{"id":258149,"date":"2025-08-08T18:17:30","date_gmt":"2025-08-08T16:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=258149"},"modified":"2025-08-08T18:18:14","modified_gmt":"2025-08-08T16:18:14","slug":"8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/","title":{"rendered":"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi"},"content":{"rendered":"

Asertywno\u015b\u0107, zaraz obok empatii, to g\u0142\u00f3wna cecha, kt\u00f3ra wchodzi w sk\u0142ad inteligencji emocjonalnej. To podstawowa kompetencja spo\u0142eczna, kt\u00f3ra polega na otwartym wyra\u017caniu w\u0142asnego zdania i praw bez naruszania granic innych.\u00a0Asertywno\u015b\u0107 najcz\u0119\u015bciej jest cech\u0105 nabyt\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez nauk\u0119 i praktyk\u0119.\u00a0<\/strong>Ka\u017cdy, niezale\u017cnie od swojego charakteru, mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 asertywnego zachowania. W poni\u017cszym artykule wska\u017cemy, jakie b\u0142\u0119dy pope\u0142niamy najcz\u0119\u015bciej, gdy pr\u00f3bujemy by\u0107 asertywni.<\/h4>\n

<\/p>\n

Czym jest asertywno\u015b\u0107 i dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/h2>\n

Wiele os\u00f3b definiuje asertywno\u015b\u0107 jako umiej\u0119tno\u015b\u0107 m\u00f3wienie stanowczego ,,nie”. Tymczasem mianem asertywno\u015bci okre\u015blamy og\u00f3ln\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania bezpo\u015brednio w\u0142asnych my\u015bli, pogl\u0105d\u00f3w czy uczu\u0107 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie rani drugiej osoby. W zachowaniu asertywnym wyra\u017camy akceptacj\u0119 i szacunek dla siebie oraz innych. Asertywno\u015b\u0107 to te\u017c umiej\u0119tno\u015b\u0107 wypracowania kompromis\u00f3w, przyjmowania krytyki i egzekwowania swoich praw.<\/p>\n

Osoby asertywne jasno okre\u015blaj\u0105 swoje potrzeby i wyznaczaj\u0105 granice, co sprawia, \u017ce buduj\u0105 zdrowe relacje z innymi, dzi\u0119ki czemu osi\u0105gaj\u0105 swoje cele<\/strong>. Bycie asertywnym chroni je przed wykorzystaniem i manipulacj\u0105 ze strony innych. U\u0142atwia te\u017c radzenie sobie z trudnymi sytuacjami oraz pozwala na rozwi\u0105zywanie konflikt\u00f3w w spos\u00f3b konstruktywny.<\/p>\n

Przeczytaj na blogu firmy szkoleniowej twojemotywacje.pl artyku\u0142:\u00a0Do czego mo\u017ce prowadzi\u0107 brak asertywno\u015bci?<\/em><\/a><\/p>\n

Jakie b\u0142\u0119dy mo\u017cemy pope\u0142ni\u0107, gdy b\u0119dziemy pr\u00f3bowa\u0107 by\u0107 asertywni?<\/h2>\n

Bycia asertywnym mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107, cho\u0107 b\u0119dzie to wymaga\u0107 czasu i pracy. W zale\u017cno\u015bci od naszego charakteru, predyspozycji osobowo\u015bciowych, nabytych wzorc\u00f3w w dzieci\u0144stwie czy wychowania poziom asertywno\u015bci b\u0119dzie przyjmowa\u0142 r\u00f3\u017cne warto\u015bci. Na samym pocz\u0105tku warto pozna\u0107, w jakie pu\u0142apki mo\u017cemy wpa\u015b\u0107, ucz\u0105c si\u0119 asertywnej postawy. Poni\u017cej wymienili\u015bmy najcz\u0119\u015bciej pope\u0142niane b\u0142\u0119dy.<\/p>\n

1. Brak jasnego wyra\u017cania swoich potrzeb<\/h3>\n

Osoby asertywne wyra\u017caj\u0105 komunikaty w spos\u00f3b jasny, bezpo\u015bredni i otwarty.<\/strong>\u00a0Maj\u0105 w\u0142asne zdanie i nie boj\u0105 si\u0119 go wyrazi\u0107, jednocze\u015bnie akceptuj\u0105 fakt, \u017ce klient czy partner biznesowy mo\u017ce mie\u0107 odmienny punkt widzenia.\u00a0W czasie interesuj\u0105cych szkole\u0144 z prezentacji i wyst\u0105pie\u0144 publicznych organizowanych przez firm\u0119 Twoje Motywacje<\/a>\u00a0nauczysz si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby jasno i bez oceniania innych.<\/p>\n

