{"id":248224,"date":"2025-01-16T23:55:27","date_gmt":"2025-01-16T22:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=248224"},"modified":"2025-01-16T23:55:43","modified_gmt":"2025-01-16T22:55:43","slug":"czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/","title":{"rendered":"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie?"},"content":{"rendered":"<h4>Spo\u017cywanie owoc\u00f3w to wa\u017cny element zdrowej diety, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi witamin, b\u0142onnika i antyoksydant\u00f3w. Czy picie sok\u00f3w owocowych mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie warto\u015bciowe jak jedzenie owoc\u00f3w w ca\u0142o\u015bci? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej.<\/h4>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Owoce w diecie\u00a0&#8211; co wnosz\u0105 do organizmu?<\/h2>\n<p>Owoce s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witamina C, potas czy b\u0142onnik. Ich regularne spo\u017cywanie wspiera odporno\u015b\u0107, poprawia trawienie i pomaga utrzyma\u0107 zdrow\u0105 wag\u0119. B\u0142onnik obecny w owocach pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji poziomu cukru we krwi oraz wspiera prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Wa\u017cne jest jednak, by spo\u017cywa\u0107 owoce w r\u00f3\u017cnorodnej formie.<\/p>\n<h2>Soki owocowe\u00a0&#8211; zalety i ograniczenia<\/h2>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.sklepmaurera.pl\/3-soki-owocowe-wieloowocowe\">Soki owocowe bez cukru<\/a><\/strong> to wygodny spos\u00f3b na szybkie dostarczenie witamin i minera\u0142\u00f3w. S\u0105 szczeg\u00f3lnie popularne w\u015br\u00f3d os\u00f3b, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 w biegu i nie zawsze maj\u0105 czas na przygotowanie pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku. Warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy sokami a owocami w ca\u0142o\u015bci:<\/p>\n<h3>Zalety sok\u00f3w owocowych:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>\u0141atwo\u015b\u0107 spo\u017cycia: Soki mo\u017cna pi\u0107 w drodze do pracy lub szko\u0142y.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Wysoka zawarto\u015b\u0107 witamin: Naturalne soki owocowe s\u0105 bogate w witaminy, takie jak C i A.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Smak: Soki owocowe, zw\u0142aszcza wieloowocowe, oferuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 smak\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna dopasowa\u0107 do w\u0142asnych preferencji.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ograniczenia sok\u00f3w owocowych:<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>Brak b\u0142onnika: Wi\u0119kszo\u015b\u0107 b\u0142onnika zostaje usuni\u0119ta podczas procesu wyciskania, co sprawia, \u017ce soki nie daj\u0105 uczucia syto\u015bci.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Szybka absorpcja cukr\u00f3w: Naturalne cukry zawarte w owocach s\u0105 wolniej przyswajane, gdy owoce spo\u017cywane s\u0105 w ca\u0142o\u015bci, co stabilizuje poziom glukozy we krwi.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Kaloryczno\u015b\u0107: Soki owocowe mog\u0105 zawiera\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru ni\u017c jedna porcja owoc\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadwy\u017cki kalorycznej.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Czy soki owocowe mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 owoce?<\/h2>\n<p>Pomimo swoich licznych zalet, soki owocowe nie powinny ca\u0142kowicie zast\u0119powa\u0107 owoc\u00f3w w codziennej diecie. Owoce w ca\u0142o\u015bci dostarczaj\u0105 b\u0142onnika, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny dla zdrowia uk\u0142adu pokarmowego i pomaga w utrzymaniu uczucia syto\u015bci. W\u0142\u0105czenie sok\u00f3w do diety mo\u017ce by\u0107 jednak \u015bwietnym uzupe\u0142nieniem, szczeg\u00f3lnie gdy wybieramy naturalne soki owocowe.<\/p>\n<h2>Czy ka\u017cdy sok owocowy jest zdrowy?<\/h2>\n<p>Nie wszystkie <strong>soki owocowe<\/strong> s\u0105 r\u00f3wnie warto\u015bciowe. Najlepiej wybiera\u0107 produkty naturalne, t\u0142oczone na zimno i bez dodatku cukru. Dzi\u0119ki temu zyskujemy pewno\u015b\u0107, \u017ce produkt zawiera najwy\u017csz\u0105 mo\u017cliw\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.\u00a0<\/p>\n<h2>Czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 soki owocowe do diety?