{"id":265437,"date":"2026-01-20T16:55:14","date_gmt":"2026-01-20T15:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=265437"},"modified":"2026-01-20T16:55:14","modified_gmt":"2026-01-20T15:55:14","slug":"watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/","title":{"rendered":"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci"},"content":{"rendered":"<h4>U sportowc\u00f3w na wynik <b>elastografii<\/b> wp\u0142ywa nie tylko stan mi\u0105\u017cszu, ale te\u017c obci\u0105\u017cenia treningowe, odwodnienie, posi\u0142ek i etap cyklu przygotowa\u0144. Pomiar opisuje <b>kPa<\/b> (sztywno\u015b\u0107 jako przybli\u017cenie nasilenia w\u0142\u00f3knienia), a opcjonalnie <b>CAP<\/b> (st\u0142uszczenie). Dlatego interpretacja obejmuje tak\u017ce <b>USG 2D<\/b>, <b>ALT\/AST\/GGT<\/b> oraz ocen\u0119 <b>trendu wynik\u00f3w<\/b>.<\/h4>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>W\u0105troba sportowca pracuje w \u015brodowisku cz\u0119stych zmian: przep\u0142ywu krwi, gospodarki energetycznej i nawodnienia. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b aktywnych fizycznie zdarzaj\u0105 si\u0119 przej\u015bciowe odchylenia w badaniach laboratoryjnych i obrazowych, kt\u00f3re nie musz\u0105 oznacza\u0107 utrwalonego uszkodzenia narz\u0105du. Z tego powodu coraz cz\u0119\u015bciej omawia si\u0119 podej\u015bcie, w kt\u00f3rym wyniki ocenia si\u0119 \u0142\u0105cznie, w tym z uwzgl\u0119dnieniem jako\u015bci pomiaru oraz t\u0142a treningowego. Takie podej\u015bcie wpisuje si\u0119 w ide\u0119 <b>monitoringu nieinwazyjnego<\/b>, ale wymaga ostro\u017cnej interpretacji klinicznej.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Mi\u0105\u017csz w\u0105troby u sportowca: kontekst treningowy<\/b><\/span><\/h2>\n<p>W\u0105troba pe\u0142ni kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie energii, detoksykacji i regulacji wielu proces\u00f3w ustrojowych. U os\u00f3b trenuj\u0105cych istotne s\u0105 wahania obci\u0105\u017ce\u0144 (obj\u0119to\u015b\u0107, intensywno\u015b\u0107), kt\u00f3re w mikrocyklach i mezocyklach mog\u0105 modulowa\u0107 odpowied\u017a zapaln\u0105 oraz hemodynamik\u0119 narz\u0105dow\u0105. Jednocze\u015bnie w\u0105troba uczestniczy w regulacji glukozy i magazynowaniu energii, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z poj\u0119ciem <b>glikogenu w\u0105trobowego<\/b>. Dodatkowym czynnikiem bywa celowa <b>redukcja masy cia\u0142a<\/b> \u201ena start\u201d, kt\u00f3ra mo\u017ce zmienia\u0107 parametry biochemiczne i warunki pomiar\u00f3w.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Obj\u0119to\u015b\u0107 i intensywno\u015b\u0107<\/b> treningu mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na przej\u015bciow\u0105 odpowied\u017a zapaln\u0105 oraz przep\u0142yw w\u0105trobowy.<\/li>\n<li><b>Glikogen w\u0105trobowy<\/b>, bilans energetyczny i okresowe \u201e\u0142adowanie\u201d w\u0119glowodan\u00f3w zmieniaj\u0105 metabolizm i uwodnienie tkanek.<\/li>\n<li><b>Odwodnienie<\/b> wp\u0142ywa na gospodark\u0119 kr\u0105\u017ceniow\u0105 i mo\u017ce modyfikowa\u0107 odczyty metod po\u015brednio zale\u017cnych od w\u0142a\u015bciwo\u015bci tkanek.