2. Mylenie asertywno\u015bci z agresj\u0105<\/h3>\n

Zachowanie asertywne nigdy nie jest agresywne. Gdy wyra\u017camy swoje pogl\u0105dy, nie naruszamy praw innych.\u00a0Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest narzucanie w\u0142asnej woli w spos\u00f3b, kt\u00f3ry narusza granice innych i ignoruje ich odczucia.<\/strong>\u00a0Nasi rozm\u00f3wcy mog\u0105 si\u0119 czu\u0107 wtedy osaczeni i niepewni.<\/p>\n

3. Unikanie konflikt\u00f3w za wszelk\u0105 cen\u0119<\/h3>\n

Je\u015bli chcemy zachowa\u0107 si\u0119 asertywnie, nie mo\u017cemy ba\u0107 si\u0119 konfrontacji. Postawa asertywna polega na umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z konfliktami w spos\u00f3b konstruktywny. Uleg\u0142o\u015b\u0107 i rezygnacja z w\u0142asnych potrzeb to pu\u0142apka, w kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy wpa\u015b\u0107, gdy b\u0119dziemy starali si\u0119 za bardzo unikn\u0105\u0107 konfliktu.\u00a0Rozbie\u017cno\u015b\u0107 zda\u0144, opinii czy interes\u00f3w jest naturaln\u0105 sytuacj\u0105, kt\u00f3rej nie unikniemy w przysz\u0142o\u015bci.<\/strong><\/p>\n

4. Brak wyznaczenia w\u0142asnych granic<\/h3>\n

Stawianie granic jest kluczow\u0105 cech\u0105 dla zachowania komfortu psychicznego i dobrego samopoczucia. Brak umiej\u0119tno\u015bci odmowy w sytuacjach, gdy nie mamy na co\u015b ochoty lub si\u0142y mo\u017ce prowadzi\u0107 do poczucia bycia wykorzystanym. To du\u017cy problem w szczeg\u00f3lno\u015bci, gdy dana sytuacja powtarza si\u0119 regularnie. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 stawiania granic polega te\u017c na wypracowaniu kompromis\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 satysfakcjonowa\u0107 obie strony.<\/p>\n

5. Przepraszanie za wyra\u017canie swoich uczu\u0107 i potrzeb<\/h3>\n

Wyra\u017cenie swoich przekona\u0144, w\u0105tpliwo\u015bci, pragnie\u0144 czy uczu\u0107, takich jak rado\u015b\u0107 i smutek wymaga nieco odwagi. Osoby asertywne wyra\u017caj\u0105 swoje potrzeby bez poczucia winy. S\u0105 \u015bwiadome swoich praw do w\u0142asnego zdania.\u00a0Je\u015bli nasze stanowisko r\u00f3\u017cni si\u0119 od punktu widzenia drugiej osoby, nie powinni\u015bmy jej przeprasza\u0107 tylko dlatego, \u017ce nasze wypowiedzi si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105.<\/strong><\/p>\n

6. Nadmierne t\u0142umaczenie si\u0119<\/h3>\n

Ka\u017cdy ma prawo do w\u0142asnej opinii. Ucz\u0105c si\u0119 asertywno\u015bci nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, by nie t\u0142umaczy\u0107 si\u0119 nadmiernie ze swojego toku my\u015blenia. Asertywne osoby jasno i zwi\u0119\u017ale komunikuj\u0105 swoje pogl\u0105dy. Zbyt d\u0142ugie wyja\u015bnienia mo\u017ce os\u0142abi\u0107 si\u0142\u0119 ca\u0142ego przekazu i sprawi\u0107, \u017ce si\u0119 stresujemy, j\u0119zyk zacznie nam si\u0119 pl\u0105ta\u0107 i pope\u0142nimy b\u0142\u0119dy j\u0119zykowe, przez co nasza wiarygodno\u015b\u0107 spadnie.<\/p>\n

7. Uleganie presji otoczenia<\/h3>\n

Uleganie presji spo\u0142ecznej i ch\u0119\u0107 spe\u0142nienia cudzych oczekiwa\u0144 mo\u017ce nas sk\u0142oni\u0107 do zachowa\u0144 sprzecznych z naszymi przekonaniami. W zachowaniu asertywnym podejmujemy decyzje zgodne z w\u0142asnymi przekonaniami i bronimy ich przy jednoczesnym zrozumieniu drugiej strony i ca\u0142ego kontekstu danej sytuacji.<\/p>\n

