{"id":252550,"date":"2025-04-08T16:36:39","date_gmt":"2025-04-08T14:36:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=252550"},"modified":"2025-04-08T16:36:56","modified_gmt":"2025-04-08T14:36:56","slug":"jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/","title":{"rendered":"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe?"},"content":{"rendered":"<h4>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, co l\u0105duje na ich talerzu. \u015awiadomo\u015b\u0107 ro\u015bnie, podobnie jak potrzeba zmian \u2013 nie tylko po to, by schudn\u0105\u0107, ale by poczu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 staje si\u0119 wa\u017cnym elementem tej transformacji. To nie chwilowa moda, lecz spos\u00f3b na trwa\u0142\u0105 popraw\u0119 stylu \u017cycia. Jak wp\u0142ywa na nasze nawyki \u017cywieniowe i dlaczego warto j\u0105 wprowadzi\u0107 do codziennego menu?<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Zmiana zaczyna si\u0119 na talerzu<\/h2>\n<p>Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce <strong><a href=\"https:\/\/stacjabio.pl\/\">zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a><\/strong> to tylko modne has\u0142o, w praktyce oznacza konkretne wybory: mniej przetworzonych produkt\u00f3w, wi\u0119cej warzyw, pe\u0142noziarnistych zb\u00f3\u017c, orzech\u00f3w i nasion. To zmiana, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna zacz\u0105\u0107 od czego\u015b tak prostego, jak zamiana bia\u0142ego pieczywa na chleb \u017cytni czy dodanie gar\u015bci rukoli do obiadu. Te drobne korekty buduj\u0105 nowe nawyki \u017cywieniowe \u2013 bez presji, bez wyrzecze\u0144, z autentycznym poczuciem korzy\u015bci. <strong>Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/strong> dostarcza organizmowi realnego paliwa \u2013 nie tylko kalorii, ale te\u017c witamin, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika, kt\u00f3re wspieraj\u0105 metabolizm i stabilizuj\u0105 poziom cukru we krwi.<\/p>\n<h2>Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 zmienia podej\u015bcie do jedzenia?<\/h2>\n<p>Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych to nie tylko efekt silnej woli \u2013 to r\u00f3wnie\u017c konsekwencja tego, co jemy. Produkty wysoko przetworzone cz\u0119sto dzia\u0142aj\u0105 na organizm jak kr\u00f3tkoterminowy zastrzyk energii, kt\u00f3ry szybko si\u0119 ko\u0144czy i pozostawia nas z uczuciem g\u0142odu. W efekcie si\u0119gamy po wi\u0119cej, tworz\u0105c b\u0142\u0119dne ko\u0142o podjadania. <strong>Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/strong> dzia\u0142a odwrotnie \u2013 syci na d\u0142u\u017cej, uspokaja apetyt i pomaga odzyska\u0107 kontakt z naturalnym uczuciem g\u0142odu i syto\u015bci.<\/p>\n<h2>Jak zacz\u0105\u0107, by nie zniech\u0119ci\u0107 si\u0119 po tygodniu?<\/h2>\n<p>Nie trzeba zmienia\u0107 wszystkiego od razu \u2013 wr\u0119cz przeciwnie. Najtrwalsze nawyki to te budowane stopniowo. Zacznij od prostych zmian:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>zast\u0105p s\u0142odkie napoje wod\u0105 z cytryn\u0105 lub mi\u0119t\u0105,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>wprowad\u017a jeden warzywny posi\u0142ek dziennie,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>si\u0119gaj po zdrowe przek\u0105ski \u2013 jak orzechy, hummus, warzywa pokrojone w s\u0142upki.<br \/>\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ma\u0142e zmiany nie wywo\u0142uj\u0105 oporu \u2013 s\u0105 \u0142atwiejsze do utrzymania i szybciej przynosz\u0105 efekty. Po kilku tygodniach mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 popraw\u0119 koncentracji, wi\u0119cej energii w ci\u0105gu dnia i mniejsz\u0105 ochot\u0119 na s\u0142odycze. A to dzia\u0142a jak najlepsza motywacja \u2013 bo kto nie chce czu\u0107 si\u0119 lepiej, jedz\u0105c smaczniej?