{"id":263630,"date":"2025-12-01T17:05:53","date_gmt":"2025-12-01T16:05:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=263630"},"modified":"2025-12-01T17:06:08","modified_gmt":"2025-12-01T16:06:08","slug":"kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/","title":{"rendered":"Kompleks witamin B &#8211; kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji"},"content":{"rendered":"<h4>Czy kompleks witamin to warto\u015bciowy produkt, a mo\u017ce jest tylko preparatem, na kt\u00f3rym chc\u0105 zarobi\u0107 producenci suplement\u00f3w? W tym poradniku witaminy z grupy B pomog\u0105 nam wyja\u015bni\u0107 zasadno\u015b\u0107 suplementacji. Odwo\u0142amy si\u0119 do sk\u0142adu produkt\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w receptury. Przedstawiamy tak\u017ce najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy suplementami tworzonymi dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Przeczytaj, aby \u015bwiadomie dokonywa\u0107 wybor\u00f3w dotycz\u0105cych swojego zdrowia.<\/h4>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Co realnie daje kompleks witamin z grupy B?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zacznijmy od om\u00f3wienia, jakie sk\u0142adniki mog\u0105 zawiera\u0107 kompleks witamin B. To mi\u0119dzy innymi tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6), biotyna (B7), kwas foliowy (B9) i kobalamina (B12). Wymienione zwi\u0105zki maj\u0105 swoje konkretne zastosowanie. Wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, metabolizmu i gospodarki hormonalnej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zr\u00f3\u017cnicowana dieta z regu\u0142y pozwala pokry\u0107 podstawowe zapotrzebowanie na te sk\u0142adniki, jednak istniej\u0105 sytuacje, w kt\u00f3rych kompleks witamin z grupy B <a href=\"https:\/\/shaman.pl\/kategorie-produktow\/witaminy-i-mineraly\/kompleksy-witamin-i-mineralow\">https:\/\/shaman.pl\/kategorie-produktow\/witaminy-i-mineraly\/kompleksy-witamin-i-mineralow<\/a>\u00a0w formie suplementu staje si\u0119 opcj\u0105 na uzupe\u0142nienie niedobor\u00f3w potwierdzonych przez badania laboratoryjne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja mo\u017ce by\u0107 zalecana osobom aktywnym, ale i przem\u0119czonym lub nara\u017conym na d\u0142ugotrwa\u0142y stres. Witaminy z grupy B przyczyniaj\u0105 si\u0119 do wsparcia proces\u00f3w energetycznych, czyli reakcji chemicznych zachodz\u0105cych w kom\u00f3rkach, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 organizmowi wytwarzanie energii potrzebnej do \u017cycia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku zdiagnozowanych niedobor\u00f3w &#8211; zw\u0142aszcza B12 lub B9 &#8211; uzupe\u0142nianie poziomu substancji poprzez zr\u00f3\u017cnicowan\u0105 diet\u0119 bywa niewystarczaj\u0105ce. W\u00f3wczas kompleks witamin o odpowiednim st\u0119\u017ceniu sk\u0142adnik\u00f3w jest jednym ze sposob\u00f3w na powr\u00f3t do r\u00f3wnowagi, ale samodzieln\u0105 decyzj\u0119 o stosowaniu preparatu zawsze warto poprzedzi\u0107 konsultacj\u0105 z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kompleks witamin dla ka\u017cdej z p\u0142ci<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 podstawowe potrzeby organizmu s\u0105 podobne, to kompleks witamin dla kobiet mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 sk\u0142adem od suplement\u00f3w rekomendowanych m\u0119\u017cczyznom. U kobiet szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 witaminy B6, B9 i B12, wspieraj\u0105ce m.in. r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 oraz prawid\u0142owe funkcjonowanie proces\u00f3w krwiotw\u00f3rczych. W preparatach wyst\u0119puj\u0105 tak\u017ce sk\u0142adniki takie jak \u017celazo, biotyna czy kwasy omega, kt\u00f3re wspieraj\u0105 stan w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Natomiast kompleks witamin dla m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce zawiera\u0107 wi\u0119ksze porcje <a href=\"https:\/\/shaman.pl\/kategorie-produktow\/witaminy-i-mineraly\/kompleksy-witamin-i-mineralow\">witaminy B1, B3 lub B12<\/a>, pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 prawid\u0142owy metabolizm energetyczny, co jest istotne szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b aktywnych fizycznie. W produktach kierowanych do m\u0119\u017cczyzn dodaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c cynk lub selen &#8211; minera\u0142y wp\u0142ywaj\u0105ce na prawid\u0142ow\u0105 produkcj\u0119 testosteronu i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 fizyczn\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podzia\u0142 suplement\u00f3w wed\u0142ug p\u0142ci ma wi\u0119c uzasadnienie, bo dobrane sk\u0142adniki odpowiadaj\u0105 na nieco inne potrzeby organizmu.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">W Shaman.pl kupisz kompleks witamin<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wysokiej jako\u015bci suplementy witaminowe, w tym kompleks witamin z grupy B, znajdziesz w sklepie internetowym Shaman.pl. W\u015br\u00f3d rekomendowanych preparat\u00f3w dost\u0119pne s\u0105 m.in.:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Swanson &#8211; Kompleks Witamin B, 60 vkaps<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Holland &amp; Barrett &#8211; High Strength Complete Vit B Complex, 120 tabletek<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przed zakupem zawsze warto zapozna\u0107 si\u0119 z opisem produktu oraz skonsultowa\u0107 zasadno\u015b\u0107 suplementacji z lekarzem &#8211; zw\u0142aszcza je\u015bli stosujesz leki, masz choroby przewlek\u0142e lub jeste\u015b w trakcie diagnostyki. Je\u015bli jednak badania potwierdz\u0105 potrzeb\u0119 uzupe\u0142nienia poziomu witamin, kompleks witamin B mo\u017ce by\u0107 wskazany jako warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142o suplementacji.