{"id":79372,"date":"2016-01-22T17:27:57","date_gmt":"2016-01-22T16:27:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?p=79372"},"modified":"2016-01-29T00:05:59","modified_gmt":"2016-01-28T23:05:59","slug":"weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/","title":{"rendered":"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div><\/div>

Po pracowitym tygodniu przewa\u017cnie odpoczywamy w domu, spotykamy si\u0119 ze znajomymi lub nadrabiamy zaleg\u0142e domowe obowi\u0105zki. Regenerowa\u0107 si\u0142y mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c aktywnie. Wypad za miasto to \u015bwietna alternatywa dla sp\u0119dzania czasu na kanapie.<\/h3>\n

Jak to jest z naszymi weekendowymi planami wycieczkowymi? \u017byjemy przecie\u017c w erze zaawansowanych narz\u0119dzi, umo\u017cliwiaj\u0105cych np. samodzielne planowanie podr\u00f3\u017cy nawet po ca\u0142ej Europie. Przyk\u0142adem jest wyszukiwarka po\u0142\u0105cze\u0144 www.goeuro.pl<\/a>, kt\u00f3ra uwzgl\u0119dnia systemy transportowe wi\u0119kszo\u015bci europejskich kraj\u00f3w i pozwala na precyzyjne zaplanowanie podr\u00f3\u017cy od punktu A do B, bez potrzeby sprawdzania poszczeg\u00f3lnych po\u0142\u0105cze\u0144\u00a0poci\u0105gowych, samolotowych i autobusowych oddzielenie.<\/p>\n[pullquote align=”right” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””]W okolicach Gliwic nie brakuje ciekawych miejsc, gwarantuj\u0105cych urozmaicon\u0105 form\u0119 wypoczynku.[\/pullquote]\n

A co w sytuacji, kiedy naszym weekendowym celem s\u0105 lokalne atrakcje<\/a>? Na szcz\u0119\u015bcie okolice Gliwic obfituj\u0105 w ciekawe miejsca, gwarantuj\u0105ce urozmaicon\u0105 form\u0119 wypoczynku, a informacje o nich bez problemu znajdziemy w sieci.<\/p>

\"\"<\/a><\/div><\/div>\n

Turystyka na \u015al\u0105sku w dobrej kondycji<\/b><\/p>\n

Coroczne badania CBOS-u z cyklu ?Wyjazdy wypoczynkowe Polak\u00f3w? pokazuj\u0105, \u017ce nadal wypoczywamy najcz\u0119\u015bciej na terenie wojew\u00f3dztwa, w kt\u00f3rym mieszkamy. Jednocze\u015bnie ubieg\u0142oroczny raport wykaza\u0142, \u017ce w 2014 r., po raz pierwszy od czasu gromadzenia przez CBOS danych o ruchu turystycznym w Polsce, przynajmniej raz przez co najmniej dwa dni w ci\u0105gu roku poza miejscem zamieszkania wypoczywa\u0142a ponad po\u0142owa z nas (53 proc.). Ponadto odsetek ten wzr\u00f3s\u0142 o 7 proc. w por\u00f3wnaniu z rokiem 2013. Bior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, \u017ce na pocz\u0105tku 2014 r. 52 proc. Polak\u00f3w mia\u0142o plany wyjazdowe, mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce zamierzenia te niemal w ca\u0142o\u015bci uda\u0142o si\u0119 zrealizowa\u0107. Je\u017celi chodzi o \u015bl\u0105skie, to by\u0142o ono pi\u0105tym najch\u0119tniej odwiedzanym wojew\u00f3dztwem w Polsce. We wspomnianym roku przyjecha\u0142o do nas 12 proc. og\u00f3\u0142u polskich turyst\u00f3w.<\/p>\n[pullquote align=”right” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””]\u015al\u0105skie by\u0142o w 2014 roku pi\u0105tym najch\u0119tniej odwiedzanym wojew\u00f3dztwem w Polsce.[\/pullquote]\n

