{"id":259141,"date":"2025-09-02T18:07:48","date_gmt":"2025-09-02T16:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=259141"},"modified":"2025-09-02T18:08:06","modified_gmt":"2025-09-02T16:08:06","slug":"co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/","title":{"rendered":"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret"},"content":{"rendered":"

Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b, dlaczego po d\u0142ugim dniu przed komputerem Twoje oczy przypominaj\u0105 pustyni\u0119 Sahara? Albo czemu niekt\u00f3rzy ludzie zachowuj\u0105 idealny wzrok do p\u00f3\u017anych lat \u017cycia, podczas gdy inni ju\u017c w \u015brednim wieku si\u0119gaj\u0105 po okulary? Odpowied\u017a mo\u017ce le\u017ce\u0107… w Twojej szklance.<\/h4>\n

<\/p>\n

To, co pijesz ka\u017cdego dnia, ma ogromny wp\u0142yw na zdrowie Twoich oczu. Brzmi jak science fiction? A jednak najnowsze badania naukowe dowodz\u0105, \u017ce odpowiednio dobrane napoje mog\u0105 by\u0107 prawdziw\u0105 tarcz\u0105 ochronn\u0105 dla wzroku.<\/p>\n

Twoje oczy to nie maszyna \u2013 potrzebuj\u0105 paliwa<\/h2>\n

Wyobra\u017a sobie, \u017ce Twoje oczy to precyzyjny mechanizm zegarowy. Ka\u017cda jego cz\u0119\u015b\u0107 musi by\u0107 idealnie nawil\u017cona, aby dzia\u0142a\u0107 bez zarzutu. Film \u0142zowy \u2013 ta niewidzialna warstwa chroni\u0105ca rog\u00f3wk\u0119 \u2013 sk\u0142ada si\u0119 z trzech warstw: t\u0142uszczowej, wodnej i \u015bluzowej. Kiedy zabraknie im odpowiedniego “paliwa”, ca\u0142y system zaczyna szwankowa\u0107.<\/p>\n

Dr Victor Derhartunian z Kliniki Laserowej Korekcji Wzroku SwissLaser w Warszawie<\/a><\/strong> zauwa\u017ca: “W mojej codziennej praktyce widz\u0119, jak bardzo stan nawodnienia wp\u0142ywa na komfort wzrokowy pacjent\u00f3w. Ci, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o regularne picie wody, znacznie rzadziej zg\u0142aszaj\u0105 problemy z sucho\u015bci\u0105 oczu, szczeg\u00f3lnie podczas pracy przy komputerze. To pokazuje, jak wa\u017cne jest holistyczne podej\u015bcie do zdrowia wzroku \u2013 od zaawansowanych zabieg\u00f3w laserowych po proste, codzienne nawyki.”<\/em><\/p>\n

Woda \u2013 brzmi nudno, ale dzia\u0142a cuda<\/h2>\n

Podstawa podstaw to zwyk\u0142a woda. Nie ma w tym nic rewolucyjnego, prawda? A jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pije za ma\u0142o. Kiedy organizm jest odwodniony, pierwsze co “oszcz\u0119dza” to w\u0142a\u015bnie produkcja \u0142ez. Rezultat? Piecz\u0105ce, suche oczy i zamazane widzenie.<\/p>\n

Ile powiniene\u015b pi\u0107? S\u0142ynna zasada “8×8” \u2013 osiem szklanek po osiem uncji dziennie \u2013 to nie marketing, lecz realna potrzeba Twoich oczu. Ameryka\u0144skie Stowarzyszenie Optometryczne idzie nawet dalej i zaleca 8-10 szklanek dziennie, szczeg\u00f3lnie osobom pracuj\u0105cym przy ekranach.<\/p>\n

Zielona herbata \u2013 antyczny sekret m\u0142odych oczu<\/h2>\n

Chi\u0144czycy od tysi\u0119cy lat wiedzieli co\u015b, co nauka potwierdzi\u0142a dopiero niedawno. Zielona herbata to prawdziwa bomba antyoksydacyjna dla oczu. Zawarte w niej katechiny \u2013 szczeg\u00f3lnie EGCG \u2013 przenikaj\u0105 przez barier\u0119 krew-oko i pozostaj\u0105 aktywne w tkankach przez nawet 20 godzin!<\/p>\n

Badania s\u0105 fascynuj\u0105ce: osoby pij\u0105ce minimum dwie fili\u017canki zielonej herbaty dziennie maj\u0105 o 16% mniejsze ryzyko rozwoju za\u0107my. A ci z jaskr\u0105? Po dw\u00f3ch latach regularnego picia ekstraktu z zielonej herbaty ich funkcje wzrokowe poprawi\u0142y si\u0119 o 30%.<\/p>\n

