f3w na orze\u017awiaj\u0105ce dania letnie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235876\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}