Jak oceni\u0142o ARC Rynek i Opinia na zlecenie \u015al\u0105skiej Organizacji Turystycznej, ich liczba w naszym wojew\u00f3dztwie wynios\u0142a w 2014 r. niemal 3,3 mln os\u00f3b, a ich \u0142\u0105czne wydatki oszacowano na 3,4 mld z\u0142. Warto odnotowa\u0107, \u017ce 40 proc. odwiedzaj\u0105cych stanowi\u0142y dzieci i m\u0142odzie\u017c szkolna. Jak donosi\u0142 w ubieg\u0142ym roku portal Silesia-sot.pl, cieszy przede wszystkim fakt, \u017ce podnios\u0142y si\u0119 ocena i zadowolenie w\u015br\u00f3d podr\u00f3\u017cuj\u0105cych po regionie mieszka\u0144c\u00f3w. Cieszy r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce na \u015al\u0105sk przyje\u017cd\u017caj\u0105 tury\u015bci w coraz wi\u0119kszych grupach (najwi\u0119kszy wzrost w przedziale 3 i wi\u0119cej os\u00f3b). W badaniu ARC wzi\u0119\u0142y udzia\u0142 najpopularniejsze punkty turystyczne na lokalnej mapie: Oddzia\u0142 Odlewnictwa Artystycznego Muzeum w Gliwicach, \u017bywiecki Park Etnograficzny<\/a> w \u015alemieniu, Willa Caro ? Muzeum w Gliwicach. Opr\u00f3cz tego zosta\u0142y uwzgl\u0119dnione najpopularniejsze okoliczne o\u015brodki: Zabytkowa Kopalnia Srebra i Sztolnia Czarnego Pstr\u0105ga<\/a>, zesp\u00f3\u0142 pa\u0142acowo-parkowy w P\u0142awniowicach, zamek Tarnowice Stare, Muzeum G\u00f3rnictwa W\u0119glowego<\/a> w Zabrzu oraz Zabytkowa Kopalnia W\u0119gla Kamiennego ?Guido?.<\/p>\n

Gdzie na weekend?<\/b><\/p>\n

Nasz region, jak i ca\u0142y \u015al\u0105sk, od lat rozwija turystyk\u0119. Wiele w tym zakresie zmienia si\u0119 na lepsze. Korzystamy na tym jako mieszka\u0144cy wojew\u00f3dztwa, ale tak\u017ce jako tury\u015bci, poszukuj\u0105cy w okolicy r\u00f3\u017cnych form wypoczynku lub ciekawego zagospodarowania weekendowego czasu. Dobrym przyk\u0142adem pozytywnych zmian w ostatnich latach jest XVI-wieczny zamek w Starych Tarnowicach<\/a> (z czas\u00f3w panowania Piotra Wrochema), kt\u00f3ry w ostatnich latach przeszed\u0142 gruntown\u0105 renowacj\u0119 za spraw\u0105 prywatnego inwestora. Dzi\u0119ki niemu budynek pozostaj\u0105cy przez wiele lat w runie jest obecnie atrakcyjnym obiektem, w ca\u0142o\u015bci odrestaurowanym. Co istotne, teren zamku od czasu jego otwarcia w 2011 r. udost\u0119pniany jest niemal w ca\u0142o\u015bci (\u0142\u0105cznie z dziedzi\u0144cem zamkowym) bezp\u0142atnie, a zap\u0142acimy jedynie za zwiedzanie wn\u0119trz.<\/p>\n

Innym bardzo ciekawym miejscem jest unikatowa na skal\u0119 krajow\u0105 i europejsk\u0105 Sztolnia Czarnego Pstr\u0105ga w Tarnowskich G\u00f3rach<\/a>. Ten udost\u0119pniony dla zwiedzaj\u0105cych fragment rozleg\u0142ych tarnog\u00f3rskich podziemi daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 uczestnictwa w najd\u0142u\u017cszym w Polsce podziemnym przep\u0142ywie \u0142odzi\u0105. Mowa o 600-metrowym odcinku dawnej G\u0142\u0119bokiej Sztolni ?Fryderyk?, kt\u00f3ry pokonuje si\u0119 \u0142odziami w dw\u00f3ch kierunkach pomi\u0119dzy szybami ?Ewa? oraz ?Sylwester? (ich g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 wynosi odpowiednio 20 i 30 m).<\/p>\n

