{"id":264363,"date":"2025-12-17T18:58:56","date_gmt":"2025-12-17T17:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=264363"},"modified":"2025-12-17T18:59:10","modified_gmt":"2025-12-17T17:59:10","slug":"probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/","title":{"rendered":"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci?"},"content":{"rendered":"

Dobra kondycja jelit wp\u0142ywa nie tylko na brak problem\u00f3w z trawieniem, ale te\u017c na odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu. Sk\u0142ad mikrobioty jelitowej mo\u017ce sprzyja\u0107 w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu immunologicznego lub j\u0105 utrudnia\u0107. To dlatego du\u017co m\u00f3wi si\u0119 o roli probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w w codziennej profilaktyce.<\/h4>\n

<\/p>\n

Probiotyki i prebiotyki \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/h3>\n

Probiotyki to wybrane szczepy \u017cywych mikroorganizm\u00f3w, kt\u00f3re w odpowiedniej ilo\u015bci wspieraj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 flory jelitowej. Prebiotyki s\u0105 dla nich paliwem \u2013 to grupy b\u0142onnika wykorzystywane przez korzystne bakterie. W praktyce najlepiej dzia\u0142aj\u0105 rozwi\u0105zania \u0142\u0105cz\u0105ce probiotyk z diet\u0105 bogat\u0105 w prebiotyki<\/strong>. Sam suplement nie uchroni Ci\u0119 przed skutkami z\u0142ego od\u017cywiania, a sama zmiana diety mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 niewystarczaj\u0105ca, gdy choroba jelit jest ju\u017c rozwini\u0119ta.<\/p>\n

W razie w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105cych doboru preparat\u00f3w probiotycznych warto um\u00f3wi\u0107 wizyt\u0119 u lekarza, kt\u00f3ry w uzasadnionych sytuacjach mo\u017ce przepisa\u0107 leki i zaplanowa\u0107 dalsz\u0105 diagnostyk\u0119. Recepta online na erecepty24.pl<\/u><\/a> pozwala zrobi\u0107 to szybko i bez wychodzenia z domu.<\/p>\n

Jak jelita wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107?<\/h3>\n

Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 kom\u00f3rek odpowiedzialnych za odporno\u015b\u0107 zlokalizowana jest w obr\u0119bie przewodu pokarmowego. To miejsce, w kt\u00f3rym uk\u0142ad immunologiczny uczy si\u0119 odr\u00f3\u017cnia\u0107 czynniki szkodliwe od tych tolerowanych przez organizm. Zaburzony uk\u0142ad odporno\u015bciowy sprzyja stanom zapalnym, nawracaj\u0105cym biegunkom i wi\u0119kszej podatno\u015bci na infekcje<\/strong>.<\/p>\n

Dla utrzymania dobrej kondycji jelit nie jest oboj\u0119tny stres, brak snu, ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna, nadmiar alkoholu oraz dieta obfituj\u0105ca w \u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzon\u0105.<\/p>\n

Co je\u015b\u0107, by wspiera\u0107 mikrobiot\u0119?<\/h3>\n

Podstaw\u0105 diety wspieraj\u0105cej mikrobiot\u0119 s\u0105 produkty zawieraj\u0105ce b\u0142onnik<\/strong>, czyli warzywa, owoce, pe\u0142noziarniste pieczywo, kasze, ro\u015bliny str\u0105czkowe, orzechy oraz nasiona. To w\u0142a\u015bnie z nich bakterie jelitowe produkuj\u0105 kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re wspieraj\u0105 \u015bluz\u00f3wk\u0119 jelit.<\/p>\n

Do drugiej grupy produkt\u00f3w spo\u017cywczych wspieraj\u0105cych mikrobiot\u0119 nale\u017c\u0105 tak zwane produkty fermentowane, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 naturalnych kultur bakterii<\/strong>. W polskiej kuchni nietrudno o jogurt, kefir, ma\u015blank\u0119, kiszon\u0105 kapust\u0119 i og\u00f3rki kiszone. Warto wprowadza\u0107 je stopniowo, obserwuj\u0105c reakcj\u0119 organizmu \u2013 nag\u0142y, ponadprzeci\u0119tny wzrost b\u0142onnika i fermentowanych produkt\u00f3w mo\u017ce nasili\u0107 wzd\u0119cia.<\/p>\n