<\/li>\n<li>Kr\u00f3tko- i \u015brednioterminowa <b>regeneracja<\/b> po wysi\u0142ku mo\u017ce korelowa\u0107 z czasowymi wahaniami marker\u00f3w laboratoryjnych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Co mierzy elastografia i jak to czyta\u0107 u sportowc\u00f3w<\/b><\/span><\/h2>\n<p><b>Elastografia<\/b> to metoda oceny w\u0142a\u015bciwo\u015bci mechanicznych tkanki, opisywana m.in. jako pomiar sztywno\u015bci. W praktyce wynik podaje si\u0119 w <b>kPa<\/b>, co stanowi przybli\u017cenie nasilenia w\u0142\u00f3knienia, ale nie jest jego bezpo\u015brednim \u201erozpoznaniem\u201d bez kontekstu klinicznego. W cz\u0119\u015bci protoko\u0142\u00f3w dost\u0119pny bywa tak\u017ce parametr <b>CAP<\/b> (w dB\/m), kt\u00f3ry odnosi si\u0119 do cech sugeruj\u0105cych st\u0142uszczenie. U sportowc\u00f3w elastografia w\u0105troby bywa analizowana szczeg\u00f3lnie uwa\u017cnie, poniewa\u017c sztywno\u015b\u0107 mo\u017ce ulega\u0107 zmianom przej\u015bciowym zale\u017cnym od obci\u0105\u017ce\u0144, stanu nawodnienia i warunk\u00f3w badania.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Znaczenie jako\u015bci pomiaru: mediana, IQR\/median i akwizycje<\/b><\/span><\/span><\/h3>\n<p>Interpretacja wyniku powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 elementy jako\u015bciowe raportu. Warto\u015bci\u0105 kluczow\u0105 jest mediana z serii pomiar\u00f3w oraz wska\u017anik <b>IQR\/median<\/b>, kt\u00f3ry informuje o rozrzucie wynik\u00f3w w odniesieniu do warto\u015bci centralnej. Znaczenie maj\u0105 tak\u017ce: <b>liczba akwizycji<\/b> oraz <b>odsetek akwizycji<\/b> udanych, poniewa\u017c wp\u0142ywaj\u0105 na wiarygodno\u015b\u0107 wyniku. W praktyce por\u00f3wnywanie kolejnych bada\u0144 ma wi\u0119kszy sens, gdy warunki s\u0105 mo\u017cliwie powtarzalne, a jako\u015b\u0107 spe\u0142nia przyj\u0119te kryteria.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Elastografia w\u0105troby a j\u0119zyk \u201erozpozna\u0144\u201d<\/b><\/span><\/span><\/h3>\n<p>U\u017cyteczne bywa rozr\u00f3\u017cnienie mi\u0119dzy \u201ewynikiem pomiaru\u201d a \u201ewnioskiem klinicznym\u201d. <b>kPa<\/b> to liczba opisuj\u0105ca sztywno\u015b\u0107, natomiast decyzja, czy odpowiada ona zmianom utrwalonym, czy stanowi reakcj\u0119 przej\u015bciow\u0105, zale\u017cy od danych dodatkowych. W tym sensie elastografia w\u0105troby mo\u017ce wspiera\u0107 ocen\u0119 ryzyka i monitorowanie, ale nie zast\u0119puje pe\u0142nej diagnostyki. W tre\u015bciach pacjenckich cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b wyszukuje has\u0142a takie jak <b>elastografia warszawa<\/b> lub <b>elastografia w\u0105troby warszawa<\/b>, jednak niezale\u017cnie od miejsca wykonania badania kluczowa pozostaje interpretacja w kontek\u015bcie treningu i bada\u0144 towarzysz\u0105cych.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Czynniki przej\u015bciowo zawy\u017caj\u0105ce kPa<\/b><\/span><\/h2>\n<p>U sportowc\u00f3w podwy\u017cszony wynik <b>kPa<\/b> nie zawsze oznacza utrwalone w\u0142\u00f3knienie. Pewne sytuacje fizjologiczne i oko\u0142otreningowe mog\u0105 czasowo zwi\u0119ksza\u0107 sztywno\u015b\u0107 tkanek lub wp\u0142ywa\u0107 na warunki pomiaru. Dlatego pojedynczy odczyt bywa mniej informacyjny ni\u017c seria bada\u0144 wykonanych w por\u00f3wnywalnych warunkach oraz odniesiona do innych danych. Szczeg\u00f3lnie istotne s\u0105 czynniki zwi\u0105zane z wysi\u0142kiem, nawodnieniem i posi\u0142kiem.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Ostry stan zapalny<\/b> po intensywnym wysi\u0142ku mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zmianami w mikrokr\u0105\u017ceniu i w\u0142a\u015bciwo\u015bciach tkanek.<\/li>\n<li><b>Przekrwienie w\u0105troby<\/b> i przej\u015bciowe zmiany przep\u0142ywu (np. po wysi\u0142ku wytrzyma\u0142o\u015bciowym lub si\u0142owym) mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na odczyty.<\/li>\n<li><b>Posi\u0142ek<\/b> spo\u017cyty kr\u00f3tko przed badaniem mo\u017ce modyfikowa\u0107 hemodynamik\u0119 trzewn\u0105 i warunki pomiaru.