 <\/p>\n

Innym ciekawym obiektem, wchodz\u0105cym w sk\u0142ad tarnog\u00f3rskich podziemi, jest Zabytkowa Kopalnia Srebra ? jedna z czterech Gwiazd Techniki, od 2014 r. zaliczana do Europejskiego Szlaku Dziedzictwa Przemys\u0142owego. Zwiedzanie kopalni to prawdziwy spacer. D\u0142ugo\u015b\u0107 trasy turystycznej wynosi ponad 1700 m ? w jej ramach przechodzi si\u0119 przez robi\u0105ce ogromne wra\u017cenie wn\u0119trza obiektu, przy czym 270-metrowy odcinek (zalana sztolnia) przep\u0142ywa si\u0119 \u0142odzi\u0105. Samo zwiedzanie trwa oko\u0142o 1,5 godziny i odbywa si\u0119 z przewodnikiem.<\/p>\n

Je\u017celi od spacerowania wolimy bardziej dynamiczn\u0105 form\u0119 sp\u0119dzania czasu, to warto obra\u0107 kierunek na obiekt Dolomity Sportowa Dolina (DSD)<\/a>, kt\u00f3ry jest ca\u0142orocznym o\u015brodkiem narciarskim, usytuowanym w malowniczej dolinie l\u017c\u0105cej przy rezerwacie le\u015bnym Segiet. St\u0105d ju\u017c tylko \u017cabi skok do Wielkiego Kanionu Tarnog\u00f3rskiego, czyli dawnego kamienio\u0142omu, b\u0119d\u0105cego atrakcyjnym punktem na mapie krajobrazowej. Na terenie o\u015brodka mamy do dyspozycji trzy o\u015bwietlone, na\u015bnie\u017cane trasy narciarskie oraz park zabaw dla dzieci wraz z karuzel\u0105 do nauki narciarstwa. Dodatkowo w o\u015brodku prowadzone s\u0105 liczne szkolenia, mamy r\u00f3wnie\u017c do dyspozycji tory dla qad\u00f3w i saneczkowy.<\/p>\n

