{"id":253464,"date":"2025-04-29T21:43:47","date_gmt":"2025-04-29T19:43:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=253464"},"modified":"2025-04-29T21:43:47","modified_gmt":"2025-04-29T19:43:47","slug":"jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/","title":{"rendered":"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cdy z nas marzy o pi\u0119knych i zadbanych paznokciach, kt\u00f3re stanowi\u0105 wizyt\u00f3wk\u0119 naszych d\u0142oni. Dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowia. W artykule przyjrzymy si\u0119, jak prawid\u0142owo piel\u0119gnowa\u0107 paznokcie, aby by\u0142y one mocne, zdrowe i estetyczne. Podpowiemy tak\u017ce, jakie akcesoria mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne w codziennej piel\u0119gnacji.<\/h4>\n

 <\/p>\n

Codzienna piel\u0119gnacja paznokci<\/h2>\n

Piel\u0119gnacja paznokci zaczyna si\u0119 od podstawowych czynno\u015bci, kt\u00f3re ka\u017cdy z nas powinien wykonywa\u0107 regularnie. Codzienna troska o d\u0142onie i paznokcie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zaskakuj\u0105co dobre efekty. Zadbane paznokcie to nie tylko efekt zabieg\u00f3w kosmetycznych, ale tak\u017ce odpowiednich nawyk\u00f3w piel\u0119gnacyjnych.<\/p>\n

Przede wszystkim wa\u017cne jest, aby regularnie my\u0107 d\u0142onie i paznokcie. U\u017cywaj delikatnego myd\u0142a, kt\u00f3re nie wysusza sk\u00f3ry. Unikaj zbyt gor\u0105cej wody, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do p\u0119kania i \u0142amliwo\u015bci paznokci. Po umyciu d\u0142oni nie zapomnij o ich dok\u0142adnym osuszeniu, a nast\u0119pnie na\u0142\u00f3\u017c nawil\u017caj\u0105cy krem do r\u0105k. Sk\u00f3ra wok\u00f3\u0142 paznokci r\u00f3wnie\u017c potrzebuje nawil\u017cenia, dlatego warto zadba\u0107 o jej odpowiednie od\u017cywienie.<\/p>\n

Kolejnym krokiem jest regularne przycinanie paznokci. U\u017cywaj do tego celu odpowiednich narz\u0119dzi, takich jak no\u017cyczki do paznokci lub obcinaczki. Przycinanie paznokci co dwa tygodnie zapobiega ich rozdwajaniu si\u0119 i \u0142amliwo\u015bci. Pami\u0119taj, aby przycina\u0107 paznokcie na prosto, unikaj\u0105c zaokr\u0105glania bok\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do wrastania paznokci.<\/p>\n

Wyb\u00f3r odpowiednich produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji<\/h2>\n

W\u0142a\u015bciwe produkty do piel\u0119gnacji paznokci mog\u0105 znacz\u0105co poprawi\u0107 ich kondycj\u0119. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne preparaty, kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 i od\u017cywi\u0107 paznokcie. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142adniki zawarte w kosmetykach, kt\u00f3re maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zdrowie naszych paznokci.<\/p>\n

Jednym z podstawowych produkt\u00f3w jest od\u017cywka do paznokci<\/u><\/a>. Od\u017cywki s\u0105 dost\u0119pne w r\u00f3\u017cnych formach: jako lakiery, serum czy olejki. Dzia\u0142aj\u0105 one nawil\u017caj\u0105co i wzmacniaj\u0105co, chroni\u0105c paznokcie przed \u0142amliwo\u015bci\u0105. Regularne stosowanie od\u017cywki mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ich szybszego wzrostu i poprawy elastyczno\u015bci.<\/p>\n

R\u00f3wnie wa\u017cny jest odt\u0142uszczacz do paznokci<\/u><\/a>, szczeg\u00f3lnie przed na\u0142o\u017ceniem lakieru. Odt\u0142uszczacz usuwa z powierzchni paznokcia wszelkie zanieczyszczenia i resztki olej\u00f3w, co pozwala na lepsze przyleganie lakieru. Dzi\u0119ki temu manicure b\u0119dzie trwa\u0142y i estetyczny przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n

Nie mo\u017cna zapomnie\u0107 o odpowiednich narz\u0119dziach, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 codzienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119. Akcesoria do paznokci w sklepie cuccio.pl<\/u><\/a> to szeroki wyb\u00f3r produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nieocenione w domowym manicure. Warto zainwestowa\u0107 w profesjonalne pilniki, polerki i c\u0105\u017cki, kt\u00f3re pozwol\u0105 na precyzyjne i bezpieczne przycinanie paznokci.<\/p>\n

