Zadaniem każdego suplementu diety jest uzupełnienie twojej diety w konkretne związki. Właśnie dlatego stanowią one źródło minerałów witamin czy innych substancji, które bardzo pozytywnie oddziałują na twój organizm. Niepoprawny sposób odżywiania się, stres czy szybki tryb życia sprawia, że twoja odporność zostaje mocno osłabiona. Efektem tego są różne dolegliwości, które znacząco obniżają poziom twojego życia.
Rozwiązaniem tego problemu mogą być suplementy diety, które w wielu wypadkach okazują się nieocenione. Co warto wiedzieć na ich temat?
Witaminy z grupy B w suplementach – dlaczego są tak ważne?
Witaminy należące do grupy B w dużej mierze odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie twojego organizmu. Gdyby nie one, układ krwiotwórczy czy nerwowy nie mógłby poprawnie działać, a przemiana tłuszczów, białek czy węglowodanów nie byłaby możliwa. Jedną z ważniejszych w tej grupie jest witamina B12, która odpowiedzialna jest za prawidłowy przebieg tworzenia czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w twoim organizmie. Nie bez znaczenia jest także Tiamina, czyli witamina B1, która korzystnie wpływa na pracę serca, a także znacząco poprawia sprawność umysłową. Na samym końcu trzeba także wspomnieć o witaminie B7, którą powinny zażywać wszystkie osoby chcące zadbać o kondycję swoich paznokci, skóry czy włosów.
Witamina C, czyli sposób na zdrową zimą!
Wszystkie witaminy i minerały pozytywnie wpływają na twój organizm, jednak jedną z ważniejszych z pewnością jest właśnie witamina C. Charakteryzuje się ona bardzo szerokim spektrum działania na ludzki organizm. To antyoksydant, który chroni przed wszelkiego rodzaju chorobami sercowo-naczyniowymi. Odpowiada on także za zachowanie kości, skóry czy chrząstek w dobrej kondycji. Z kolei niedobór witaminy C sprawia, że dochodzi do upośledzenia działania naczyń krwionośnych, a także ogólnego osłabienia organizmu. Na rynku farmaceutycznym nie brakuje różnych preparatów, które zawierają ją w swoim składzie. Możesz wybierać pośród tabletek do rozpuszczania, a także tych przeznaczonych do połykania.
Co warto wiedzieć na temat magnezu?
Magnez to już nie witamina, a minerał, który także jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest on odpowiedzialny za poprawne działanie układu mięśniowego, sercowo-naczyniowego czy nerwowego. Okazuje się on także niezbędny, jeśli chodzi o zachowanie równowagi gospodarki wodno-elektrolitowej. Właśnie dlatego zaleca się go wszystkim osobom, które na co dzień uprawiają sport. Warto go także suplementować, kiedy jesteś narażony na dodatkowy stres. Jak to robić? Najwygodniejszym sposobem są oczywiście tabletki musujące, które możesz dostać w każdej aptece.
Na co wpływa witamina D?
Witamina to bardzo ważny czynnik, który w znaczącym stopniu ogranicza starzenie się organizmu, a także występowanie różnych chorób. Oddziałuje na gospodarkę wapniowo-fosforanową, która jest podstawą do utrzymania zdrowych zębów oraz kości. Niedobór witaminy D może doprowadzić do krzywicy lub rozmiękania kości. Właśnie dlatego warto suplementować ją w formie kapsułek.
materiał partnera
