{"id":46662,"date":"2012-10-15T10:43:24","date_gmt":"2012-10-15T09:43:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=46662"},"modified":"2012-11-05T22:35:34","modified_gmt":"2012-11-05T21:35:34","slug":"moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/","title":{"rendered":"“Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane”. Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV)"},"content":{"rendered":"
REKLAMA<\/span><\/div>
\"\"<\/a><\/div><\/div>

\"\"M\u00f3j urlop dobieg\u0142 ko\u0144ca. Rozleniwi\u0142em si\u0119 troch\u0119 na wczasach i powr\u00f3t w utarte koleiny pracy przyszed\u0142 mi raczej ci\u0119\u017cko. <\/p>\n

Tak by\u0142o r\u00f3wnie\u017c z moim dietetycznym rozk\u0142adem posi\u0142k\u00f3w…<\/h3>\n

<\/p>\n

Sko\u0144czy\u0142y si\u0119 podstawiane pod nos \u015bniadania, obiady i kolacje. Znowu musz\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do pilnowania p\u00f3r posi\u0142k\u00f3w i przek\u0105sek, a to po dw\u00f3ch tygodniach leniuchowania nie jest proste…
\n
\nTydzie\u0144 sz\u00f3sty i si\u00f3dmy <\/strong><\/p>

REKLAMA<\/span><\/div>
\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

Rano jak zwykle zaczynam od kawy i lekkiego \u015bniadania, ale p\u00f3\u017aniej umyka mi pora drugiego \u015bniadania i przedobiedniej przek\u0105ski. Jest troch\u0119 nerwowo, bo odst\u0119py mi\u0119dzy posi\u0142kami powinny wynosi\u0107 trzy godziny. No i zapominam o piciu wody. Musz\u0119 nad tym popracowa\u0107.<\/p>\n

Ale za to rozrusza\u0142em si\u0119 na tych wakacjach. Codziennie staram si\u0119 p\u0142ywa\u0107, je\u017adzi\u0107 na rowerze, pogra\u0107 w ping-ponga czy chocia\u017c p\u00f3j\u015b\u0107 na d\u0142u\u017cszy spacer. Teraz, kiedy pozby\u0142em si\u0119 dziesi\u0119ciokilogramowego balastu, nie musz\u0119 szuka\u0107 pretekstu, by unikn\u0105\u0107 wysi\u0142ku. Po prostu mam wi\u0119cej energii i kondycja ci\u0105gle ro\u015bnie. Oby tak dalej.<\/p>\n

Zobacz jak radzi\u0142em sobie w poprzednich tygodniach:<\/p>\n

Szwedzki st\u00f3\u0142 ? czy waga posz\u0142a w d\u00f3\u0142? Zmagania z diet\u0105 (III.)<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Za to rodzina nie zawsze pomaga w odchudzaniu.<\/h3>\n

Niedzielny obiadek u rodziny zaowocowa\u0142 tym, \u017ce musz\u0119 teraz spala\u0107 dodatkowe kalorie (?jedno czy dwa ciasteczka przecie\u017c ci nie zaszkodz\u0105…?). R\u00f3wnie\u017c pourlopowy grill te\u017c za bardzo nie przyczyni\u0142 si\u0119 do spadku wagi. Musia\u0142em odreagowa\u0107 kosz\u0105c niez\u0142y hektar sadu i zmniejszy\u0107 pozosta\u0142e posi\u0142ki do minimum. Z\u0142ota my\u015bl na ten odcinek: weekendy w og\u00f3le nie pomagaj\u0105 tym, kt\u00f3rzy walcz\u0105 z kilogramami.<\/p>\n

I wreszcie wizyta w Natur House. <\/p>\n

Waga wskazuje… oko\u0142o kilogram mniej.<\/h1>\n

Teraz wa\u017c\u0119 ju\u017c 89 kilogram\u00f3w. Nie pami\u0119tam, kiedy ostatnio na wadze widzia\u0142em \u00f3semk\u0119 z przodu. Oby podczas nast\u0119pnej wizyty by\u0142o podobnie.<\/p>\n