Kiedy si\u0119gn\u0105\u0107 po probiotyk w kapsu\u0142ce?<\/h3>\n

Preparaty probiotyczne s\u0105 du\u017cym wsparciem<\/strong> w trakcie i po antybiotykoterapii, przy nawracaj\u0105cych biegunkach oraz niekt\u00f3rych chorobach jelitowych. Kluczowe jest w\u0142a\u015bciwe dopasowanie szczepu probiotycznego i d\u0142ugo\u015bci jego za\u017cywania do konkretnego problemu<\/strong>. Warto opiera\u0107 si\u0119 na zaleceniach specjalisty, a nie na przypadkowych rekomendacjach.<\/p>\n

Je\u015bli mimo modyfikacji diety i stosowania probiotyku b\u00f3le brzucha nadal si\u0119 utrzymuj\u0105, a co gorsza pojawiaj\u0105 si\u0119 krwawienia z przewodu pokarmowego, znaczna utrata masy cia\u0142a i gor\u0105czka lub silne os\u0142abienie, konieczna jest rzetelna diagnostyka. Probiotyki i prebiotyki mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym wsparciem zdrowych jelit i odporno\u015bci, ale nigdy nie zast\u0105pi\u0105 oceny lekarskiej<\/strong> ani leczenia, gdy w gr\u0119 wchodz\u0105 powa\u017cniejsze choroby.<\/p>\n

Artyku\u0142 sponsorowany
\n

 <\/div>materia\u0142 partnera | informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dobra kondycja jelit wp\u0142ywa nie tylko na brak problem\u00f3w z trawieniem, ale te\u017c na odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu. Sk\u0142ad mikrobioty jelitowej mo\u017ce sprzyja\u0107 w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu immunologicznego lub j\u0105 utrudnia\u0107. To dlatego du\u017co m\u00f3wi si\u0119 o roli probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w w codziennej profilaktyce.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":264365,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-264363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"\nProbiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobra kondycja jelit wp\u0142ywa nie tylko na brak problem\u00f3w z trawieniem, ale te\u017c na odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu. Sk\u0142ad mikrobioty jelitowej mo\u017ce sprzyja\u0107 w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu immunologicznego lub j\u0105 utrudnia\u0107. To dlatego du\u017co m\u00f3wi si\u0119 o roli probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w w codziennej profilaktyce.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-17T17:58:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-17T17:59:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/probiotyki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"541\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci?\",\"datePublished\":\"2025-12-17T17:58:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T17:59:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/\"},\"wordCount\":513,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/probiotyki.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/\",\"name\":\"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/probiotyki.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-17T17:58:56+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T17:59:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/probiotyki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/probiotyki.jpg\",\"width\":810,\"height\":541,\"caption\":\"fot. pexels\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Dobra kondycja jelit wp\u0142ywa nie tylko na brak problem\u00f3w z trawieniem, ale te\u017c na odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu. Sk\u0142ad mikrobioty jelitowej mo\u017ce sprzyja\u0107 w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu immunologicznego lub j\u0105 utrudnia\u0107. To dlatego du\u017co m\u00f3wi si\u0119 o roli probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w w codziennej profilaktyce.","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2025-12-17T17:58:56+00:00","article_modified_time":"2025-12-17T17:59:10+00:00","og_image":[{"width":810,"height":541,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/probiotyki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci?","datePublished":"2025-12-17T17:58:56+00:00","dateModified":"2025-12-17T17:59:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/"},"wordCount":513,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/probiotyki.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/","name":"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci? - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/probiotyki.jpg","datePublished":"2025-12-17T17:58:56+00:00","dateModified":"2025-12-17T17:59:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/probiotyki.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/probiotyki.jpg","width":810,"height":541,"caption":"fot. pexels"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/probiotyki-i-prebiotyki-jak-wspomagac-zdrowie-jelit-dla-lepszej-odpornosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Probiotyki i prebiotyki \u2013 jak wspomaga\u0107 zdrowie jelit dla lepszej odporno\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}