<\/li>\n<li><b>Odwodnienie<\/b>, wahania masy cia\u0142a i napi\u0119cia pow\u0142ok brzusznych mog\u0105 zaburza\u0107 por\u00f3wnywalno\u015b\u0107 wynik\u00f3w mi\u0119dzy wizytami.<\/li>\n<li>Gwa\u0142towne \u201e\u0142adowanie\u201d w\u0119glowodan\u00f3w mo\u017ce zmienia\u0107 gospodark\u0119 wodn\u0105 i kontekst metaboliczny, co utrudnia interpretacj\u0119 pojedynczego pomiaru.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>USG 2D i badania krwi: dane, kt\u00f3re si\u0119 dope\u0142niaj\u0105<\/b><\/span><\/h2>\n<p>W praktyce klinicznej wynik elastografii zestawia si\u0119 z obrazowaniem i biochemi\u0105. <b>USG 2D<\/b> opisuje morfologi\u0119 narz\u0105du, echogeniczno\u015b\u0107, drogi \u017c\u00f3\u0142ciowe oraz ewentualne zmiany ogniskowe, kt\u00f3rych sama ocena sztywno\u015bci nie charakteryzuje. R\u00f3wnolegle znaczenie maj\u0105 parametry biochemiczne, w tym <b>ALT\/AST\/GGT<\/b> oraz <b>bilirubina<\/b>, kt\u00f3re informuj\u0105 o aktywno\u015bci procesu i dro\u017cno\u015bci dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych w uj\u0119ciu po\u015brednim. U sportowc\u00f3w interpretacja jest szczeg\u00f3lna, poniewa\u017c <b>ALT\/AST<\/b> mog\u0105 wzrasta\u0107 r\u00f3wnie\u017c po wysi\u0142ku z powodu mikro-uszkodze\u0144 mi\u0119\u015bni, a dodatkowo w tle mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 markery hemolizy wysi\u0142kowej.<\/p>\n<ul>\n<li><b>USG 2D<\/b> &#8211; ocena morfologii, cech st\u0142uszczenia, dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych i zmian ogniskowych.<\/li>\n<li><b>ALT\/AST\/GGT<\/b>, <b>bilirubina<\/b> &#8211; t\u0142o biochemiczne; u os\u00f3b trenuj\u0105cych mo\u017cliwe wahania oko\u0142owysi\u0142kowe.<\/li>\n<li>Po\u0142\u0105czenie danych z elastografi\u0105 &#8211; sp\u00f3jno\u015b\u0107 obrazu bywa wa\u017cniejsza ni\u017c pojedyncza liczba.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Standard pomiaru u sportowc\u00f3w: kiedy i jak mierzy\u0107<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Por\u00f3wnywanie wynik\u00f3w w czasie jest bardziej wiarygodne, gdy zachowane s\u0105 powtarzalne warunki badania. U sportowca znaczenie ma nie tylko dzie\u0144 tygodnia, ale r\u00f3wnie\u017c etap mikrocyklu, intensywno\u015b\u0107 jednostek w poprzednich dobach i stan nawodnienia. W praktyce d\u0105\u017cy si\u0119 do tego, aby pomiary by\u0142y wykonywane o podobnej porze dnia, po podobnej przerwie od posi\u0142ku i w zbli\u017conym okresie treningowym. Takie podej\u015bcie u\u0142atwia odr\u00f3\u017cnienie zmian przej\u015bciowych od potencjalnie utrwalonych.<\/p>\n<ul>\n<li>Sta\u0142a <b>pora dnia<\/b> i mo\u017cliwie podobny <b>etap mikrocyklu<\/b> lub mezocyklu.<\/li>\n<li>Por\u00f3wnywalna przerwa od <b>posi\u0142ku<\/b> oraz podobny stan nawodnienia, aby ograniczy\u0107 zmienno\u015b\u0107 odczytu.<\/li>\n<li>Kontrola raportu jako\u015bci: <b>IQR\/median<\/b>, <b>liczba akwizycji<\/b> i <b>odsetek akwizycji<\/b> udanych.<\/li>\n<li>Odczyt w szerszym kontek\u015bcie: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i r\u00f3wnolegle oceniane <b>ALT\/AST\/GGT<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Suplementy i leki a w\u0105troba sportowca (zarys)<\/b><\/span><\/h2>\n<p>W obszarze sport science cz\u0119sto omawia si\u0119 wp\u0142yw \u017cywienia, suplement\u00f3w i lek\u00f3w na parametry w\u0105trobowe. W cz\u0119\u015bci przypadk\u00f3w preparaty zio\u0142owe, koncentraty wielosk\u0142adnikowe lub produkty o niepewnym sk\u0142adzie mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z ryzykiem dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, w tym