Szybkie życie w mieście – czy może być zdrowe?

Panuje przekonanie, że w mieście żyje się wygodniej i bardziej dostatnio niż na wsi. Łatwa dostępność do wachlarza usług, ciekawych miejsc, jedzenia na dowóz i szybkiego internetu spowodowała migrację ludzi z mniejszych miejscowości do dużych miast. Obecnie można zauważyć odwrotny trend. Ludzie coraz częściej przenoszą się pod miasto lub na wieś. Dlaczego? Okazuje się, że częstym powodem jest troska o zdrowie.

 

Życie w mieście a zdrowie

Głównym problemem w większych miastach jest przede wszystkim duże zanieczyszczenie powietrza. Mała ilość drzew i wszechobecny beton sprawia, że ogromne ilości spalin dostają się do naszych płuc. W mieście nie możemy zrobić sobie ogródka z własną, ekologiczną i zdrową żywnością. Musimy szukać dostawców i zaufać im, że sprzedawane przez nich produkty są zdrowe. Kolejnym problemem jest miejski hałas, który zakłóca sen i sprawia, że gorzej się odpoczywa, a zdrowy sen i odpoczynek mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nie pomaga także szybkie tempo życia. Przewlekły stres, brak czasu, zatrute środowisko. To nie działa na naszą korzyść.

Rewolucja bez przeprowadzki

Nie każdy może sobie pozwolić na kupno domu poza miastem, czy zatem jest skazany na choroby i krótsze życie? Nawet żyjąc w mieście, możemy zrobić wiele, by poprawić jakość naszego życia. Niekiedy nawet niewielkie zmiany w stylu życia mogą zdziałać wiele. Przede wszystkim zadbaj o zdrową dietę. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jedz regularnie, zrezygnuj z przetworzonej żywności, zadbaj o dużą ilość warzyw i błonnika w diecie, a także pij dużo wody.

Zdrowe posiłki wcale nie muszą być pracochłonne. Możesz zrobić zakupy spożywcze online z dostawą do domu i cieszyć się świeżymi, dobrej jakości produktami, z których zrobisz smaczne i zdrowe dania. Od pewnego czasu taką opcję uruchomił InPost. Jest już dostępna w kilku miastach w Polsce. Możesz szybko i wygodnie zrobić zakupy przy pomocy aplikacji, wybrać dzień i godzinę odbioru oraz mieć pewność, że produkty zostaną dostarczone ciężarówkami wyposażonymi w lodówko-zamrażarki i nie popsują się w transporcie.

Kolejną ważną kwestią jest ruch. Możesz zapisać się na siłownię lub po prostu zamiast windy wybierać schody, jeździć rowerem, czy po prostu ćwiczyć jogę we własnym mieszkaniu. Zadbaj o rośliny, które będą oczyszczać powietrze w Twoim mieszkaniu. Może być to dracena, skrzydłokwiat czy paprotka. Im więcej, tym lepiej. Możesz też skorzystać z mechanicznego oczyszczacza powietrza. W wolnej chwili staraj się wybierać poza miasto na spacery np. po lesie. Dbaj o regularny, naturalny rytm dnia. Wysypiaj się, ogranicz naświetlanie się przez ekran monitora na dwie godziny przed snem.

Żyj zdrowiej

Nie musisz robić wielkiej rewolucji, wyciągać toreb i pakować się na wieś. Spróbuj przeanalizować swoje życie i nawyki. Niekiedy niewielkie zmiany mogą przynieść wiele korzyści. Zaplanuj swoje działania i wprowadź w życie program naprawczy. Żyj zdrowiej tu i teraz. Twój organizm Ci za to podziękuje.

materiał partnera