Tymczasem doszed\u0142 nowy koszt mojej diety: mimo dorobienia dodatkowych dziurek w pasku, spodnie nadal s\u0105 dziwnie lu\u017ane. Na razie znalaz\u0142em w szafie dwie pary za ciasnych spodni, kt\u00f3rych nie wyrzuci\u0142em z sentymentu. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce pasuj\u0105! Pani dietetyk poradzi\u0142a, \u017ceby zaczeka\u0107 z kupowaniem nowej garderoby do zako\u0144czenia kuracji, na razie wi\u0119c ogl\u0105dam wystawy. Okazuje si\u0119, \u017ce w moim obecnym wymiarze mam znacznie wi\u0119kszy wyb\u00f3r ciuch\u00f3w, ni\u017c mia\u0142em jeszcze dwa miesi\u0105ce temu. A\u017c si\u0119 boj\u0119 pomy\u015ble\u0107, jaki b\u0119dzie, gdy dojd\u0119 do prawid\u0142owej wagi? <\/p>\n

Centrum Dietetyczne Naturhouse
\nul. Bytomska 8
\n44-100 Gliwice
\ntel. 32 331 50 14<\/p><\/blockquote>\n

(tekst sponsorowany)<\/p>\n

REKLAMA<\/span><\/div>
\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WAGA DALEJ W D\u00d3\u0141. DIETY CI\u0104G DALSZY<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":69961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[3285,3286,2734],"class_list":["post-46662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wszystko","tag-centrum-dietetyczne-naturhouse","tag-dieta-gliwice","tag-naturhouse"],"yoast_head":"\n"Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane". Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV) - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\""Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane". Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV) - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"WAGA DALEJ W D\u00d3\u0141. DIETY CI\u0104G DALSZY\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-15T09:43:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2012-11-05T21:35:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"510\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"286\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lukasz Gawin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lukasz Gawin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lukasz Gawin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/03c3b0db6cac50b378593f935cac1533\"},\"headline\":\"“Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane”. Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV)\",\"datePublished\":\"2012-10-15T09:43:24+00:00\",\"dateModified\":\"2012-11-05T21:35:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/\"},\"wordCount\":439,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/05\\\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg\",\"keywords\":[\"Centrum Dietetyczne Naturhouse\",\"dieta Gliwice\",\"NATURHOUSE\"],\"articleSection\":[\"Najnowsze wiadomo\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/\",\"name\":\"\\\"Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane\\\". Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV) - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/05\\\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg\",\"datePublished\":\"2012-10-15T09:43:24+00:00\",\"dateModified\":\"2012-11-05T21:35:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/05\\\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/05\\\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg\",\"width\":510,\"height\":286},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"„Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane”. Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/03c3b0db6cac50b378593f935cac1533\",\"name\":\"Lukasz Gawin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/gawin.gif\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/gawin.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/gawin.gif\",\"caption\":\"Lukasz Gawin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/lukasz-gawin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\"Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane\". Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV) - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\"Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane\". Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV) - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"WAGA DALEJ W D\u00d3\u0141. DIETY CI\u0104G DALSZY","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_published_time":"2012-10-15T09:43:24+00:00","article_modified_time":"2012-11-05T21:35:34+00:00","og_image":[{"width":510,"height":286,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lukasz Gawin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Lukasz Gawin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/"},"author":{"name":"Lukasz Gawin","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/03c3b0db6cac50b378593f935cac1533"},"headline":"“Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane”. Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV)","datePublished":"2012-10-15T09:43:24+00:00","dateModified":"2012-11-05T21:35:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/"},"wordCount":439,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg","keywords":["Centrum Dietetyczne Naturhouse","dieta Gliwice","NATURHOUSE"],"articleSection":["Najnowsze wiadomo\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/","name":"\"Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane\". Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV) - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg","datePublished":"2012-10-15T09:43:24+00:00","dateModified":"2012-11-05T21:35:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/fot-tydzien-6-i-7-510x286.jpg","width":510,"height":286},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/moje-ciuchy-dziwnie-luzne-dieta-na-polmetku-iv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"„Moje ciuchy s\u0105 dziwnie lu\u017ane”. Kuracja dietetyczna na p\u00f3\u0142metku (IV)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/03c3b0db6cac50b378593f935cac1533","name":"Lukasz Gawin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gawin.gif","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gawin.gif","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/gawin.gif","caption":"Lukasz Gawin"},"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/lukasz-gawin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46662"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46830,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46662\/revisions\/46830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}