Cz\u0119ste problemy z paznokciami i jak sobie z nimi radzi\u0107<\/h2>\n

Paznokcie mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na r\u00f3\u017cne problemy, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na ich wygl\u0105d i zdrowie. Zrozumienie przyczyn tych problem\u00f3w i znalezienie odpowiednich rozwi\u0105za\u0144 mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu pi\u0119knych i zadbanych paznokci.<\/p>\n

Jednym z najcz\u0119stszych problem\u00f3w jest \u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci. Mo\u017ce by\u0107 spowodowana zar\u00f3wno czynnikami zewn\u0119trznymi, jak i wewn\u0119trznymi. Aby temu zapobiec, warto unika\u0107 zbyt cz\u0119stego kontaktu z wod\u0105 i detergentami, kt\u00f3re mog\u0105 wysusza\u0107 paznokcie. U\u017cywanie r\u0119kawic ochronnych podczas prac domowych mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie paznokci przed uszkodzeniami.<\/p>\n

Innym problemem jest rozdwajanie si\u0119 paznokci. Cz\u0119sto jest to wynik niew\u0142a\u015bciwej piel\u0119gnacji lub niedoboru sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Regularne stosowanie od\u017cywki do paznokci oraz dbanie o zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c w rozwi\u0105zaniu tego problemu. Warto tak\u017ce unika\u0107 zbyt agresywnego pi\u0142owania paznokci, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do ich os\u0142abienia.<\/p>\n

Na koniec warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce pi\u0119kne i zadbane paznokcie to efekt regularnej piel\u0119gnacji i dba\u0142o\u015bci o szczeg\u00f3\u0142y. Dzi\u0119ki odpowiednim nawykom, produktom i zr\u00f3wnowa\u017conej diecie, mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 zdrowymi paznokciami, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105 na co dzie\u0144.<\/p>\n

Artyku\u0142 sponsorowany
\n

 <\/div>materia\u0142 partnera | informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cdy z nas marzy o pi\u0119knych i zadbanych paznokciach, kt\u00f3re stanowi\u0105 wizyt\u00f3wk\u0119 naszych d\u0142oni. Dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowia. W artykule przyjrzymy si\u0119, jak prawid\u0142owo piel\u0119gnowa\u0107 paznokcie, aby by\u0142y one mocne, zdrowe i estetyczne. Podpowiemy tak\u017ce, jakie akcesoria mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne w codziennej piel\u0119gnacji.   Codzienna piel\u0119gnacja paznokci […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":253468,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-253464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"\nJak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy z nas marzy o pi\u0119knych i zadbanych paznokciach, kt\u00f3re stanowi\u0105 wizyt\u00f3wk\u0119 naszych d\u0142oni. Dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowia. W artykule przyjrzymy si\u0119, jak prawid\u0142owo piel\u0119gnowa\u0107 paznokcie, aby by\u0142y one mocne, zdrowe i estetyczne. Podpowiemy tak\u017ce, jakie akcesoria mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne w codziennej piel\u0119gnacji.   Codzienna piel\u0119gnacja paznokci […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-29T19:43:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/paznokcie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik\",\"datePublished\":\"2025-04-29T19:43:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/\"},\"wordCount\":700,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/paznokcie.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/\",\"name\":\"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/paznokcie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-29T19:43:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/paznokcie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/paznokcie.jpg\",\"width\":810,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Ka\u017cdy z nas marzy o pi\u0119knych i zadbanych paznokciach, kt\u00f3re stanowi\u0105 wizyt\u00f3wk\u0119 naszych d\u0142oni. Dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowia. W artykule przyjrzymy si\u0119, jak prawid\u0142owo piel\u0119gnowa\u0107 paznokcie, aby by\u0142y one mocne, zdrowe i estetyczne. Podpowiemy tak\u017ce, jakie akcesoria mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne w codziennej piel\u0119gnacji.   Codzienna piel\u0119gnacja paznokci […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-04-29T19:43:47+00:00","og_image":[{"width":810,"height":540,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/paznokcie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik","datePublished":"2025-04-29T19:43:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/"},"wordCount":700,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/paznokcie.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/","name":"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/paznokcie.jpg","datePublished":"2025-04-29T19:43:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/paznokcie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/paznokcie.jpg","width":810,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/jak-miec-piekne-i-zadbane-paznokcie-poradnik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak mie\u0107 pi\u0119kne i zadbane paznokcie? Poradnik"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}