odchyle\u0144 biochemicznych. Osobn\u0105 kategori\u0119 stanowi\u0105 <b>leki hepatotoksyczne<\/b>, czyli substancje o znanym potencjale uszkadzania w\u0105troby, zw\u0142aszcza przy nieprawid\u0142owym dawkowaniu, interakcjach lub w obecno\u015bci chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych. W uj\u0119ciu edukacyjnym kluczowe jest, \u017ce samo wyst\u0105pienie odchyle\u0144 w <b>ALT\/AST\/GGT<\/b> nie przes\u0105dza o przyczynie, a interpretacja zale\u017cy od wywiadu, czasu ekspozycji oraz korelacji z obrazowaniem i pomiarem sztywno\u015bci.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Suplementy<\/b> o z\u0142o\u017conym sk\u0142adzie mog\u0105 utrudnia\u0107 identyfikacj\u0119 czynnika ryzyka dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych.<\/li>\n<li>Niekt\u00f3re substancje i leki (w tym <b>leki hepatotoksyczne<\/b>) mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na biochemi\u0119 w\u0105troby, zw\u0142aszcza przy \u0142\u0105czeniu preparat\u00f3w.<\/li>\n<li>W sporcie spotyka si\u0119 okresowe restrykcje dietetyczne i redukcje masy, kt\u00f3re mog\u0105 wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z wahaniami parametr\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Scenariusze praktyczne<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Poni\u017csze przyk\u0142ady pokazuj\u0105, dlaczego u sportowc\u00f3w du\u017ce znaczenie ma kontekst i por\u00f3wnywalno\u015b\u0107 warunk\u00f3w. Nie stanowi\u0105 one zalece\u0144 terapeutycznych, a jedynie ilustruj\u0105 typowe sytuacje interpretacyjne spotykane w praktyce. W ka\u017cdym przypadku ostateczny wniosek zale\u017cy od zestawienia danych: <b>elastografia<\/b>, <b>USG 2D<\/b>, biochemia i t\u0142o treningowe. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cna jest obserwacja, czy zmiana utrzymuje si\u0119 w czasie.<\/p>\n<ul>\n<li>Intensywny mezocykl i jednoczesny wzrost <b>kPa<\/b> &#8211; mo\u017cliwy udzia\u0142 czynnik\u00f3w przej\u015bciowych (wysi\u0142ek, odwodnienie, posi\u0142ek); wi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 informacyjn\u0105 ma <b>trend wynik\u00f3w<\/b> w standaryzowanych warunkach.<\/li>\n<li>Stabilny trening i stopniowo rosn\u0105cy <b>kPa<\/b> przy umiarkowanym <b>CAP<\/b> &#8211; sygna\u0142 do uwa\u017cnej korelacji z <b>USG 2D<\/b> i <b>ALT\/AST\/GGT<\/b>, z uwzgl\u0119dnieniem historii ekspozycji na czynniki ryzyka.<\/li>\n<li>Okres roztrenowania i spadek <b>kPa<\/b> &#8211; mo\u017cliwa dominacja zmiennych kr\u00f3tkoterminowych; znaczenie ma zachowanie podobnych protoko\u0142\u00f3w pomiaru i ocena jako\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy interpretacyjne<\/b><\/span><\/h2>\n<p>W edukacji zdrowotnej pomocne jest wskazanie, co najcz\u0119\u015bciej prowadzi do nadinterpretacji wynik\u00f3w. U sportowc\u00f3w cz\u0119\u015b\u0107 pu\u0142apek wynika z dynamicznego trybu \u017cycia, nieregularnych posi\u0142k\u00f3w i waha\u0144 nawodnienia, a tak\u017ce z naturalnych reakcji organizmu na trening. Dodatkowo, u os\u00f3b trenuj\u0105cych cz\u0119sto r\u00f3wnolegle ocenia si\u0119 wiele parametr\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 ulega\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142ym zmianom. Dlatego nacisk k\u0142adzie si\u0119 na standaryzacj\u0119 i ocen\u0119 sp\u00f3jno\u015bci danych.<\/p>\n<ul>\n<li>Wyci\u0105ganie wniosk\u00f3w z jednego pomiaru bez oceny jako\u015bci (<b>IQR\/median<\/b>) oraz bez informacji o <b>liczbie akwizycji<\/b> i <b>odsetku akwizycji<\/b>.<\/li>\n<li>Brak standaryzacji wzgl\u0119dem <b>posi\u0142ku<\/b>, <b>odwodnienia<\/b> i etapu cyklu treningowego, co utrudnia por\u00f3wnania.