8. Ignorowanie w\u0142asnych emocji<\/h3>\n

Nigdy nie powinni\u015bmy ignorowa\u0107 w\u0142asnych emocji ani ich t\u0142umi\u0107.<\/strong>\u00a0Takie zachowanie wywo\u0142a tylko frustracj\u0119 i wybuchy z\u0142o\u015bci, co powa\u017cnie wp\u0142ynie na nasze samopoczucie. Wyra\u017canie odczu\u0107 w spos\u00f3b kontrolowany, bez zranienia drugiej osoby to cecha, kt\u00f3ra przejawia si\u0119 u asertywnych os\u00f3b.<\/p>\n

Czy asertywno\u015bci i pewno\u015bci siebie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107?<\/h2>\n

Nauczenie si\u0119 bycia asertywn\u0105 osob\u0105 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele pozytywnych zmian, zar\u00f3wno w naszym \u017cyciu zawodowym, jak i prywatnym. Asertywno\u015b\u0107 to niezwykle przydatna cecha, kt\u00f3ra naprawd\u0119 pozwala \u017cy\u0107 w zgodzie z w\u0142asnymi przekonaniami. Mo\u017cna nad ni\u0105 pracowa\u0107 samemu na podstawie wskaz\u00f3wek z ksi\u0105\u017cek czy artyku\u0142\u00f3w. Zapisanie si\u0119 na\u00a0warto\u015bciowe i rozwijaj\u0105ce treningi podstawy asertywno\u015bci<\/a>\u00a0w znacz\u0105cy spos\u00f3b rozwinie te umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n

 <\/div>materia\u0142 partnera | informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Asertywno\u015b\u0107, zaraz obok empatii, to g\u0142\u00f3wna cecha, kt\u00f3ra wchodzi w sk\u0142ad inteligencji emocjonalnej. To podstawowa kompetencja spo\u0142eczna, kt\u00f3ra polega na otwartym wyra\u017caniu w\u0142asnego zdania i praw bez naruszania granic innych.\u00a0Asertywno\u015b\u0107 najcz\u0119\u015bciej jest cech\u0105 nabyt\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez nauk\u0119 i praktyk\u0119.\u00a0Ka\u017cdy, niezale\u017cnie od swojego charakteru, mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 asertywnego zachowania. W poni\u017cszym artykule wska\u017cemy, jakie […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":258150,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-258149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"\n8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Asertywno\u015b\u0107, zaraz obok empatii, to g\u0142\u00f3wna cecha, kt\u00f3ra wchodzi w sk\u0142ad inteligencji emocjonalnej. To podstawowa kompetencja spo\u0142eczna, kt\u00f3ra polega na otwartym wyra\u017caniu w\u0142asnego zdania i praw bez naruszania granic innych.\u00a0Asertywno\u015b\u0107 najcz\u0119\u015bciej jest cech\u0105 nabyt\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez nauk\u0119 i praktyk\u0119.\u00a0Ka\u017cdy, niezale\u017cnie od swojego charakteru, mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 asertywnego zachowania. W poni\u017cszym artykule wska\u017cemy, jakie […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-08T16:17:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-08T16:18:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1018\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi\",\"datePublished\":\"2025-08-08T16:17:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T16:18:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/\"},\"wordCount\":943,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/\",\"name\":\"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-08T16:17:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T16:18:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg\",\"width\":1536,\"height\":1018},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Asertywno\u015b\u0107, zaraz obok empatii, to g\u0142\u00f3wna cecha, kt\u00f3ra wchodzi w sk\u0142ad inteligencji emocjonalnej. To podstawowa kompetencja spo\u0142eczna, kt\u00f3ra polega na otwartym wyra\u017caniu w\u0142asnego zdania i praw bez naruszania granic innych.\u00a0Asertywno\u015b\u0107 najcz\u0119\u015bciej jest cech\u0105 nabyt\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez nauk\u0119 i praktyk\u0119.\u00a0Ka\u017cdy, niezale\u017cnie od swojego charakteru, mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 asertywnego zachowania. W poni\u017cszym artykule wska\u017cemy, jakie […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-08-08T16:17:30+00:00","article_modified_time":"2025-08-08T16:18:14+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1018,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi","datePublished":"2025-08-08T16:17:30+00:00","dateModified":"2025-08-08T16:18:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/"},"wordCount":943,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/","name":"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg","datePublished":"2025-08-08T16:17:30+00:00","dateModified":"2025-08-08T16:18:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jakie-bledy-popelniamy-gdy-chcemy-byc-asertywni_.jpg","width":1536,"height":1018},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/8-najczestszych-bledow-ktore-popelniamy-probujac-byc-asertywnymi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re pope\u0142niamy, pr\u00f3buj\u0105c by\u0107 asertywnymi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}