Kolorowe soki \u2013 natura wie najlepiej<\/h2>\n

Marchewka to nie mit! Sok marchwiowy dostarcza ponad 250% dziennego zapotrzebowania na witamin\u0119 A w jednej szklance. Ale to nie wszystko \u2013 zawiera te\u017c lutein\u0119 i zeaksantyn\u0119, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak naturalne “okulary przeciws\u0142oneczne” dla plamki \u017c\u00f3\u0142tej.<\/p>\n

Pomidory z kolei kryj\u0105 w sobie likopen \u2013 antyoksydant tak pot\u0119\u017cny, \u017ce mo\u017ce powstrzyma\u0107 zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej zwi\u0105zane z wiekiem. A bor\u00f3wka czernica? Ta fioletowa kula mocy poprawia funkcje wzrokowe nawet u os\u00f3b z jaskr\u0105.<\/p>\n

Czego unika\u0107? Lista “czarnych charakter\u00f3w”<\/h2>\n

Alkohol to wr\u00f3g numer jeden. Odwadnia organizm i zak\u0142\u00f3ca produkcj\u0119 \u0142ez. Napoje s\u0142odzone? Powoduj\u0105 wahania cukru we krwi, co niszczy delikatne naczynia krwiono\u015bne w oku. Nadmiar kofeiny te\u017c nie jest wskazany \u2013 dzia\u0142a moczop\u0119dnie i mo\u017ce pog\u0142\u0119bia\u0107 problem suchych oczu.<\/p>\n

Tw\u00f3j plan napojowy na zdrowe oczy<\/h2>\n

Zacznij rano od szklanki wody z cytryn\u0105. W ci\u0105gu dnia si\u0119gaj po wod\u0119 regularnie \u2013 lepiej ma\u0142ymi porcjami ni\u017c du\u017cymi naraz. 2-3 razy w tygodniu delektuj si\u0119 zielon\u0105 herbat\u0105 (bez cukru!). Kilka razy w miesi\u0105cu pozw\u00f3l sobie na \u015bwie\u017cy sok marchwiowy lub inne soki warzywne.<\/p>\n

Pami\u0119taj: Twoje oczy to inwestycja na ca\u0142e \u017cycie. To, co dzi\u015b wypijesz, mo\u017ce zadecydowa\u0107 o tym, jak b\u0119dziesz widzia\u0142 za 20 lat. Czy nie warto zmieni\u0107 tej szklanki coli na co\u015b, co naprawd\u0119 zadba o Tw\u00f3j wzrok?<\/p>\n

 <\/div>materia\u0142 partnera | informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b, dlaczego po d\u0142ugim dniu przed komputerem Twoje oczy przypominaj\u0105 pustyni\u0119 Sahara? Albo czemu niekt\u00f3rzy ludzie zachowuj\u0105 idealny wzrok do p\u00f3\u017anych lat \u017cycia, podczas gdy inni ju\u017c w \u015brednim wieku si\u0119gaj\u0105 po okulary? Odpowied\u017a mo\u017ce le\u017ce\u0107… w Twojej szklance.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":259142,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-259141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"\nCo pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b, dlaczego po d\u0142ugim dniu przed komputerem Twoje oczy przypominaj\u0105 pustyni\u0119 Sahara? Albo czemu niekt\u00f3rzy ludzie zachowuj\u0105 idealny wzrok do p\u00f3\u017anych lat \u017cycia, podczas gdy inni ju\u017c w \u015brednim wieku si\u0119gaj\u0105 po okulary? Odpowied\u017a mo\u017ce le\u017ce\u0107… w Twojej szklance.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-02T16:07:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-02T16:08:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret\",\"datePublished\":\"2025-09-02T16:07:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-02T16:08:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/\"},\"wordCount\":642,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/\",\"name\":\"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-02T16:07:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-02T16:08:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg\",\"width\":810,\"height\":540,\"caption\":\"fot. iStock\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b, dlaczego po d\u0142ugim dniu przed komputerem Twoje oczy przypominaj\u0105 pustyni\u0119 Sahara? Albo czemu niekt\u00f3rzy ludzie zachowuj\u0105 idealny wzrok do p\u00f3\u017anych lat \u017cycia, podczas gdy inni ju\u017c w \u015brednim wieku si\u0119gaj\u0105 po okulary? Odpowied\u017a mo\u017ce le\u017ce\u0107… w Twojej szklance.","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-09-02T16:07:48+00:00","article_modified_time":"2025-09-02T16:08:06+00:00","og_image":[{"width":810,"height":540,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret","datePublished":"2025-09-02T16:07:48+00:00","dateModified":"2025-09-02T16:08:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/"},"wordCount":642,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/","name":"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg","datePublished":"2025-09-02T16:07:48+00:00","dateModified":"2025-09-02T16:08:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/co-pic-na-dobry-wzrok-swisslaser-warszawa-2025.jpg","width":810,"height":540,"caption":"fot. iStock"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/co-pic-na-zdrowy-wzrok-ekspert-zdradza-sekret\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co pi\u0107 na zdrowy wzrok? Ekspert zdradza sekret"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259141"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259141\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}