<\/li>\n<li>Ocenianie <b>kPa<\/b> i <b>CAP<\/b> bez korelacji z <b>USG 2D<\/b>, <b>ALT\/AST\/GGT<\/b> oraz <b>bilirubin\u0105<\/b>.<\/li>\n<li>Pomijanie tego, \u017ce u os\u00f3b aktywnych cz\u0119\u015b\u0107 wzrost\u00f3w aminotransferaz mo\u017ce odzwierciedla\u0107 obci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bniowe, a nie wy\u0142\u0105cznie w\u0105trobowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Opis metody, kt\u00f3ra wyja\u015bnia, na czym polega elastografia w kontek\u015bcie oceny w\u0105troby, znajduje si\u0119 w materiale: <a href=\"https:\/\/www.kacdoktor.pl\/badania-watroby-warszawa\"><span style=\"color: #1155cc;\"><u>badania w\u0105troby w Warszawie<\/u><\/span><\/a>.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>FAQ<\/b><\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Czy po ci\u0119\u017ckim treningu warto wykonywa\u0107 elastografi\u0119?<\/b><\/span><\/span><\/h3>\n<p>U sportowc\u00f3w por\u00f3wnywalno\u015b\u0107 warunk\u00f3w bywa kluczowa dla interpretacji. Je\u015bli pomiar wykonano kr\u00f3tko po intensywnym wysi\u0142ku, w tle mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 czynniki przej\u015bciowo wp\u0142ywaj\u0105ce na <b>kPa<\/b>, takie jak <b>ostry stan zapalny<\/b> czy zmiany przep\u0142ywu. Z perspektywy analizy trendu cz\u0119\u015bciej por\u00f3wnuje si\u0119 wyniki z bada\u0144 wykonywanych w podobnym etapie obci\u0105\u017ce\u0144 i podobnym stanie nawodnienia. Ostateczn\u0105 interpretacj\u0119 \u0142\u0105czy si\u0119 z <b>USG 2D<\/b> oraz <b>ALT\/AST\/GGT<\/b>.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Czy CAP to \u201eprocent t\u0142uszczu\u201d w w\u0105trobie?<\/b><\/span><\/span><\/h3>\n<p>Nie. <b>CAP<\/b> jest parametrem wyra\u017canym w dB\/m i odnosi si\u0119 do w\u0142a\u015bciwo\u015bci t\u0142umienia fali w tkance, co koreluje z cechami st\u0142uszczenia, ale nie jest prostym \u201eprocentem\u201d. Wynik zwykle interpretuje si\u0119 w zakresach, a jego znaczenie zale\u017cy od jako\u015bci pomiaru, masy cia\u0142a, warunk\u00f3w badania i danych z <b>USG 2D<\/b>. U sportowc\u00f3w dodatkowo uwzgl\u0119dnia si\u0119 bilans energetyczny i okresowe wahania masy.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Czy elastografia zast\u0119puje USG 2D i badania krwi?<\/b><\/span><\/span><\/h3>\n<p>Nie. <b>Elastografia<\/b> dostarcza informacji o sztywno\u015bci (oraz ewentualnie o <b>CAP<\/b>), natomiast <b>USG 2D<\/b> ocenia morfologi\u0119, drogi \u017c\u00f3\u0142ciowe i zmiany ogniskowe. Badania krwi, w tym <b>ALT\/AST\/GGT<\/b> oraz <b>bilirubina<\/b>, pokazuj\u0105 t\u0142o biochemiczne i aktywno\u015b\u0107 procesu. Najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 ma interpretacja \u0142\u0105czna z wywiadem oraz z uwzgl\u0119dnieniem obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych i <b>trendu wynik\u00f3w<\/b>.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Podsumowanie w skr\u00f3cie<\/b><\/span><\/h2>\n<p><b>U sportowc\u00f3w przej\u015bciowe zmiany po wysi\u0142ku mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na wyniki, dlatego pojedyncze odczyty kPa i CAP maj\u0105 mniejsz\u0105 warto\u015b\u0107 bez kontekstu. Kluczowe jest uwzgl\u0119dnienie jako\u015bci pomiaru (IQR\/median, liczba i odsetek akwizycji) oraz por\u00f3wnywalnych warunk\u00f3w badania. Wynik elastografii interpretuje si\u0119 \u0142\u0105cznie z USG 2D, ALT\/AST\/GGT i innymi danymi klinicznymi, a najbardziej informuj\u0105cy jest trend wynik\u00f3w w czasie.