Miejsc godnych polecenia we wspomnianym rejonie jest oczywi\u015bcie o wiele wi\u0119cej i warto je uwzgl\u0119dni\u0107, snuj\u0105c plany na kolejny weekend.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po pracowitym tygodniu przewa\u017cnie odpoczywamy w domu, spotykamy si\u0119 ze znajomymi lub nadrabiamy zaleg\u0142e domowe obowi\u0105zki. Regenerowa\u0107 si\u0142y mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c aktywnie. Wypad za miasto to \u015bwietna alternatywa dla sp\u0119dzania czasu na kanapie. Jak to jest z naszymi weekendowymi planami wycieczkowymi? \u017byjemy przecie\u017c w erze zaawansowanych narz\u0119dzi, umo\u017cliwiaj\u0105cych np. samodzielne planowanie podr\u00f3\u017cy nawet po ca\u0142ej Europie. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":79379,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,1],"tags":[6172],"class_list":["post-79372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","category-wszystko","tag-weekend"],"yoast_head":"\nWeekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po pracowitym tygodniu przewa\u017cnie odpoczywamy w domu, spotykamy si\u0119 ze znajomymi lub nadrabiamy zaleg\u0142e domowe obowi\u0105zki. Regenerowa\u0107 si\u0142y mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c aktywnie. Wypad za miasto to \u015bwietna alternatywa dla sp\u0119dzania czasu na kanapie. Jak to jest z naszymi weekendowymi planami wycieczkowymi? \u017byjemy przecie\u017c w erze zaawansowanych narz\u0119dzi, umo\u017cliwiaj\u0105cych np. samodzielne planowanie podr\u00f3\u017cy nawet po ca\u0142ej Europie. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-22T16:27:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-01-28T23:05:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1-wypoczynek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@24gliwice\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Fabrykowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\"},\"headline\":\"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y\",\"datePublished\":\"2016-01-22T16:27:57+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-28T23:05:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/\"},\"wordCount\":949,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/1-wypoczynek.jpg\",\"keywords\":[\"weekend\"],\"articleSection\":[\"Kultura, wydarzenia, imprezy\",\"Najnowsze wiadomo\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/\",\"name\":\"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/1-wypoczynek.jpg\",\"datePublished\":\"2016-01-22T16:27:57+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-28T23:05:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/1-wypoczynek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/1-wypoczynek.jpg\",\"width\":810,\"height\":456},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"name\":\"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci\",\"description\":\"Portal Miejski Gliwice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#organization\",\"name\":\"24gliwice\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/24gliwice-logo-696.jpg\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"24gliwice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/24gliwice\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@24gliwice\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0\",\"name\":\"Marcin Fabrykowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg\",\"caption\":\"Marcin Fabrykowski\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/24gliwice.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/marcin.fabrykowski\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.24gliwice.pl\\\/wiadomosci\\\/author\\\/marcin-fabrykowski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","og_description":"Po pracowitym tygodniu przewa\u017cnie odpoczywamy w domu, spotykamy si\u0119 ze znajomymi lub nadrabiamy zaleg\u0142e domowe obowi\u0105zki. Regenerowa\u0107 si\u0142y mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c aktywnie. Wypad za miasto to \u015bwietna alternatywa dla sp\u0119dzania czasu na kanapie. Jak to jest z naszymi weekendowymi planami wycieczkowymi? \u017byjemy przecie\u017c w erze zaawansowanych narz\u0119dzi, umo\u017cliwiaj\u0105cych np. samodzielne planowanie podr\u00f3\u017cy nawet po ca\u0142ej Europie. […]","og_url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/","og_site_name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski","article_published_time":"2016-01-22T16:27:57+00:00","article_modified_time":"2016-01-28T23:05:59+00:00","og_image":[{"width":810,"height":456,"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1-wypoczynek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin Fabrykowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@24gliwice","twitter_site":"@24gliwice","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin Fabrykowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/"},"author":{"name":"Marcin Fabrykowski","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0"},"headline":"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y","datePublished":"2016-01-22T16:27:57+00:00","dateModified":"2016-01-28T23:05:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/"},"wordCount":949,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1-wypoczynek.jpg","keywords":["weekend"],"articleSection":["Kultura, wydarzenia, imprezy","Najnowsze wiadomo\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/","name":"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y - 24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe informacje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1-wypoczynek.jpg","datePublished":"2016-01-22T16:27:57+00:00","dateModified":"2016-01-28T23:05:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1-wypoczynek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/1-wypoczynek.jpg","width":810,"height":456},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/weekendowy-relaks-czyli-jak-zregenerowac-sily\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Weekendowy relaks, czyli jak zregenerowa\u0107 si\u0142y"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#website","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","name":"24GLIWICE - Portal Gliwice | codziennie nowe wiadomo\u015bci","description":"Portal Miejski Gliwice","publisher":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#organization","name":"24gliwice","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24gliwice-logo-696.jpg","width":696,"height":696,"caption":"24gliwice"},"image":{"@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/24gliwice","https:\/\/x.com\/24gliwice","https:\/\/www.youtube.com\/@24gliwice"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/#\/schema\/person\/cb5857e4a4d048c15984c1edcc8ef0c0","name":"Marcin Fabrykowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zdjecie-moje-marcin-300-96x96.jpg","caption":"Marcin Fabrykowski"},"sameAs":["http:\/\/24gliwice.pl","https:\/\/www.facebook.com\/marcin.fabrykowski"],"url":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/author\/marcin-fabrykowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.24gliwice.pl\/wiadomosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}