<\/h2>\n<p>Odpowied\u017a brzmi: tak, ale z umiarem. <strong>Naturalne soki owocowe<\/strong> mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem zdrowej diety, pod warunkiem \u017ce nie zast\u0105pi\u0105 ca\u0142kowicie \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w. Kluczem do sukcesu jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 oraz dbanie o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika i witamin.<\/p>\n<h2>Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? Podsumowanie<\/h2>\n<p><strong>Soki owocowe<\/strong>\u00a0<strong>bez cukru<\/strong> s\u0105 wygodnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w, jednak ich ograniczenia, takie jak brak b\u0142onnika, sprawiaj\u0105, \u017ce nie mog\u0105 w pe\u0142ni zast\u0105pi\u0107 owoc\u00f3w w codziennym menu. Warto \u0142\u0105czy\u0107 je z innymi zdrowymi produktami, aby czerpa\u0107 maksymalne korzy\u015bci dla zdrowia. Pami\u0119taj, \u017ce klucz do zr\u00f3wnowa\u017conej diety tkwi w umiarze i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci.<\/p>\n<h2>Syropy owocowe bez cukru &#8211; T\u0142ocznia Maurer<\/h2>\n<p><strong>Adres firmy:<\/strong><br \/>Zarzecze 1, 33-390 \u0141\u0105cko<\/p>\n<p><strong>Telefon:<\/strong><br \/>+48 18 444 64 27<\/p>\n<p><strong>Strona WWW:<\/strong><br \/>https:\/\/www.sklepmaurera.pl\/<\/p>\n<div id=\"gliwi-1264312661\"><div class=\"gliwi-adlabel\">&nbsp;<\/div><small>materia\u0142 partnera | <a href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/material-partnera-warunki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spo\u017cywanie owoc\u00f3w to wa\u017cny element zdrowej diety, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi witamin, b\u0142onnika i antyoksydant\u00f3w. Czy picie sok\u00f3w owocowych mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie warto\u015bciowe jak jedzenie owoc\u00f3w w ca\u0142o\u015bci? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":248226,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-248224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spo\u017cywanie owoc\u00f3w to wa\u017cny element zdrowej diety, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi witamin, b\u0142onnika i antyoksydant\u00f3w. Czy picie sok\u00f3w owocowych mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie warto\u015bciowe jak jedzenie owoc\u00f3w w ca\u0142o\u015bci? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-16T22:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-16T22:55:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie?\",\"datePublished\":\"2025-01-16T22:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-16T22:55:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/\"},\"wordCount\":584,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/\",\"name\":\"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-16T22:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-16T22:55:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg\",\"width\":810,\"height\":425},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Spo\u017cywanie owoc\u00f3w to wa\u017cny element zdrowej diety, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi witamin, b\u0142onnika i antyoksydant\u00f3w. Czy picie sok\u00f3w owocowych mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie warto\u015bciowe jak jedzenie owoc\u00f3w w ca\u0142o\u015bci? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej.","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-01-16T22:55:27+00:00","article_modified_time":"2025-01-16T22:55:43+00:00","og_image":[{"width":810,"height":425,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie?","datePublished":"2025-01-16T22:55:27+00:00","dateModified":"2025-01-16T22:55:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/"},"wordCount":584,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/","name":"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg","datePublished":"2025-01-16T22:55:27+00:00","dateModified":"2025-01-16T22:55:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Syropy-owocowe-Tlocznia-Maurer.jpg","width":810,"height":425},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/czy-sok-moze-zastapic-owoce-w-diecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy sok mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 owoce w diecie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248224\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}