<\/b><\/p>\n<p><i>Materia\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/i><\/p>\n<div id=\"gliwi-3994717454\"><div class=\"gliwi-adlabel\"><span style=\"font-size: 9px\">REKLAMA<\/span><\/div><small>materia\u0142 partnera | <a href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/material-partnera-warunki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">informacja<\/a><\/small><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U sportowc\u00f3w na wynik elastografii wp\u0142ywa nie tylko stan mi\u0105\u017cszu, ale te\u017c obci\u0105\u017cenia treningowe, odwodnienie, posi\u0142ek i etap cyklu przygotowa\u0144. Pomiar opisuje kPa (sztywno\u015b\u0107 jako przybli\u017cenie nasilenia w\u0142\u00f3knienia), a opcjonalnie CAP (st\u0142uszczenie). Dlatego interpretacja obejmuje tak\u017ce USG 2D, ALT\/AST\/GGT oraz ocen\u0119 trendu wynik\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":265442,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[22470],"tags":[],"class_list":["post-265437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-material_p"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U sportowc\u00f3w na wynik elastografii wp\u0142ywa nie tylko stan mi\u0105\u017cszu, ale te\u017c obci\u0105\u017cenia treningowe, odwodnienie, posi\u0142ek i etap cyklu przygotowa\u0144. Pomiar opisuje kPa (sztywno\u015b\u0107 jako przybli\u017cenie nasilenia w\u0142\u00f3knienia), a opcjonalnie CAP (st\u0142uszczenie). Dlatego interpretacja obejmuje tak\u017ce USG 2D, ALT\/AST\/GGT oraz ocen\u0119 trendu wynik\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-20T15:55:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"531\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci\",\"datePublished\":\"2026-01-20T15:55:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/\"},\"wordCount\":1907,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg\",\"articleSection\":[\"materia\u0142 partnera\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/\",\"name\":\"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-20T15:55:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg\",\"width\":810,\"height\":531},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"U sportowc\u00f3w na wynik elastografii wp\u0142ywa nie tylko stan mi\u0105\u017cszu, ale te\u017c obci\u0105\u017cenia treningowe, odwodnienie, posi\u0142ek i etap cyklu przygotowa\u0144. Pomiar opisuje kPa (sztywno\u015b\u0107 jako przybli\u017cenie nasilenia w\u0142\u00f3knienia), a opcjonalnie CAP (st\u0142uszczenie). Dlatego interpretacja obejmuje tak\u017ce USG 2D, ALT\/AST\/GGT oraz ocen\u0119 trendu wynik\u00f3w.","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2026-01-20T15:55:14+00:00","og_image":[{"width":810,"height":531,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci","datePublished":"2026-01-20T15:55:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/"},"wordCount":1907,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg","articleSection":["materia\u0142 partnera"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/","name":"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg","datePublished":"2026-01-20T15:55:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/venti-views-I1EWTM5mFEM-unsplash.jpg","width":810,"height":531},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/watroba-sportowca-regeneracja-obciazenia-i-pomiar-sztywnosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0105troba sportowca: regeneracja, obci\u0105\u017cenia i pomiar sztywno\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/265442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}