<\/p>\n<h2>Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe &#8211; podsumowanie<\/h2>\n<p><strong>Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/strong> to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c moda. To spos\u00f3b na to, by lepiej je\u015b\u0107, lepiej si\u0119 czu\u0107 i czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z codziennych posi\u0142k\u00f3w. Nie chodzi o rewolucj\u0119, ale o ewolucj\u0119 \u2013 stopniow\u0105 zmian\u0119 przyzwyczaje\u0144, kt\u00f3ra prowadzi do trwa\u0142ych efekt\u00f3w. Dobrze zbilansowana dieta oparta na nieprzetworzonych produktach nie tylko wspiera zdrowie, ale zmienia relacj\u0119 z jedzeniem \u2013 na bardziej \u015bwiadom\u0105 i satysfakcjonuj\u0105c\u0105.<\/p>\n<h2>Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 &#8211; Sklep Stacja Bio<\/h2>\n<p><strong>Adres:<\/strong><br \/>ul. Lubelska 46, 2\/12<br \/>AGROHURT, hala nr 2<br \/>35-959 Rzesz\u00f3w<\/p>\n<p><strong>Telefon:<\/strong><br \/>+48 533 750 361<\/p>\n<p><strong>Strona WWW:<\/strong><br \/>https:\/\/stacjabio.pl\/<\/p>\n<div id=\"gliwi-3980106844\"><div class=\"gliwi-adlabel\">&nbsp;<\/div><small>materia\u0142 partnera | <a href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/material-partnera-warunki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, co l\u0105duje na ich talerzu. \u015awiadomo\u015b\u0107 ro\u015bnie, podobnie jak potrzeba zmian \u2013 nie tylko po to, by schudn\u0105\u0107, ale by poczu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 staje si\u0119 wa\u017cnym elementem tej transformacji. To nie chwilowa moda, lecz spos\u00f3b na trwa\u0142\u0105 popraw\u0119 stylu \u017cycia. Jak wp\u0142ywa na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":252552,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-252550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, co l\u0105duje na ich talerzu. \u015awiadomo\u015b\u0107 ro\u015bnie, podobnie jak potrzeba zmian \u2013 nie tylko po to, by schudn\u0105\u0107, ale by poczu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 staje si\u0119 wa\u017cnym elementem tej transformacji. To nie chwilowa moda, lecz spos\u00f3b na trwa\u0142\u0105 popraw\u0119 stylu \u017cycia. Jak wp\u0142ywa na [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-08T14:36:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-08T14:36:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe?\",\"datePublished\":\"2025-04-08T14:36:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-08T14:36:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/\"},\"wordCount\":494,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/\",\"name\":\"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-08T14:36:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-08T14:36:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg\",\"width\":810,\"height\":425},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna przygl\u0105da\u0107 si\u0119 temu, co l\u0105duje na ich talerzu. \u015awiadomo\u015b\u0107 ro\u015bnie, podobnie jak potrzeba zmian \u2013 nie tylko po to, by schudn\u0105\u0107, ale by poczu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 staje si\u0119 wa\u017cnym elementem tej transformacji. To nie chwilowa moda, lecz spos\u00f3b na trwa\u0142\u0105 popraw\u0119 stylu \u017cycia. Jak wp\u0142ywa na [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-04-08T14:36:39+00:00","article_modified_time":"2025-04-08T14:36:56+00:00","og_image":[{"width":810,"height":425,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe?","datePublished":"2025-04-08T14:36:39+00:00","dateModified":"2025-04-08T14:36:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/"},"wordCount":494,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/","name":"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg","datePublished":"2025-04-08T14:36:39+00:00","dateModified":"2025-04-08T14:36:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zdrowa-zywnosc-Sklep-Stacja-Bio.jpg","width":810,"height":425},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-zdrowa-zywnosc-moze-zmienic-twoje-nawyki-zywieniowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zdrowa \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje nawyki \u017cywieniowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252550"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252550\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/252552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}