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zach\u0119camy do odwiedzenia sklepu <a href=\"https:\/\/shaman.pl\/\">Shaman.pl<\/a>, sprawdzenia dost\u0119pnych opcji i rozwa\u017cenia wyboru preparatu dopasowanego do Twoich indywidualnych potrzeb.<\/span><\/p>\n<div id=\"gliwi-3931624360\"><div class=\"gliwi-adlabel\">&nbsp;<\/div><small>materia\u0142 partnera | <a href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/material-partnera-warunki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kompleks witamin to warto\u015bciowy produkt, a mo\u017ce jest tylko preparatem, na kt\u00f3rym chc\u0105 zarobi\u0107 producenci suplement\u00f3w? W tym poradniku witaminy z grupy B pomog\u0105 nam wyja\u015bni\u0107 zasadno\u015b\u0107 suplementacji. Odwo\u0142amy si\u0119 do sk\u0142adu produkt\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w receptury. Przedstawiamy tak\u017ce najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy suplementami tworzonymi dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Przeczytaj, aby \u015bwiadomie dokonywa\u0107 wybor\u00f3w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":263631,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-263630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kompleks witamin B - kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kompleks witamin B - kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kompleks witamin to warto\u015bciowy produkt, a mo\u017ce jest tylko preparatem, na kt\u00f3rym chc\u0105 zarobi\u0107 producenci suplement\u00f3w? W tym poradniku witaminy z grupy B pomog\u0105 nam wyja\u015bni\u0107 zasadno\u015b\u0107 suplementacji. Odwo\u0142amy si\u0119 do sk\u0142adu produkt\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w receptury. Przedstawiamy tak\u017ce najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy suplementami tworzonymi dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Przeczytaj, aby \u015bwiadomie dokonywa\u0107 wybor\u00f3w [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-01T16:05:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-01T16:06:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/witaminy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Kompleks witamin B &#8211; kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji\",\"datePublished\":\"2025-12-01T16:05:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T16:06:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/\"},\"wordCount\":599,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/witaminy.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/\",\"name\":\"Kompleks witamin B - kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/witaminy.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-01T16:05:53+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T16:06:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/witaminy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/witaminy.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253,\"caption\":\"fot. pexels\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kompleks witamin B &#8211; kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kompleks witamin B - kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kompleks witamin B - kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Czy kompleks witamin to warto\u015bciowy produkt, a mo\u017ce jest tylko preparatem, na kt\u00f3rym chc\u0105 zarobi\u0107 producenci suplement\u00f3w? W tym poradniku witaminy z grupy B pomog\u0105 nam wyja\u015bni\u0107 zasadno\u015b\u0107 suplementacji. Odwo\u0142amy si\u0119 do sk\u0142adu produkt\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w receptury. Przedstawiamy tak\u017ce najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy suplementami tworzonymi dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn. Przeczytaj, aby \u015bwiadomie dokonywa\u0107 wybor\u00f3w [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-12-01T16:05:53+00:00","article_modified_time":"2025-12-01T16:06:08+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/witaminy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Kompleks witamin B &#8211; kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji","datePublished":"2025-12-01T16:05:53+00:00","dateModified":"2025-12-01T16:06:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/"},"wordCount":599,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/witaminy.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/","name":"Kompleks witamin B - kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/witaminy.jpg","datePublished":"2025-12-01T16:05:53+00:00","dateModified":"2025-12-01T16:06:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/witaminy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/witaminy.jpg","width":1880,"height":1253,"caption":"fot. pexels"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/kompleks-witamin-b-kilka-slow-o-suplementacji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kompleks witamin B &#8211; kilka s\u0142\u00f3w o suplementacji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}